Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Edamame
  5. Compare
  6. Edamame vs. Sweet onion

Сравнить продукты Edamame и Sweet onion

Сравнить

Инфографика

Edamame vs Sweet onion infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Edamame
Edamame
10
:
0
Sweet onion
Sweet onion
Содержит больше Кальций +215%
Содержит больше Железо +773.1%
Содержит больше Магний +611.1%
Содержит больше Фосфор +525.9%
Содержит больше Калий +266.4%
Содержит меньше Натрий -25%
Содержит больше Цинк +953.8%
Содержит больше Медь +516.1%
Содержит больше Марганец +1247.4%
Содержит больше Селен +60%
Edamame
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 19% 86% 46% 73% 39% 1% 38% 115% 134% 5%
Sweet onion
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 10% 7% 12% 11% 2% 4% 19% 10% 3%
Содержит больше Кальций +215%
Содержит больше Железо +773.1%
Содержит больше Магний +611.1%
Содержит больше Фосфор +525.9%
Содержит больше Калий +266.4%
Содержит меньше Натрий -25%
Содержит больше Цинк +953.8%
Содержит больше Медь +516.1%
Содержит больше Марганец +1247.4%
Содержит больше Селен +60%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Edamame
Edamame
10
:
1
Sweet onion
Sweet onion
Содержит больше Витамин A +29700%
Содержит больше Витамин E +3300%
Содержит больше Витамин C +27.1%
Содержит больше Витамин B1 +387.8%
Содержит больше Витамин B2 +675%
Содержит больше Витамин B3 +588%
Содержит больше Витамин B5 +303.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +1252.2%
Содержит больше Витамин K +8800%
Содержит больше Витамин B6 +30%
Edamame
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 18% 14% 0% 21% 50% 36% 18% 24% 24% 234% 0% 67%
Sweet onion
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 16% 11% 5% 3% 6% 30% 18% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +29700%
Содержит больше Витамин E +3300%
Содержит больше Витамин C +27.1%
Содержит больше Витамин B1 +387.8%
Содержит больше Витамин B2 +675%
Содержит больше Витамин B3 +588%
Содержит больше Витамин B5 +303.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +1252.2%
Содержит больше Витамин K +8800%
Содержит больше Витамин B6 +30%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Edamame
Edamame
4
:
1
Sweet onion
Sweet onion
Содержит больше Белки +1388.8%
Содержит больше Жиры +6400%
Содержит больше Углеводы +18%
Содержит больше Другое +266.7%
Содержит больше Вода +25.4%
Edamame
12% 5% 9% 73%
Белки: 11.91 г
Жиры: 5.2 г
Углеводы: 8.91 г
Вода: 72.77 г
Другое: 1.21 г
Sweet onion
8% 91%
Белки: 0.8 г
Жиры: 0.08 г
Углеводы: 7.55 г
Вода: 91.24 г
Другое: 0.33 г
Содержит больше Белки +1388.8%
Содержит больше Жиры +6400%
Содержит больше Углеводы +18%
Содержит больше Другое +266.7%
Содержит больше Вода +25.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Edamame
Edamame
3
:
3
Sweet onion
Sweet onion
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +55.6%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +1583.3%
Содержит больше Лактоза +∞%
Edamame
41% 30% 3% 26%
Крахмал: 1.51 г
Сахароза: 1.12 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0.12 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.95 г
Галактоза: 0 г
Sweet onion
14% 45% 40%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.72 г
Глюкоза: 2.26 г
Фруктоза: 2.02 г
Лактоза: 0.02 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +55.6%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +1583.3%
Содержит больше Лактоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Edamame Sweet onion
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Edamame Sweet onion Мнение
3.71g 6.65g Sweet onion
Белки 11.91g 0.8g Edamame
Жиры 5.2g 0.08g Edamame
Углеводы 8.91g 7.55g Edamame
Калорийность 121kcal 32kcal Edamame
Крахмал 1.51g 0g Edamame
Фруктоза 0.12g 2.02g Sweet onion
Сахар 2.18g 5.02g Edamame
Клетчатка 5.2g 0.9g Edamame
Кальций 63mg 20mg Edamame
Железо 2.27mg 0.26mg Edamame
Магний 64mg 9mg Edamame
Фосфор 169mg 27mg Edamame
Калий 436mg 119mg Edamame
Натрий 6mg 8mg Edamame
Цинк 1.37mg 0.13mg Edamame
Медь 0.345mg 0.056mg Edamame
Марганец 1.024mg 0.076mg Edamame
Селен 0.8µg 0.5µg Edamame
Витамин A 298IU 1IU Edamame
Витамин A, RAE 15µg 0µg Edamame
Витамин E 0.68mg 0.02mg Edamame
Витамин C 6.1mg 4.8mg Edamame
Витамин B1 0.2mg 0.041mg Edamame
Витамин B2 0.155mg 0.02mg Edamame
Витамин B3 0.915mg 0.133mg Edamame
Витамин B5 0.395mg 0.098mg Edamame
Витамин B6 0.1mg 0.13mg Sweet onion
Витамин B9, общий 311µg 23µg Edamame
Витамин K 26.7µg 0.3µg Edamame
Триптофан 0.126mg 0.009mg Edamame
Треонин 0.331mg 0.018mg Edamame
Изолейцин 0.3mg 0.014mg Edamame
Лейцин 0.745mg 0.025mg Edamame
Лизин 0.745mg 0.033mg Edamame
Метионин 0.141mg 0.009mg Edamame
Фенилаланин 0.488mg 0.024mg Edamame
Валин 0.324mg 0.02mg Edamame
Гистидин 0.267mg 0.011mg Edamame
Транс-жиры 0.009g 0g Sweet onion
Насыщенные жиры 0.62g Sweet onion
0.003g Edamame
Мононенасыщенные жиры 1.282g Edamame
Полиненасыщенные жиры 2.156g Edamame
0.002g Edamame
1.789g Edamame
0.358g Edamame

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Edamame Sweet onion
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Edamame
Edamame vs Соя сырая
Соя сырая
Edamame
Edamame vs Горох посевной сырой
Горох посевной сырой
Edamame
Edamame vs Зелёный горошек сырой
Зелёный горошек сырой
Sweet onion
Sweet onion vs Лук
Лук
Sweet onion
Sweet onion vs Лук-батун
Лук-батун
Sweet onion
Sweet onion vs Лук скорода
Лук скорода

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
42%
Edamame
7%
Sweet onion
Итоговая оценка минералов
55%
Edamame
8%
Sweet onion

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Sweet onion
Sweet onion содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.62g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Edamame
Edamame содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.84g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Edamame
Edamame содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Edamame
Продукт Edamame более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Edamame
Продукт Edamame более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Edamame - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168411/nutrients
  2. Sweet onion - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170008/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.