Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Морепродукты
  4. Flatfish
  5. Compare
  6. Flatfish vs. Catfish

Сравнить продукты Flatfish и Catfish

Сравнить

Инфографика

Flatfish vs Catfish infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Flatfish
Flatfish
3
:
7
Catfish
Catfish
Содержит больше Кальций +177.8%
Содержит больше Фосфор +25.1%
Содержит больше Селен +229.3%
Содержит больше Железо +21.7%
Содержит больше Калий +85.8%
Содержит меньше Натрий -67.2%
Содержит больше Цинк +48.7%
Содержит больше Медь +69.6%
Одинаковое количество вещества Магний - 23
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.018
Flatfish
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 9% 16% 133% 18% 48% 11% 8% 3% 178%
Catfish
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 11% 17% 106% 33% 16% 16% 14% 3% 54%
Содержит больше Кальций +177.8%
Содержит больше Фосфор +25.1%
Содержит больше Селен +229.3%
Содержит больше Железо +21.7%
Содержит больше Калий +85.8%
Содержит меньше Натрий -67.2%
Содержит больше Цинк +48.7%
Содержит больше Медь +69.6%
Одинаковое количество вещества Магний - 23
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.018

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Flatfish
Flatfish
3
:
8
Catfish
Catfish
Содержит больше Витамин A +1750%
Содержит больше Витамин D +1066.7%
Содержит больше Витамин E +26%
Содержит больше Витамин B2 +300%
Содержит больше Витамин B3 +99.4%
Содержит больше Витамин B5 +257.3%
Содержит больше Витамин B6 +53.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Содержит больше Витамин B12 +112.2%
Содержит больше Витамин K +2400%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.024
Flatfish
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 16% 105% 0% 7% 6% 24% 14% 27% 5% 164% 1%
Catfish
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 20% 9% 0% 6% 24% 48% 49% 41% 9% 348% 7%
Содержит больше Витамин A +1750%
Содержит больше Витамин D +1066.7%
Содержит больше Витамин E +26%
Содержит больше Витамин B2 +300%
Содержит больше Витамин B3 +99.4%
Содержит больше Витамин B5 +257.3%
Содержит больше Витамин B6 +53.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Содержит больше Витамин B12 +112.2%
Содержит больше Витамин K +2400%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.024

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Flatfish
Flatfish
2
:
2
Catfish
Catfish
Содержит больше Белки +21%
Содержит больше Жиры +203.4%
Одинаковое количество вещества Вода - 74.65
Flatfish
15% 2% 81%
Белки: 15.24 г
Жиры: 2.37 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.11 г
Другое: 1.28 г
Catfish
18% 7% 75%
Белки: 18.44 г
Жиры: 7.19 г
Углеводы: 0 г
Вода: 74.65 г
Другое: 0 г
Содержит больше Белки +21%
Содержит больше Жиры +203.4%
Одинаковое количество вещества Вода - 74.65

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Flatfish
Flatfish
1
:
2
Catfish
Catfish
Содержит меньше Насыщенные жиры -65.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +374.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +195%
Flatfish
33% 40% 28%
Насыщенные жиры: 0.542 г
Мононенасыщенные жиры: 0.657 г
Полиненасыщенные жиры: 0.459 г
Catfish
26% 51% 22%
Насыщенные жиры: 1.586 г
Мононенасыщенные жиры: 3.115 г
Полиненасыщенные жиры: 1.354 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -65.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +374.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +195%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Flatfish Catfish
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Flatfish Catfish Мнение
Белки 15.24g 18.44g Catfish
Жиры 2.37g 7.19g Catfish
Калорийность 86kcal 144kcal Catfish
Кальций 25mg 9mg Flatfish
Железо 0.23mg 0.28mg Catfish
Магний 22mg 23mg Catfish
Фосфор 309mg 247mg Flatfish
Калий 197mg 366mg Catfish
Натрий 363mg 119mg Catfish
Цинк 0.39mg 0.58mg Catfish
Медь 0.023mg 0.039mg Catfish
Марганец 0.017mg 0.018mg Catfish
Селен 32.6µg 9.9µg Flatfish
Витамин A 37IU 2IU Flatfish
Витамин A, RAE 12µg 1µg Flatfish
Витамин E 0.77mg 0.97mg Catfish
Витамин D 139IU 10IU Flatfish
Витамин D 3.5µg 0.3µg Flatfish
Витамин B1 0.026mg 0.024mg Flatfish
Витамин B2 0.025mg 0.1mg Catfish
Витамин B3 1.278mg 2.548mg Catfish
Витамин B5 0.227mg 0.811mg Catfish
Витамин B6 0.115mg 0.177mg Catfish
Витамин B9, общий 6µg 12µg Catfish
Витамин B12 1.31µg 2.78µg Catfish
Витамин K 0.1µg 2.5µg Catfish
Триптофан 0.197mg 0.22mg Catfish
Треонин 0.719mg 0.833mg Catfish
Изолейцин 0.754mg 0.82mg Catfish
Лейцин 1.335mg 1.396mg Catfish
Лизин 1.561mg 1.677mg Catfish
Метионин 0.56mg 0.539mg Flatfish
Фенилаланин 0.624mg 0.735mg Catfish
Валин 0.8mg 0.894mg Catfish
Гистидин 0.374mg 0.404mg Catfish
Холестерин 56mg 66mg Flatfish
Транс-жиры 0.014g 0.063g Flatfish
Насыщенные жиры 0.542g 1.586g Flatfish
0.132g 0.069g Flatfish
0.168g 0.02g Flatfish
0.034g 0.018g Flatfish
Мононенасыщенные жиры 0.657g 3.115g Catfish
Полиненасыщенные жиры 0.459g 1.354g Catfish
0.006g 0.049g Catfish

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Flatfish Catfish
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Flatfish
Flatfish vs Grouper fish
Grouper fish
Flatfish
Flatfish vs Herring raw
Herring raw
Flatfish
Flatfish vs Ling fish raw
Ling fish raw
Catfish
Catfish vs Croaker raw
Croaker raw
Catfish
Catfish vs Mahimahi
Mahimahi
Catfish
Catfish vs Drum fish raw
Drum fish raw

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
31%
Flatfish
46%
Catfish
Итоговая оценка минералов
43%
Flatfish
27%
Catfish

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Flatfish
Flatfish содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 10mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Flatfish
Flatfish содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.044g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Catfish
Catfish содержит меньше вещества Натрий (Разница - 244mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Catfish
Продукт Catfish более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Flatfish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174197/nutrients
  2. Catfish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175166/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.