Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Морепродукты
  4. Flatfish
  5. Compare
  6. Flatfish vs. Octopus

Сравнить продукты Flatfish и Octopus

Сравнить

Инфографика

Flatfish vs Octopus infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Flatfish
Flatfish
2
:
8
Octopus
Octopus
Содержит больше Фосфор +10.8%
Содержит меньше Натрий -21.1%
Содержит больше Кальций +324%
Содержит больше Железо +4047.8%
Содержит больше Магний +172.7%
Содержит больше Калий +219.8%
Содержит больше Цинк +761.5%
Содержит больше Медь +3113%
Содержит больше Марганец +176.5%
Содержит больше Селен +174.8%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 279
Flatfish
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 9% 16% 133% 18% 48% 11% 8% 3% 178%
Octopus
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 32% 358% 43% 120% 56% 60% 92% 247% 7% 489%
Содержит больше Фосфор +10.8%
Содержит меньше Натрий -21.1%
Содержит больше Кальций +324%
Содержит больше Железо +4047.8%
Содержит больше Магний +172.7%
Содержит больше Калий +219.8%
Содержит больше Цинк +761.5%
Содержит больше Медь +3113%
Содержит больше Марганец +176.5%
Содержит больше Селен +174.8%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 279

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Flatfish
Flatfish
1
:
10
Octopus
Octopus
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин A +710.8%
Содержит больше Витамин E +55.8%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +119.2%
Содержит больше Витамин B2 +204%
Содержит больше Витамин B3 +195.8%
Содержит больше Витамин B5 +296.5%
Содержит больше Витамин B6 +463.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +300%
Содержит больше Витамин B12 +2648.1%
Одинаковое количество вещества Витамин K - 0.1
Flatfish
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 16% 105% 0% 7% 6% 24% 14% 27% 5% 164% 1%
Octopus
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 18% 24% 0% 27% 15% 18% 71% 54% 150% 18% 4500% 1%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин A +710.8%
Содержит больше Витамин E +55.8%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +119.2%
Содержит больше Витамин B2 +204%
Содержит больше Витамин B3 +195.8%
Содержит больше Витамин B5 +296.5%
Содержит больше Витамин B6 +463.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +300%
Содержит больше Витамин B12 +2648.1%
Одинаковое количество вещества Витамин K - 0.1

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Flatfish
Flatfish
2
:
3
Octopus
Octopus
Содержит больше Жиры +13.9%
Содержит больше Вода +34.1%
Содержит больше Белки +95.7%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +150%
Flatfish
15% 2% 81%
Белки: 15.24 г
Жиры: 2.37 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.11 г
Другое: 1.28 г
Octopus
30% 2% 4% 61% 3%
Белки: 29.82 г
Жиры: 2.08 г
Углеводы: 4.4 г
Вода: 60.5 г
Другое: 3.2 г
Содержит больше Жиры +13.9%
Содержит больше Вода +34.1%
Содержит больше Белки +95.7%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +150%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Flatfish
Flatfish
1
:
2
Octopus
Octopus
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +102.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -16.4%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.477
Flatfish
33% 40% 28%
Насыщенные жиры: 0.542 г
Мононенасыщенные жиры: 0.657 г
Полиненасыщенные жиры: 0.459 г
Octopus
36% 26% 38%
Насыщенные жиры: 0.453 г
Мононенасыщенные жиры: 0.324 г
Полиненасыщенные жиры: 0.477 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +102.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -16.4%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.477

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Flatfish Octopus
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Flatfish Octopus Мнение
0g 4.4g Octopus
Белки 15.24g 29.82g Octopus
Жиры 2.37g 2.08g Flatfish
Углеводы 0g 4.4g Octopus
Калорийность 86kcal 164kcal Octopus
Кальций 25mg 106mg Octopus
Железо 0.23mg 9.54mg Octopus
Магний 22mg 60mg Octopus
Фосфор 309mg 279mg Flatfish
Калий 197mg 630mg Octopus
Натрий 363mg 460mg Flatfish
Цинк 0.39mg 3.36mg Octopus
Медь 0.023mg 0.739mg Octopus
Марганец 0.017mg 0.047mg Octopus
Селен 32.6µg 89.6µg Octopus
Витамин A 37IU 300IU Octopus
Витамин A, RAE 12µg 90µg Octopus
Витамин E 0.77mg 1.2mg Octopus
Витамин D 139IU 0IU Flatfish
Витамин D 3.5µg 0µg Flatfish
Витамин C 0mg 8mg Octopus
Витамин B1 0.026mg 0.057mg Octopus
Витамин B2 0.025mg 0.076mg Octopus
Витамин B3 1.278mg 3.78mg Octopus
Витамин B5 0.227mg 0.9mg Octopus
Витамин B6 0.115mg 0.648mg Octopus
Витамин B9, общий 6µg 24µg Octopus
Витамин B12 1.31µg 36µg Octopus
Витамин K 0.1µg 0.1µg
Триптофан 0.197mg 0.334mg Octopus
Треонин 0.719mg 1.283mg Octopus
Изолейцин 0.754mg 1.298mg Octopus
Лейцин 1.335mg 2.099mg Octopus
Лизин 1.561mg 2.228mg Octopus
Метионин 0.56mg 0.673mg Octopus
Фенилаланин 0.624mg 1.069mg Octopus
Валин 0.8mg 1.303mg Octopus
Гистидин 0.374mg 0.573mg Octopus
Холестерин 56mg 96mg Flatfish
Транс-жиры 0.014g Octopus
Насыщенные жиры 0.542g 0.453g Octopus
0.132g 0.162g Octopus
0.168g 0.152g Flatfish
0.034g 0.012g Flatfish
Мононенасыщенные жиры 0.657g 0.324g Flatfish
Полиненасыщенные жиры 0.459g 0.477g Octopus
0.006g Flatfish

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Flatfish Octopus
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Flatfish
Flatfish vs Grouper fish
Grouper fish
Flatfish
Flatfish vs Herring raw
Herring raw
Flatfish
Flatfish vs Ling fish raw
Ling fish raw
Octopus
Octopus vs
Octopus
Octopus vs
Octopus
Octopus vs

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
31%
Flatfish
408%
Octopus
Итоговая оценка минералов
43%
Flatfish
150%
Octopus

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Octopus
Octopus содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.089g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Octopus
Гликемический индекс продукта Octopus ниже (Разница - 0)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Octopus
Продукт Octopus более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Octopus
Продукт Octopus более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Flatfish
Flatfish содержит меньше вещества Натрий (Разница - 97mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Flatfish
Flatfish содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 40mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Flatfish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174197/nutrients
  2. Octopus - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174249/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.