Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. French beans
  5. Compare
  6. French beans vs. Хлеб

Сравнить продукты French beans и Хлеб

Сравнить

Инфографика

French beans vs Хлеб infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
French beans
French beans
2
:
8
Хлеб
Хлеб
Содержит больше Калий +65.9%
Содержит меньше Натрий -99%
Содержит больше Кальций +161.9%
Содержит больше Железо +278.7%
Содержит больше Фосфор +84.3%
Содержит больше Цинк +129.7%
Содержит больше Медь +72.2%
Содержит больше Марганец +260.5%
Содержит больше Селен +2683.3%
Одинаковое количество вещества Магний - 59
French beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 19% 41% 40% 44% 33% 1% 18% 39% 50% 7%
Хлеб
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 50% 154% 43% 81% 20% 79% 41% 66% 180% 183%
Содержит больше Калий +65.9%
Содержит меньше Натрий -99%
Содержит больше Кальций +161.9%
Содержит больше Железо +278.7%
Содержит больше Фосфор +84.3%
Содержит больше Цинк +129.7%
Содержит больше Медь +72.2%
Содержит больше Марганец +260.5%
Содержит больше Селен +2683.3%
Одинаковое количество вещества Магний - 59

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
French beans
French beans
2
:
8
Хлеб
Хлеб
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +500%
Содержит больше Витамин B1 +237.7%
Содержит больше Витамин B2 +516.1%
Содержит больше Витамин B3 +1044.7%
Содержит больше Витамин B5 +105.4%
Содержит больше Витамин B6 +45.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +14.7%
French beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 4% 33% 15% 11% 14% 25% 57% 0% 0%
Хлеб
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 5% 0% 1% 110% 89% 118% 28% 36% 65% 0% 15%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +500%
Содержит больше Витамин B1 +237.7%
Содержит больше Витамин B2 +516.1%
Содержит больше Витамин B3 +1044.7%
Содержит больше Витамин B5 +105.4%
Содержит больше Витамин B6 +45.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +14.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
French beans
French beans
1
:
4
Хлеб
Хлеб
Содержит больше Вода +174.7%
Содержит больше Белки +83.8%
Содержит больше Жиры +461.8%
Содержит больше Углеводы +132.2%
Содержит больше Другое +73.1%
French beans
7% 24% 67%
Белки: 7.05 г
Жиры: 0.76 г
Углеводы: 24.02 г
Вода: 66.57 г
Другое: 1.6 г
Хлеб
13% 4% 56% 24% 3%
Белки: 12.96 г
Жиры: 4.27 г
Углеводы: 55.77 г
Вода: 24.23 г
Другое: 2.77 г
Содержит больше Вода +174.7%
Содержит больше Белки +83.8%
Содержит больше Жиры +461.8%
Содержит больше Углеводы +132.2%
Содержит больше Другое +73.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
French beans
French beans
1
:
2
Хлеб
Хлеб
Содержит меньше Насыщенные жиры -91.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1859.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +279.7%
French beans
14% 9% 77%
Насыщенные жиры: 0.083 г
Мононенасыщенные жиры: 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: 0.453 г
Хлеб
27% 27% 46%
Насыщенные жиры: 0.989 г
Мононенасыщенные жиры: 1.019 г
Полиненасыщенные жиры: 1.72 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -91.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1859.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +279.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
French beans Хлеб
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient French beans Хлеб Мнение
14.62g 51.07g Хлеб
Белки 7.05g 12.96g Хлеб
Жиры 0.76g 4.27g Хлеб
Углеводы 24.02g 55.77g Хлеб
Калорийность 129kcal 313kcal Хлеб
Сахар 6.42g French beans
Клетчатка 9.4g 4.7g French beans
Кальций 63mg 165mg Хлеб
Железо 1.08mg 4.09mg Хлеб
Магний 56mg 59mg Хлеб
Фосфор 102mg 188mg Хлеб
Калий 370mg 223mg French beans
Натрий 6mg 601mg French beans
Цинк 0.64mg 1.47mg Хлеб
Медь 0.115mg 0.198mg Хлеб
Марганец 0.382mg 1.377mg Хлеб
Селен 1.2µg 33.4µg Хлеб
Витамин A 3IU 0IU French beans
Витамин E 0.24mg Хлеб
Витамин C 1.2mg 0.2mg French beans
Витамин B1 0.13mg 0.439mg Хлеб
Витамин B2 0.062mg 0.382mg Хлеб
Витамин B3 0.546mg 6.25mg Хлеб
Витамин B5 0.222mg 0.456mg Хлеб
Витамин B6 0.105mg 0.153mg Хлеб
Витамин B9, общий 75µg 86µg Хлеб
Витамин K 5.7µg Хлеб
Триптофан 0.083mg 0.092mg Хлеб
Треонин 0.297mg 0.299mg Хлеб
Изолейцин 0.311mg 0.258mg French beans
Лейцин 0.563mg 0.461mg French beans
Лизин 0.484mg 0.215mg French beans
Метионин 0.106mg 0.105mg French beans
Фенилаланин 0.381mg 0.315mg French beans
Валин 0.369mg 0.31mg French beans
Гистидин 0.196mg 0.15mg French beans
Насыщенные жиры 0.083g 0.989g French beans
Мононенасыщенные жиры 0.052g 1.019g Хлеб
Полиненасыщенные жиры 0.453g 1.72g Хлеб
0.161g Хлеб

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
French beans Хлеб
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

French beans
French beans vs Крылатые бобы
Крылатые бобы
French beans
French beans vs Зелёный горошек сырой
Зелёный горошек сырой
French beans
French beans vs Вурак
Вурак
Хлеб
Хлеб vs Мука
Мука
Хлеб
Хлеб vs Сыр
Сыр
Хлеб
Хлеб vs Тесто
Тесто

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
13%
French beans
38%
Хлеб
Итоговая оценка минералов
29%
French beans
89%
Хлеб

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Хлеб
Продукт Хлеб более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Хлеб
Продукт Хлеб более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
French beans
French beans содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.42g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
French beans
French beans содержит меньше вещества Натрий (Разница - 595mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
French beans
French beans содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.906g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
French beans
Гликемический индекс продукта French beans ниже (Разница - 40)
Какой из продуктов стоит дешевле?
French beans
French beans дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. French beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173739/nutrients
  2. Хлеб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172687/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.