Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Granola bars
  5. Compare
  6. Granola bars vs. Arepa

Сравнить продукты Granola bars и Arepa

Сравнить

Инфографика

Granola bars vs Arepa infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Granola bars
Granola bars
8
:
2
Arepa
Arepa
Содержит больше Железо +183.7%
Содержит больше Магний +259.3%
Содержит больше Фосфор +136.8%
Содержит больше Калий +281.8%
Содержит больше Цинк +153.8%
Содержит больше Медь +1206.7%
Содержит больше Марганец +1431.9%
Содержит больше Селен +165.6%
Содержит больше Кальций +45.9%
Одинаковое количество вещества Натрий - 270
Granola bars
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 19% 111% 70% 119% 30% 39% 56% 131% 232% 89%
Arepa
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 27% 39% 20% 51% 8% 36% 22% 10% 16% 34%
Содержит больше Железо +183.7%
Содержит больше Магний +259.3%
Содержит больше Фосфор +136.8%
Содержит больше Калий +281.8%
Содержит больше Цинк +153.8%
Содержит больше Медь +1206.7%
Содержит больше Марганец +1431.9%
Содержит больше Селен +165.6%
Содержит больше Кальций +45.9%
Одинаковое количество вещества Натрий - 270

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Granola bars
Granola bars
9
:
2
Arepa
Arepa
Содержит больше Витамин E +620.7%
Содержит больше Витамин B1 +277.1%
Содержит больше Витамин B2 +183.3%
Содержит больше Витамин B3 +78%
Содержит больше Витамин B5 +302.5%
Содержит больше Витамин K +317.1%
Содержит больше Витамин A +545.5%
Содержит больше Витамин B6 +25.9%
Granola bars
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 42% 0% 3% 67% 28% 30% 49% 20% 18% 0% 37%
Arepa
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 13% 6% 0% 0% 18% 10% 17% 13% 25% 0% 0% 9%
Содержит больше Витамин E +620.7%
Содержит больше Витамин B1 +277.1%
Содержит больше Витамин B2 +183.3%
Содержит больше Витамин B3 +78%
Содержит больше Витамин B5 +302.5%
Содержит больше Витамин K +317.1%
Содержит больше Витамин A +545.5%
Содержит больше Витамин B6 +25.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Granola bars
Granola bars
4
:
1
Arepa
Arepa
Содержит больше Белки +84.3%
Содержит больше Жиры +268%
Содержит больше Углеводы +73.4%
Содержит больше Другое +50%
Содержит больше Вода +1202.6%
Granola bars
10% 20% 64% 4% 2%
Белки: 10.1 г
Жиры: 19.8 г
Углеводы: 64.4 г
Вода: 3.9 г
Другое: 1.8 г
Arepa
5% 5% 37% 51%
Белки: 5.48 г
Жиры: 5.38 г
Углеводы: 37.14 г
Вода: 50.8 г
Другое: 1.2 г
Содержит больше Белки +84.3%
Содержит больше Жиры +268%
Содержит больше Углеводы +73.4%
Содержит больше Другое +50%
Содержит больше Вода +1202.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Granola bars
Granola bars
3
:
0
Arepa
Arepa
Содержит меньше Насыщенные жиры -18.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +189.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1118.4%
Granola bars
13% 23% 64%
Насыщенные жиры: 2.37 г
Мононенасыщенные жиры: 4.38 г
Полиненасыщенные жиры: 12.05 г
Arepa
54% 28% 18%
Насыщенные жиры: 2.902 г
Мононенасыщенные жиры: 1.514 г
Полиненасыщенные жиры: 0.989 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -18.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +189.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1118.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Granola bars Arepa
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Granola bars Arepa Мнение
59.1g 34.54g Granola bars
Белки 10.1g 5.48g Granola bars
Жиры 19.8g 5.38g Granola bars
Углеводы 64.4g 37.14g Granola bars
Калорийность 471kcal 219kcal Granola bars
Сахар 28.57g 0.87g Arepa
Клетчатка 5.3g 2.6g Granola bars
Кальций 61mg 89mg Arepa
Железо 2.95mg 1.04mg Granola bars
Магний 97mg 27mg Granola bars
Фосфор 277mg 117mg Granola bars
Калий 336mg 88mg Granola bars
Натрий 294mg 270mg Arepa
Цинк 2.03mg 0.8mg Granola bars
Медь 0.392mg 0.03mg Granola bars
Марганец 1.777mg 0.116mg Granola bars
Селен 16.2µg 6.1µg Granola bars
Витамин A 33IU 213IU Arepa
Витамин A, RAE 2µg 61µg Arepa
Витамин E 2.09mg 0.29mg Granola bars
Витамин C 0.9mg Granola bars
Витамин B1 0.264mg 0.07mg Granola bars
Витамин B2 0.119mg 0.042mg Granola bars
Витамин B3 1.581mg 0.888mg Granola bars
Витамин B5 0.813mg 0.202mg Granola bars
Витамин B6 0.085mg 0.107mg Arepa
Витамин B9, общий 23µg Granola bars
Витамин K 14.6µg 3.5µg Granola bars
Триптофан 0.177mg 0.048mg Granola bars
Треонин 0.264mg 0.193mg Granola bars
Изолейцин 0.352mg 0.207mg Granola bars
Лейцин 0.724mg 0.671mg Granola bars
Лизин 0.4mg 0.228mg Granola bars
Метионин 0.177mg 0.131mg Granola bars
Фенилаланин 0.479mg 0.276mg Granola bars
Валин 0.508mg 0.276mg Granola bars
Гистидин 0.216mg 0.166mg Granola bars
Холестерин 0mg 5mg Granola bars
Транс-жиры 0.157g Granola bars
Насыщенные жиры 2.37g 2.902g Granola bars
0g 0.003g Arepa
0g 0.003g Arepa
Мононенасыщенные жиры 4.38g 1.514g Granola bars
Полиненасыщенные жиры 12.05g 0.989g Granola bars
0.003g Arepa
0.825g Arepa
0.002g Arepa
0.065g Arepa
0.005g Arepa

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Granola bars Arepa
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Granola bars
Granola bars vs Caramel popcorn
Caramel popcorn
Granola bars
Granola bars vs Granola
Granola
Granola bars
Granola bars vs Popcorn
Popcorn
Arepa
Arepa vs Pupusas
Pupusas
Arepa
Arepa vs Тортилья
Тортилья
Arepa
Arepa vs Taco shells
Taco shells

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
24%
Granola bars
9%
Arepa
Итоговая оценка минералов
89%
Granola bars
26%
Arepa

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Granola bars
Granola bars содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Granola bars
Granola bars содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.532g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Granola bars
Гликемический индекс продукта Granola bars ниже (Разница - 9)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Granola bars
Продукт Granola bars более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Granola bars
Продукт Granola bars более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Arepa
Arepa содержит меньше вещества Сахар (Разница - 27.7g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Arepa
Arepa содержит меньше вещества Натрий (Разница - 24mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Granola bars - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167542/nutrients
  2. Arepa - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168070/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.