Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Granola bars и Arepa

Сравнить

Инфографика

Granola bars vs Arepa infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 69% 18% 30% 111% 131% 55% 119% 38% 232% 88%
Arepa
1
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 27% 7.8% 39% 10% 22% 50% 35% 15% 33%
Содержит больше МагнийМагний +259.3%
Содержит больше КалийКалий +281.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +183.7%
Содержит больше МедьМедь +1206.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +153.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +136.8%
Содержит больше МарганецМарганец +1431.9%
Содержит больше СеленСелен +165.6%
Содержит больше КальцийКальций +45.9%
Одинаковое количество вещества Натрий ~270mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 0.67% 42% 0% 66% 27% 30% 49% 20% 0% 37% 17% 12%
Arepa
2
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 20% 5.8% 0% 18% 9.7% 17% 12% 25% 0% 8.8% 0% 2.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +620.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +277.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +183.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +78%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +302.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +317.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +400%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2950%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +25.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Granola bars Arepa DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 12.05g 0.989g 74%
Марганец 1.777mg 0.116mg 72%
Медь 0.392mg 0.03mg 40%
Железо 2.95mg 1.04mg 24%
Фосфор 277mg 117mg 23%
Жиры 19.8g 5.38g 22%
Селен 16.2µg 6.1µg 18%
Магний 97mg 27mg 17%
Витамин B1 0.264mg 0.07mg 16%
Калорийность 471kcal 219kcal 13%
Витамин E 2.09mg 0.29mg 12%
Витамин B5 0.813mg 0.202mg 12%
Клетчатка 5.3g 2.6g 11%
Цинк 2.03mg 0.8mg 11%
Витамин K 14.6µg 3.5µg 9%
Углеводы 64.4g 37.14g 9%
Белки 10.1g 5.48g 9%
Калий 336mg 88mg 7%
Мононенасыщенные жиры 4.38g 1.514g 7%
Витамин A 2µg 61µg 7%
Витамин B9 23µg 6%
Витамин B2 0.119mg 0.042mg 6%
Витамин B3 1.581mg 0.888mg 4%
Кальций 61mg 89mg 3%
Холин 22mg 4.4mg 3%
Насыщенные жиры 2.37g 2.902g 2%
Витамин B6 0.085mg 0.107mg 2%
Холестерин 0mg 5mg 2%
Натрий 294mg 270mg 1%
Витамин C 0.9mg 1%
Чистые углеводы 59.1g 34.54g N/A
Сахар 28.57g 0.87g N/A
Транс-жиры 0.157g N/A
Триптофан 0.177mg 0.048mg 0%
Треонин 0.264mg 0.193mg 0%
Изолейцин 0.352mg 0.207mg 0%
Лейцин 0.724mg 0.671mg 0%
Лизин 0.4mg 0.228mg 0%
Метионин 0.177mg 0.131mg 0%
Фенилаланин 0.479mg 0.276mg 0%
Валин 0.508mg 0.276mg 0%
Гистидин 0.216mg 0.166mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.003g N/A
0.065g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.003g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.005g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.825g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 20% 64% 4% 2%
Белки: 10.1 г
Жиры: 19.8 г
Углеводы: 64.4 г
Вода: 3.9 г
Другое: 1.8 г
Arepa
1
5% 5% 37% 51%
Белки: 5.48 г
Жиры: 5.38 г
Углеводы: 37.14 г
Вода: 50.8 г
Другое: 1.2 г
Содержит больше БелкиБелки +84.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +268%
Содержит больше УглеводыУглеводы +73.4%
Содержит больше ДругоеДругое +50%
Содержит больше ВодаВода +1202.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 23% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.37 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.38 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 12.05 г
Arepa
0
54% 28% 18%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.902 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.514 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.989 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -18.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +189.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1118.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Granola bars - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167542/nutrients
  2. Arepa - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168070/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.