Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Great northern beans
  5. Compare
  6. Great northern beans vs. Гречка

Сравнить продукты Great northern beans и Гречка

Сравнить

Инфографика

Great northern beans vs Гречка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Great northern beans
Great northern beans
9
:
1
Гречка
Гречка
Содержит больше Кальций +871.4%
Содержит больше Железо +166.3%
Содержит больше Фосфор +135.7%
Содержит больше Калий +344.3%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +44.3%
Содержит больше Медь +69.2%
Содержит больше Марганец +28.5%
Содержит больше Селен +86.4%
Одинаковое количество вещества Магний - 51
Great northern beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 21% 80% 36% 71% 35% 1% 24% 83% 68% 23%
Гречка
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 30% 37% 30% 8% 1% 17% 49% 53% 12%
Содержит больше Кальций +871.4%
Содержит больше Железо +166.3%
Содержит больше Фосфор +135.7%
Содержит больше Калий +344.3%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +44.3%
Содержит больше Медь +69.2%
Содержит больше Марганец +28.5%
Содержит больше Селен +86.4%
Одинаковое количество вещества Магний - 51

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Great northern beans
Great northern beans
6
:
4
Гречка
Гречка
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +295%
Содержит больше Витамин B2 +51.3%
Содержит больше Витамин B6 +51.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +628.6%
Содержит больше Витамин B3 +38%
Содержит больше Витамин B5 +35%
Great northern beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 5% 40% 14% 13% 16% 27% 77% 0% 0%
Гречка
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 2% 0% 0% 10% 9% 18% 22% 18% 11% 0% 5%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +295%
Содержит больше Витамин B2 +51.3%
Содержит больше Витамин B6 +51.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +628.6%
Содержит больше Витамин B3 +38%
Содержит больше Витамин B5 +35%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Great northern beans
Great northern beans
3
:
2
Гречка
Гречка
Содержит больше Белки +146.4%
Содержит больше Другое +162.8%
Содержит больше Жиры +37.8%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 19.94
Одинаковое количество вещества Вода - 75.63
Great northern beans
8% 21% 69%
Белки: 8.33 г
Жиры: 0.45 г
Углеводы: 21.09 г
Вода: 69 г
Другое: 1.13 г
Гречка
3% 20% 76%
Белки: 3.38 г
Жиры: 0.62 г
Углеводы: 19.94 г
Вода: 75.63 г
Другое: 0.43 г
Содержит больше Белки +146.4%
Содержит больше Другое +162.8%
Содержит больше Жиры +37.8%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 19.94
Одинаковое количество вещества Вода - 75.63

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Great northern beans
Great northern beans
0
:
3
Гречка
Гречка
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +795.2%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.134
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.188
Great northern beans
40% 6% 54%
Насыщенные жиры: 0.14 г
Мононенасыщенные жиры: 0.021 г
Полиненасыщенные жиры: 0.187 г
Гречка
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: 0.134 г
Мононенасыщенные жиры: 0.188 г
Полиненасыщенные жиры: 0.188 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +795.2%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.134
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.188

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Great northern beans Гречка
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Great northern beans Гречка Мнение
14.09g 17.24g Гречка
Белки 8.33g 3.38g Great northern beans
Жиры 0.45g 0.62g Гречка
Углеводы 21.09g 19.94g Great northern beans
Калорийность 118kcal 92kcal Great northern beans
Фруктоза 0.1g Гречка
Сахар 0.9g Great northern beans
Клетчатка 7g 2.7g Great northern beans
Кальций 68mg 7mg Great northern beans
Железо 2.13mg 0.8mg Great northern beans
Магний 50mg 51mg Гречка
Фосфор 165mg 70mg Great northern beans
Калий 391mg 88mg Great northern beans
Натрий 2mg 4mg Great northern beans
Цинк 0.88mg 0.61mg Great northern beans
Медь 0.247mg 0.146mg Great northern beans
Марганец 0.518mg 0.403mg Great northern beans
Селен 4.1µg 2.2µg Great northern beans
Витамин A 1IU 0IU Great northern beans
Витамин E 0.09mg Гречка
Витамин C 1.3mg 0mg Great northern beans
Витамин B1 0.158mg 0.04mg Great northern beans
Витамин B2 0.059mg 0.039mg Great northern beans
Витамин B3 0.681mg 0.94mg Гречка
Витамин B5 0.266mg 0.359mg Гречка
Витамин B6 0.117mg 0.077mg Great northern beans
Витамин B9, общий 102µg 14µg Great northern beans
Витамин K 1.9µg Гречка
Триптофан 0.099mg 0.049mg Great northern beans
Треонин 0.351mg 0.129mg Great northern beans
Изолейцин 0.368mg 0.127mg Great northern beans
Лейцин 0.665mg 0.212mg Great northern beans
Лизин 0.572mg 0.172mg Great northern beans
Метионин 0.125mg 0.044mg Great northern beans
Фенилаланин 0.451mg 0.133mg Great northern beans
Валин 0.436mg 0.173mg Great northern beans
Гистидин 0.232mg 0.079mg Great northern beans
Насыщенные жиры 0.14g 0.134g Гречка
Мононенасыщенные жиры 0.021g 0.188g Гречка
Полиненасыщенные жиры 0.187g 0.188g Гречка

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Great northern beans Гречка
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Great northern beans
Great northern beans vs Крылатые бобы
Крылатые бобы
Great northern beans
Great northern beans vs Зелёный горошек сырой
Зелёный горошек сырой
Great northern beans
Great northern beans vs Вурак
Вурак
Гречка
Гречка vs Теф
Теф
Гречка
Гречка vs Пшеница
Пшеница
Гречка
Гречка vs Овсяная каша
Овсяная каша

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Great northern beans
8%
Гречка
Итоговая оценка минералов
44%
Great northern beans
24%
Гречка

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Гречка
Гречка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.006g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Great northern beans
Great northern beans содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.9g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Great northern beans
Great northern beans содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Great northern beans
Гликемический индекс продукта Great northern beans ниже (Разница - 51)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Great northern beans
Great northern beans дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Great northern beans
Продукт Great northern beans более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Great northern beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175191/nutrients
  2. Гречка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170686/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.