Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Быстрое питание
  4. Greek Tzatziki
  5. Compare
  6. Greek Tzatziki vs. Тако

Сравнить продукты Greek Tzatziki и Тако

Сравнить

Инфографика

Greek Tzatziki vs Тако infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Greek Tzatziki
Greek Tzatziki
3
:
7
Тако
Тако
Содержит больше Кальций +30.3%
Содержит меньше Натрий -18.9%
Содержит больше Фосфор +109.4%
Содержит больше Калий +13%
Содержит больше Цинк +250%
Одинаковое количество вещества Железо - 1.19
Greek Tzatziki
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 35% 49% 0% 37% 17% 43% 14% 0% 0% 0%
Тако
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 27% 45% 23% 77% 19% 52% 48% 26% 33% 51%
Содержит больше Кальций +30.3%
Содержит меньше Натрий -18.9%
Содержит больше Фосфор +109.4%
Содержит больше Калий +13%
Содержит больше Цинк +250%
Одинаковое количество вещества Железо - 1.19

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Greek Tzatziki
Greek Tzatziki
4
:
7
Тако
Тако
Содержит больше Витамин B1 +300%
Содержит больше Витамин B2 +233.3%
Содержит больше Витамин B3 +63.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +47.4%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6 +50%
Содержит больше Витамин B12 +210%
Greek Tzatziki
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 50% 47% 51% 0% 14% 22% 38% 0%
Тако
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 8% 12% 3% 2% 13% 14% 31% 0% 21% 15% 117% 39%
Содержит больше Витамин B1 +300%
Содержит больше Витамин B2 +233.3%
Содержит больше Витамин B3 +63.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +47.4%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6 +50%
Содержит больше Витамин B12 +210%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Greek Tzatziki
Greek Tzatziki
3
:
2
Тако
Тако
Содержит больше Белки +25.3%
Содержит больше Углеводы +49.6%
Содержит больше Другое +301.3%
Содержит больше Жиры +92.4%
Содержит больше Вода +23.2%
Greek Tzatziki
11% 7% 30% 46% 6%
Белки: 11.1 г
Жиры: 6.6 г
Углеводы: 29.7 г
Вода: 46.3 г
Другое: 6.3 г
Тако
9% 13% 20% 57%
Белки: 8.86 г
Жиры: 12.7 г
Углеводы: 19.85 г
Вода: 57.02 г
Другое: 1.57 г
Содержит больше Белки +25.3%
Содержит больше Углеводы +49.6%
Содержит больше Другое +301.3%
Содержит больше Жиры +92.4%
Содержит больше Вода +23.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Greek Tzatziki
Greek Tzatziki
1
:
2
Тако
Тако
Содержит меньше Насыщенные жиры -47.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +159.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +176.5%
Greek Tzatziki
45% 33% 22%
Насыщенные жиры: 2.3 г
Мононенасыщенные жиры: 1.7 г
Полиненасыщенные жиры: 1.1 г
Тако
37% 37% 26%
Насыщенные жиры: 4.384 г
Мононенасыщенные жиры: 4.411 г
Полиненасыщенные жиры: 3.042 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -47.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +159.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +176.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Greek Tzatziki Тако
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Greek Tzatziki Тако Мнение
23.8g 15.95g Greek Tzatziki
Белки 11.1g 8.86g Greek Tzatziki
Жиры 6.6g 12.7g Тако
Углеводы 29.7g 19.85g Greek Tzatziki
Калорийность 203kcal 226kcal Тако
Крахмал 14.78g Тако
Фруктоза 0.3g Тако
Сахар 2.7g 0.9g Тако
Клетчатка 5.9g 3.9g Greek Tzatziki
Кальций 116mg 89mg Greek Tzatziki
Железо 1.3mg 1.19mg Greek Tzatziki
Магний 32mg Тако
Фосфор 85mg 178mg Тако
Калий 185mg 209mg Тако
Натрий 322mg 397mg Greek Tzatziki
Цинк 0.5mg 1.75mg Тако
Медь 0.077mg Тако
Марганец 0.249mg Тако
Селен 9.2µg Тако
Витамин A 0IU 131IU Тако
Витамин A, RAE 20µg Тако
Витамин E 0.6mg Тако
Витамин D 0IU 4IU Тако
Витамин D 0.1µg Тако
Витамин C 0mg 0.4mg Тако
Витамин B1 0.2mg 0.05mg Greek Tzatziki
Витамин B2 0.2mg 0.06mg Greek Tzatziki
Витамин B3 2.7mg 1.65mg Greek Tzatziki
Витамин B6 0.06mg 0.09mg Тако
Витамин B9, общий 28µg 19µg Greek Tzatziki
Витамин B12 0.3µg 0.93µg Тако
Витамин K 15.3µg Тако
Холестерин 10mg 28mg Greek Tzatziki
Транс-жиры 0g 0.467g Greek Tzatziki
Насыщенные жиры 2.3g 4.384g Greek Tzatziki
0.005g Тако
0.006g Тако
Мононенасыщенные жиры 1.7g 4.411g Тако
Полиненасыщенные жиры 1.1g 3.042g Тако
0.004g Тако
2.708g Тако
0.002g Тако
0.166g Тако
0.001g Тако
0.011g Тако

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Greek Tzatziki Тако
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Greek Tzatziki
Greek Tzatziki vs Greek yogurt
Greek yogurt
Greek Tzatziki
Greek Tzatziki vs
Greek Tzatziki
Greek Tzatziki vs
Тако
Тако vs Текс-мекс
Текс-мекс
Тако
Тако vs Чизбургер
Чизбургер
Тако
Тако vs Куриный сендвич
Куриный сендвич

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Greek Tzatziki
23%
Тако
Итоговая оценка минералов
19%
Greek Tzatziki
40%
Тако

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Тако
Продукт Тако более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тако
Тако содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.8g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Greek Tzatziki
Greek Tzatziki содержит меньше вещества Натрий (Разница - 75mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Greek Tzatziki
Greek Tzatziki содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 18mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Greek Tzatziki
Greek Tzatziki содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.084g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Greek Tzatziki
Гликемический индекс продукта Greek Tzatziki ниже (Разница - 39)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тако - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170689/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.