Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Быстрое питание
  4. Greek Tzatziki
  5. Compare
  6. Greek Tzatziki vs. Greek yogurt

Сравнить продукты Greek Tzatziki и Greek yogurt

Сравнить

Инфографика

Greek Tzatziki vs Greek yogurt infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Greek Tzatziki
Greek Tzatziki
3
:
7
Greek yogurt
Greek yogurt
Содержит больше Кальций +16%
Содержит больше Железо +∞%
Содержит больше Калий +31.2%
Содержит больше Фосфор +58.8%
Содержит меньше Натрий -89.1%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.52
Greek Tzatziki
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 35% 49% 0% 37% 17% 43% 14% 0% 0% 0%
Greek yogurt
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 30% 0% 8% 58% 13% 5% 15% 6% 2% 53%
Содержит больше Кальций +16%
Содержит больше Железо +∞%
Содержит больше Калий +31.2%
Содержит больше Фосфор +58.8%
Содержит меньше Натрий -89.1%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.52

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Greek Tzatziki
Greek Tzatziki
3
:
8
Greek yogurt
Greek yogurt
Содержит больше Витамин B1 +769.6%
Содержит больше Витамин B3 +1198.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +460%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +39%
Содержит больше Витамин B12 +150%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.063
Greek Tzatziki
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 50% 47% 51% 0% 14% 22% 38% 0%
Greek yogurt
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 0% 6% 65% 4% 20% 15% 4% 94% 0%
Содержит больше Витамин B1 +769.6%
Содержит больше Витамин B3 +1198.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +460%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +39%
Содержит больше Витамин B12 +150%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.063

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Greek Tzatziki
Greek Tzatziki
4
:
1
Greek yogurt
Greek yogurt
Содержит больше Белки +23.3%
Содержит больше Жиры +32%
Содержит больше Углеводы +646.2%
Содержит больше Другое +775%
Содержит больше Вода +75.6%
Greek Tzatziki
11% 7% 30% 46% 6%
Белки: 11.1 г
Жиры: 6.6 г
Углеводы: 29.7 г
Вода: 46.3 г
Другое: 6.3 г
Greek yogurt
9% 5% 4% 81%
Белки: 9 г
Жиры: 5 г
Углеводы: 3.98 г
Вода: 81.3 г
Другое: 0.72 г
Содержит больше Белки +23.3%
Содержит больше Жиры +32%
Содержит больше Углеводы +646.2%
Содержит больше Другое +775%
Содержит больше Вода +75.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Greek Tzatziki
Greek Tzatziki
2
:
1
Greek yogurt
Greek yogurt
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +134.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +25.6%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 2.395
Greek Tzatziki
45% 33% 22%
Насыщенные жиры: 2.3 г
Мононенасыщенные жиры: 1.7 г
Полиненасыщенные жиры: 1.1 г
Greek yogurt
48% 43% 9%
Насыщенные жиры: 2.395 г
Мононенасыщенные жиры: 2.136 г
Полиненасыщенные жиры: 0.469 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +134.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +25.6%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 2.395

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Greek Tzatziki Greek yogurt
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Greek Tzatziki Greek yogurt Мнение
23.8g 3.98g Greek Tzatziki
Белки 11.1g 9g Greek Tzatziki
Жиры 6.6g 5g Greek Tzatziki
Углеводы 29.7g 3.98g Greek Tzatziki
Калорийность 203kcal 97kcal Greek Tzatziki
Сахар 2.7g 4g Greek Tzatziki
Клетчатка 5.9g 0g Greek Tzatziki
Кальций 116mg 100mg Greek Tzatziki
Железо 1.3mg 0mg Greek Tzatziki
Магний 11mg Greek yogurt
Фосфор 85mg 135mg Greek yogurt
Калий 185mg 141mg Greek Tzatziki
Натрий 322mg 35mg Greek yogurt
Цинк 0.5mg 0.52mg Greek yogurt
Медь 0.017mg Greek yogurt
Марганец 0.009mg Greek yogurt
Селен 9.7µg Greek yogurt
Витамин A 0IU 15IU Greek yogurt
Витамин A, RAE 2µg Greek yogurt
Витамин E 0.01mg Greek yogurt
Витамин B1 0.2mg 0.023mg Greek Tzatziki
Витамин B2 0.2mg 0.278mg Greek yogurt
Витамин B3 2.7mg 0.208mg Greek Tzatziki
Витамин B5 0.331mg Greek yogurt
Витамин B6 0.06mg 0.063mg Greek yogurt
Витамин B9, общий 28µg 5µg Greek Tzatziki
Витамин B12 0.3µg 0.75µg Greek yogurt
Холестерин 10mg 13mg Greek Tzatziki
Насыщенные жиры 2.3g 2.395g Greek Tzatziki
0.004g Greek yogurt
Мононенасыщенные жиры 1.7g 2.136g Greek yogurt
Полиненасыщенные жиры 1.1g 0.469g Greek Tzatziki
0.209g Greek yogurt
0.023g Greek yogurt

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Greek Tzatziki Greek yogurt
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Greek yogurt
Greek yogurt vs
Greek Tzatziki
Greek Tzatziki vs
Greek Tzatziki
Greek Tzatziki vs
Greek yogurt
Greek yogurt vs Sour cream
Sour cream
Greek yogurt
Greek yogurt vs Творог
Творог
Greek yogurt
Greek yogurt vs Kefir
Kefir

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Greek Tzatziki
17%
Greek yogurt
Итоговая оценка минералов
19%
Greek Tzatziki
19%
Greek yogurt

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Greek yogurt
Greek yogurt содержит меньше вещества Натрий (Разница - 287mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Greek yogurt
Продукт Greek yogurt более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Greek Tzatziki
Greek Tzatziki содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.3g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Greek Tzatziki
Greek Tzatziki содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Greek Tzatziki
Greek Tzatziki содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.095g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Greek Tzatziki
Гликемический индекс продукта Greek Tzatziki ниже (Разница - 12)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Greek yogurt - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171304/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.