Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Морепродукты
  4. Grouper fish
  5. Compare
  6. Grouper fish vs. Туна Салата

Сравнить продукты Grouper fish и Туна Салата

Сравнить

Инфографика

Grouper fish vs Туна Салата infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Grouper fish
Grouper fish
6
:
4
Туна Салата
Туна Салата
Содержит больше Кальций +23.5%
Содержит больше Железо +14%
Содержит больше Магний +94.7%
Содержит больше Калий +166.9%
Содержит меньше Натрий -86.8%
Содержит больше Селен +13.6%
Содержит больше Фосфор +24.5%
Содержит больше Медь +222.2%
Содержит больше Марганец +233.3%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.56
Grouper fish
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 43% 27% 62% 42% 7% 14% 15% 2% 256%
Туна Салата
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 38% 14% 77% 16% 53% 16% 49% 6% 225%
Содержит больше Кальций +23.5%
Содержит больше Железо +14%
Содержит больше Магний +94.7%
Содержит больше Калий +166.9%
Содержит меньше Натрий -86.8%
Содержит больше Селен +13.6%
Содержит больше Фосфор +24.5%
Содержит больше Медь +222.2%
Содержит больше Марганец +233.3%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.56

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Grouper fish
Grouper fish
5
:
4
Туна Салата
Туна Салата
Содержит больше Витамин A +70.1%
Содержит больше Витамин B1 +161.3%
Содержит больше Витамин B5 +234.6%
Содержит больше Витамин B6 +332.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +25%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +1066.7%
Содержит больше Витамин B3 +1658.5%
Содержит больше Витамин B12 +73.9%
Grouper fish
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 10% 0% 0% 0% 21% 2% 8% 53% 81% 8% 87% 0%
Туна Салата
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 0% 0% 8% 8% 17% 126% 16% 19% 6% 150% 0%
Содержит больше Витамин A +70.1%
Содержит больше Витамин B1 +161.3%
Содержит больше Витамин B5 +234.6%
Содержит больше Витамин B6 +332.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +25%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +1066.7%
Содержит больше Витамин B3 +1658.5%
Содержит больше Витамин B12 +73.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Grouper fish
Grouper fish
2
:
3
Туна Салата
Туна Салата
Содержит больше Белки +54.9%
Содержит больше Вода +16.1%
Содержит больше Жиры +612.3%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +326%
Grouper fish
25% 73%
Белки: 24.84 г
Жиры: 1.3 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.36 г
Другое: 0.5 г
Туна Салата
16% 9% 9% 63% 2%
Белки: 16.04 г
Жиры: 9.26 г
Углеводы: 9.41 г
Вода: 63.16 г
Другое: 2.13 г
Содержит больше Белки +54.9%
Содержит больше Вода +16.1%
Содержит больше Жиры +612.3%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +326%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Grouper fish
Grouper fish
1
:
2
Туна Салата
Туна Салата
Содержит меньше Насыщенные жиры -80.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +977.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +922.8%
Grouper fish
31% 28% 42%
Насыщенные жиры: 0.299 г
Мононенасыщенные жиры: 0.268 г
Полиненасыщенные жиры: 0.403 г
Туна Салата
18% 34% 48%
Насыщенные жиры: 1.544 г
Мононенасыщенные жиры: 2.887 г
Полиненасыщенные жиры: 4.122 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -80.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +977.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +922.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Grouper fish Туна Салата
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Grouper fish Туна Салата Мнение
0g 9.41g Туна Салата
Белки 24.84g 16.04g Grouper fish
Жиры 1.3g 9.26g Туна Салата
Углеводы 0g 9.41g Туна Салата
Калорийность 118kcal 187kcal Туна Салата
Кальций 21mg 17mg Grouper fish
Железо 1.14mg 1mg Grouper fish
Магний 37mg 19mg Grouper fish
Фосфор 143mg 178mg Туна Салата
Калий 475mg 178mg Grouper fish
Натрий 53mg 402mg Grouper fish
Цинк 0.51mg 0.56mg Туна Салата
Медь 0.045mg 0.145mg Туна Салата
Марганец 0.012mg 0.04mg Туна Салата
Селен 46.8µg 41.2µg Grouper fish
Витамин A 165IU 97IU Grouper fish
Витамин A, RAE 50µg 24µg Grouper fish
Витамин C 0mg 2.2mg Туна Салата
Витамин B1 0.081mg 0.031mg Grouper fish
Витамин B2 0.006mg 0.07mg Туна Салата
Витамин B3 0.381mg 6.7mg Туна Салата
Витамин B5 0.87mg 0.26mg Grouper fish
Витамин B6 0.35mg 0.081mg Grouper fish
Витамин B9, общий 10µg 8µg Grouper fish
Витамин B12 0.69µg 1.2µg Туна Салата
Триптофан 0.278mg 0.18mg Grouper fish
Треонин 1.089mg 0.701mg Grouper fish
Изолейцин 1.145mg 0.739mg Grouper fish
Лейцин 2.019mg 1.293mg Grouper fish
Лизин 2.282mg 1.457mg Grouper fish
Метионин 0.735mg 0.47mg Grouper fish
Фенилаланин 0.97mg 0.626mg Grouper fish
Валин 1.28mg 0.824mg Grouper fish
Гистидин 0.731mg 0.467mg Grouper fish
Холестерин 47mg 13mg Туна Салата
Насыщенные жиры 0.299g 1.544g Grouper fish
0.213g 0.055g Grouper fish
0.035g 0.014g Grouper fish
0.017g Grouper fish
Мононенасыщенные жиры 0.268g 2.887g Туна Салата
Полиненасыщенные жиры 0.403g 4.122g Туна Салата

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Grouper fish Туна Салата
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Grouper fish
Grouper fish vs Herring raw
Herring raw
Grouper fish
Grouper fish vs Ling fish raw
Ling fish raw
Grouper fish
Grouper fish vs Lingcod raw
Lingcod raw
Туна Салата
Туна Салата vs Тунец
Тунец
Туна Салата
Туна Салата vs Цезарь (салат)
Цезарь (салат)
Туна Салата
Туна Салата vs Текс-мекс
Текс-мекс

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
22%
Grouper fish
29%
Туна Салата
Итоговая оценка минералов
47%
Grouper fish
49%
Туна Салата

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Туна Салата
Туна Салата содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 34mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Туна Салата
Гликемический индекс продукта Туна Салата ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Grouper fish
Grouper fish содержит меньше вещества Натрий (Разница - 349mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Grouper fish
Grouper fish содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.245g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Grouper fish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171963/nutrients
  2. Туна Салата - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175160/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.