Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Морепродукты
  4. Herring
  5. Compare
  6. Herring vs. Croaker

Сравнить продукты Herring и Croaker

Сравнить

Инфографика

Herring vs Croaker infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Herring
Herring
8
:
2
Croaker
Croaker
Содержит больше Кальций +131.3%
Содержит больше Железо +64%
Содержит больше Фосфор +39.6%
Содержит больше Калий +23.2%
Содержит меньше Натрий -67%
Содержит больше Цинк +144.2%
Содержит больше Медь +81.5%
Содержит больше Селен +20.6%
Содержит больше Марганец +100%
Одинаковое количество вещества Магний - 42
Herring
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 23% 53% 30% 130% 37% 15% 35% 40% 6% 256%
Croaker
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 33% 30% 93% 30% 46% 15% 22% 11% 212%
Содержит больше Кальций +131.3%
Содержит больше Железо +64%
Содержит больше Фосфор +39.6%
Содержит больше Калий +23.2%
Содержит меньше Натрий -67%
Содержит больше Цинк +144.2%
Содержит больше Медь +81.5%
Содержит больше Селен +20.6%
Содержит больше Марганец +100%
Одинаковое количество вещества Магний - 42

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Herring
Herring
9
:
2
Croaker
Croaker
Содержит больше Витамин A +60%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +24.4%
Содержит больше Витамин B2 +130%
Содержит больше Витамин B6 +33.8%
Содержит больше Витамин B12 +525.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +183.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 4.3
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.74
Herring
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 8% 28% 162% 3% 28% 69% 78% 45% 81% 9% 1643% 1%
Croaker
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 5% 0% 0% 0% 23% 30% 81% 45% 60% 26% 263% 0%
Содержит больше Витамин A +60%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +24.4%
Содержит больше Витамин B2 +130%
Содержит больше Витамин B6 +33.8%
Содержит больше Витамин B12 +525.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +183.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 4.3
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.74

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Herring
Herring
2
:
3
Croaker
Croaker
Содержит больше Белки +26.5%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +50%
Одинаковое количество вещества Жиры - 12.67
Одинаковое количество вещества Вода - 59.76
Herring
23% 12% 64%
Белки: 23.03 г
Жиры: 11.59 г
Углеводы: 0 г
Вода: 64.16 г
Другое: 1.22 г
Croaker
18% 13% 8% 60% 2%
Белки: 18.2 г
Жиры: 12.67 г
Углеводы: 7.54 г
Вода: 59.76 г
Другое: 1.83 г
Содержит больше Белки +26.5%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +50%
Одинаковое количество вещества Жиры - 12.67
Одинаковое количество вещества Вода - 59.76

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Herring
Herring
1
:
2
Croaker
Croaker
Содержит меньше Насыщенные жиры -24.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +11.1%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 2.917
Herring
26% 47% 27%
Насыщенные жиры: 2.615 г
Мононенасыщенные жиры: 4.79 г
Полиненасыщенные жиры: 2.735 г
Croaker
30% 45% 25%
Насыщенные жиры: 3.476 г
Мононенасыщенные жиры: 5.32 г
Полиненасыщенные жиры: 2.917 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -24.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +11.1%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 2.917

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Herring Croaker
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Herring Croaker Мнение
0g 7.14g Croaker
Белки 23.03g 18.2g Herring
Жиры 11.59g 12.67g Croaker
Углеводы 0g 7.54g Croaker
Калорийность 203kcal 221kcal Croaker
Клетчатка 0g 0.4g Croaker
Кальций 74mg 32mg Herring
Железо 1.41mg 0.86mg Herring
Магний 41mg 42mg Croaker
Фосфор 303mg 217mg Herring
Калий 419mg 340mg Herring
Натрий 115mg 348mg Herring
Цинк 1.27mg 0.52mg Herring
Медь 0.118mg 0.065mg Herring
Марганец 0.04mg 0.08mg Croaker
Селен 46.8µg 38.8µg Herring
Витамин A 120IU 75IU Herring
Витамин A, RAE 36µg 23µg Herring
Витамин E 1.37mg Herring
Витамин D 214IU Herring
Витамин D 5.4µg Herring
Витамин C 0.7mg 0mg Herring
Витамин B1 0.112mg 0.09mg Herring
Витамин B2 0.299mg 0.13mg Herring
Витамин B3 4.124mg 4.3mg Croaker
Витамин B5 0.74mg 0.74mg
Витамин B6 0.348mg 0.26mg Herring
Витамин B9, общий 12µg 34µg Croaker
Витамин B12 13.14µg 2.1µg Herring
Витамин K 0.1µg Herring
Триптофан 0.258mg 0.208mg Herring
Треонин 1.01mg 0.788mg Herring
Изолейцин 1.061mg 0.847mg Herring
Лейцин 1.872mg 1.48mg Herring
Лизин 2.115mg 1.571mg Herring
Метионин 0.682mg 0.525mg Herring
Фенилаланин 0.899mg 0.742mg Herring
Валин 1.187mg 0.947mg Herring
Гистидин 0.678mg 0.525mg Herring
Холестерин 77mg 84mg Herring
Насыщенные жиры 2.615g 3.476g Herring
1.105g 0.089g Herring
0.909g 0.113g Herring
0.071g 0.079g Croaker
Мононенасыщенные жиры 4.79g 5.32g Croaker
Полиненасыщенные жиры 2.735g 2.917g Croaker

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Herring Croaker
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Herring
Herring vs Ling fish raw
Ling fish raw
Herring
Herring vs Lingcod raw
Lingcod raw
Herring
Herring vs Milkfish raw
Milkfish raw
Croaker
Croaker vs Mahimahi
Mahimahi
Croaker
Croaker vs Drum fish raw
Drum fish raw
Croaker
Croaker vs Eel raw
Eel raw

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
179%
Herring
44%
Croaker
Итоговая оценка минералов
62%
Herring
50%
Croaker

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Herring
Herring содержит меньше вещества Натрий (Разница - 233mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Herring
Herring содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Herring
Herring содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.861g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Herring
Продукт Herring более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Herring
Продукт Herring более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Croaker
Croaker содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Herring - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175117/nutrients
  2. Croaker - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171957/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.