Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Сельдь
  5. Сравнить
  6. Сельдь vs. Горбуша

Сравнить продукты Сельдь и горбуша

Сравнить

Инфографика

Сельдь vs Горбуша infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 22% 37% 53% 39% 35% 130% 15% 5.2% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 9.6% 30% 32% 22% 14% 93% 45% 10% 212%
Содержит больше КальцийКальций +131.3%
Содержит больше КалийКалий +23.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +64%
Содержит больше МедьМедь +81.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +144.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +39.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -67%
Содержит больше СеленСелен +20.6%
Содержит больше МарганецМарганец +100%
Одинаковое количество вещества Магний ~42mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 2.3% 12% 27% 81% 28% 69% 77% 44% 80% 1643% 0.25% 9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 7.7% 0% 0% 23% 30% 81% 44% 60% 263% 0% 26%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +56.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +24.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +130%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +33.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +525.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +183.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~4.3mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.74mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сельдь Горбуша DV% diff.
Витамин B12 13.14µg 2.1µg 460%
Витамин D 214 IU 27%
Витамин D 5.4µg 27%
Селен 46.8µg 38.8µg 15%
Холин 83.3mg 15%
Витамин B2 0.299mg 0.13mg 13%
Фосфор 303mg 217mg 12%
Белки 23.03g 18.2g 10%
Натрий 115mg 348mg 10%
Витамин E 1.37mg 9%
Железо 1.41mg 0.86mg 7%
Цинк 1.27mg 0.52mg 7%
Витамин B6 0.348mg 0.26mg 7%
Медь 0.118mg 0.065mg 6%
Витамин B9 12µg 34µg 6%
Кальций 74mg 32mg 4%
Насыщенные жиры 2.615g 3.476g 4%
Углеводы 0g 7.54g 3%
Жиры 11.59g 12.67g 2%
Холестерин 77mg 84mg 2%
Калий 419mg 340mg 2%
Клетчатка 0g 0.4g 2%
Марганец 0.04mg 0.08mg 2%
Витамин B1 0.112mg 0.09mg 2%
Калорийность 203kcal 221kcal 1%
Витамин C 0.7mg 0mg 1%
Витамин A 36µg 23µg 1%
Витамин B3 4.124mg 4.3mg 1%
Мононенасыщенные жиры 4.79g 5.32g 1%
Полиненасыщенные жиры 2.735g 2.917g 1%
Чистые углеводы 0g 7.14g N/A
Магний 41mg 42mg 0%
Витамин B5 0.74mg 0.74mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.258mg 0.208mg 0%
Треонин 1.01mg 0.788mg 0%
Изолейцин 1.061mg 0.847mg 0%
Лейцин 1.872mg 1.48mg 0%
Лизин 2.115mg 1.571mg 0%
Метионин 0.682mg 0.525mg 0%
Фенилаланин 0.899mg 0.742mg 0%
Валин 1.187mg 0.947mg 0%
Гистидин 0.678mg 0.525mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.909g 0.113g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 1.105g 0.089g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.071g 0.079g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 12% 64%
Белки: 23.03 г
Жиры: 11.59 г
Углеводы: 0 г
Вода: 64.16 г
Другое: 1.22 г
18% 13% 8% 60% 2%
Белки: 18.2 г
Жиры: 12.67 г
Углеводы: 7.54 г
Вода: 59.76 г
Другое: 1.83 г
Содержит больше БелкиБелки +26.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +50%
Одинаковое количество вещества Жиры ~12.67g
Одинаковое количество вещества Вода ~59.76g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 47% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.615 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.79 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.735 г
30% 45% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.476 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.32 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.917 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -24.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +11.1%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~2.917g

Другие также сравнивают

Сельдь
Сельдь vs Ling fish raw
Ling fish raw
Сельдь
Сельдь vs Lingcod raw
Lingcod raw
Сельдь
Сельдь vs Milkfish raw
Milkfish raw
Горбуша
Горбуша vs Mahimahi
Mahimahi
Горбуша
Горбуша vs Drum fish raw
Drum fish raw
Горбуша
Горбуша vs Eel raw
Eel raw

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сельдь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175117/nutrients
  2. Горбуша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171957/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.