Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Herring
  5. Сравнить
  6. Herring vs. Croaker

Сравнить продукты Herring и Croaker

Сравнить

Инфографика

Herring vs Croaker infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 22% 37% 53% 39% 35% 130% 15% 5.2% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 9.6% 30% 32% 22% 14% 93% 45% 10% 212%
Содержит больше КальцийКальций +131.3%
Содержит больше КалийКалий +23.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +64%
Содержит больше МедьМедь +81.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +144.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +39.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -67%
Содержит больше СеленСелен +20.6%
Содержит больше МарганецМарганец +100%
Одинаковое количество вещества Магний ~42mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Herring
Herring
10
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 12% 27% 81% 28% 69% 77% 44% 80% 1643% 0.25% 9% 45%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 7.7% 0% 0% 23% 30% 81% 44% 60% 263% 0% 26% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +56.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +24.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +130%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +33.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +525.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +183.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~4.3mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.74mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Herring Croaker DV% diff.
Витамин B12 13.14µg 2.1µg 460%
Витамин D 214IU 27%
Витамин D 5.4µg 27%
Селен 46.8µg 38.8µg 15%
Холин 83.3mg 15%
Витамин B2 0.299mg 0.13mg 13%
Фосфор 303mg 217mg 12%
Натрий 115mg 348mg 10%
Белки 23.03g 18.2g 10%
Витамин E 1.37mg 9%
Цинк 1.27mg 0.52mg 7%
Железо 1.41mg 0.86mg 7%
Витамин B6 0.348mg 0.26mg 7%
Витамин B9 12µg 34µg 6%
Медь 0.118mg 0.065mg 6%
Кальций 74mg 32mg 4%
Насыщенные жиры 2.615g 3.476g 4%
Углеводы 0g 7.54g 3%
Клетчатка 0g 0.4g 2%
Калий 419mg 340mg 2%
Марганец 0.04mg 0.08mg 2%
Жиры 11.59g 12.67g 2%
Витамин B1 0.112mg 0.09mg 2%
Холестерин 77mg 84mg 2%
Мононенасыщенные жиры 4.79g 5.32g 1%
Полиненасыщенные жиры 2.735g 2.917g 1%
Калорийность 203kcal 221kcal 1%
Витамин B3 4.124mg 4.3mg 1%
Витамин A 36µg 23µg 1%
Витамин C 0.7mg 0mg 1%
Чистые углеводы 0g 7.14g N/A
Магний 41mg 42mg 0%
Витамин B5 0.74mg 0.74mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.258mg 0.208mg 0%
Треонин 1.01mg 0.788mg 0%
Изолейцин 1.061mg 0.847mg 0%
Лейцин 1.872mg 1.48mg 0%
Лизин 2.115mg 1.571mg 0%
Метионин 0.682mg 0.525mg 0%
Фенилаланин 0.899mg 0.742mg 0%
Валин 1.187mg 0.947mg 0%
Гистидин 0.678mg 0.525mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.909g 0.113g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 1.105g 0.089g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.071g 0.079g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 12% 64%
Белки: 23.03 г
Жиры: 11.59 г
Углеводы: 0 г
Вода: 64.16 г
Другое: 1.22 г
18% 13% 8% 60% 2%
Белки: 18.2 г
Жиры: 12.67 г
Углеводы: 7.54 г
Вода: 59.76 г
Другое: 1.83 г
Содержит больше БелкиБелки +26.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +50%
Одинаковое количество вещества Жиры ~12.67g
Одинаковое количество вещества Вода ~59.76g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 47% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.615 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.79 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.735 г
30% 45% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.476 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.32 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.917 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -24.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +11.1%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~2.917g

Другие также сравнивают

Herring
Herring vs Ling fish raw
Ling fish raw
Herring
Herring vs Lingcod raw
Lingcod raw
Herring
Herring vs Milkfish raw
Milkfish raw
Croaker
Croaker vs Mahimahi
Mahimahi
Croaker
Croaker vs Drum fish raw
Drum fish raw
Croaker
Croaker vs Eel raw
Eel raw

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Herring - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175117/nutrients
  2. Croaker - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171957/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.