Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Морепродукты
  4. Herring
  5. Compare
  6. Herring vs. Микижа

Сравнить продукты Herring и Микижа

Сравнить

Инфографика

Herring vs Микижа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Herring
Herring
9
:
1
Микижа
Микижа
Содержит больше Кальций +196%
Содержит больше Железо +354.8%
Содержит больше Магний +64%
Содержит больше Фосфор +34.1%
Содержит больше Калий +11.1%
Содержит больше Цинк +182.2%
Содержит больше Медь +156.5%
Содержит больше Марганец +263.6%
Содержит больше Селен +98.3%
Содержит меньше Натрий -55.7%
Одинаковое количество вещества Калий - 377
Herring
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 23% 53% 30% 130% 37% 15% 35% 40% 6% 256%
Микижа
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 12% 18% 97% 34% 7% 13% 16% 2% 129%
Содержит больше Кальций +196%
Содержит больше Железо +354.8%
Содержит больше Магний +64%
Содержит больше Фосфор +34.1%
Содержит больше Калий +11.1%
Содержит больше Цинк +182.2%
Содержит больше Медь +156.5%
Содержит больше Марганец +263.6%
Содержит больше Селен +98.3%
Содержит меньше Натрий -55.7%
Одинаковое количество вещества Калий - 377

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Herring
Herring
4
:
7
Микижа
Микижа
Содержит больше Витамин B2 +232.2%
Содержит больше Витамин B12 +205.6%
Содержит больше Витамин A +133.3%
Содержит больше Витамин E +70.8%
Содержит больше Витамин D +194.4%
Содержит больше Витамин C +314.3%
Содержит больше Витамин B3 +35%
Содержит больше Витамин B5 +125.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.12
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.34
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 11
Одинаковое количество вещества Витамин K - 0.1
Herring
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 8% 28% 162% 3% 28% 69% 78% 45% 81% 9% 1643% 1%
Микижа
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 17% 47% 477% 10% 30% 21% 105% 101% 79% 9% 538% 1%
Содержит больше Витамин B2 +232.2%
Содержит больше Витамин B12 +205.6%
Содержит больше Витамин A +133.3%
Содержит больше Витамин E +70.8%
Содержит больше Витамин D +194.4%
Содержит больше Витамин C +314.3%
Содержит больше Витамин B3 +35%
Содержит больше Витамин B5 +125.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.12
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.34
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 11
Одинаковое количество вещества Витамин K - 0.1

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Herring
Herring
3
:
1
Микижа
Микижа
Содержит больше Белки +15.5%
Содержит больше Жиры +87.5%
Содержит больше Другое +1425%
Содержит больше Вода +15%
Herring
23% 12% 64%
Белки: 23.03 г
Жиры: 11.59 г
Углеводы: 0 г
Вода: 64.16 г
Другое: 1.22 г
Микижа
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
Содержит больше Белки +15.5%
Содержит больше Жиры +87.5%
Содержит больше Другое +1425%
Содержит больше Вода +15%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Herring
Herring
2
:
1
Микижа
Микижа
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +142%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +81.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -47.1%
Herring
26% 47% 27%
Насыщенные жиры: 2.615 г
Мононенасыщенные жиры: 4.79 г
Полиненасыщенные жиры: 2.735 г
Микижа
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: 1.507 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +142%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +81.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -47.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Herring Микижа
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Herring Микижа Мнение
Белки 23.03g 19.94g Herring
Жиры 11.59g 6.18g Herring
Калорийность 203kcal 141kcal Herring
Кальций 74mg 25mg Herring
Железо 1.41mg 0.31mg Herring
Магний 41mg 25mg Herring
Фосфор 303mg 226mg Herring
Калий 419mg 377mg Herring
Натрий 115mg 51mg Микижа
Цинк 1.27mg 0.45mg Herring
Медь 0.118mg 0.046mg Herring
Марганец 0.04mg 0.011mg Herring
Селен 46.8µg 23.6µg Herring
Витамин A 120IU 280IU Микижа
Витамин A, RAE 36µg 84µg Микижа
Витамин E 1.37mg 2.34mg Микижа
Витамин D 214IU 635IU Микижа
Витамин D 5.4µg 15.9µg Микижа
Витамин C 0.7mg 2.9mg Микижа
Витамин B1 0.112mg 0.12mg Микижа
Витамин B2 0.299mg 0.09mg Herring
Витамин B3 4.124mg 5.567mg Микижа
Витамин B5 0.74mg 1.667mg Микижа
Витамин B6 0.348mg 0.34mg Herring
Витамин B9, общий 12µg 11µg Herring
Витамин B12 13.14µg 4.3µg Herring
Витамин K 0.1µg 0.1µg
Триптофан 0.258mg 0.234mg Herring
Треонин 1.01mg 0.915mg Herring
Изолейцин 1.061mg 0.962mg Herring
Лейцин 1.872mg 1.696mg Herring
Лизин 2.115mg 1.916mg Herring
Метионин 0.682mg 0.618mg Herring
Фенилаланин 0.899mg 0.815mg Herring
Валин 1.187mg 1.075mg Herring
Гистидин 0.678mg 0.614mg Herring
Холестерин 77mg 59mg Микижа
Транс-жиры 0.047g Herring
Насыщенные жиры 2.615g 1.383g Микижа
1.105g 0.516g Herring
0.909g 0.217g Herring
0.071g 0.091g Микижа
Мононенасыщенные жиры 4.79g 1.979g Herring
Полиненасыщенные жиры 2.735g 1.507g Herring
0.04g Микижа
0.466g Микижа
0.008g Микижа
0.059g Микижа
0.007g Микижа
0.02g Микижа

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Herring Микижа
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
179%
Herring
119%
Микижа
Итоговая оценка минералов
62%
Herring
33%
Микижа

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Микижа
Микижа содержит меньше вещества Натрий (Разница - 64mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Микижа
Микижа содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 18mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Микижа
Микижа содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.232g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Herring
Herring дешевле (Разница - $7)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Herring
Продукт Herring более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Herring - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175117/nutrients
  2. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.