Сравнить продукты Kale и Lambsquarters
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
меньше
Натрий
-46.5%
Содержит
больше
Кальций
+329.2%
Содержит
больше
Железо
+33.3%
Содержит
больше
Магний
+88.9%
Содержит
больше
Фосфор
+157.1%
Содержит
больше
Калий
+98.2%
Содержит
больше
Цинк
+83.3%
Содержит
больше
Медь
+87.8%
Содержит
больше
Марганец
+88%
Одинаковое количество вещества Селен - 0.9
Содержит
меньше
Натрий
-46.5%
Содержит
больше
Кальций
+329.2%
Содержит
больше
Железо
+33.3%
Содержит
больше
Магний
+88.9%
Содержит
больше
Фосфор
+157.1%
Содержит
больше
Калий
+98.2%
Содержит
больше
Цинк
+83.3%
Содержит
больше
Медь
+87.8%
Содержит
больше
Марганец
+88%
Одинаковое количество вещества Селен - 0.9
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
3
Содержит
больше
Витамин A
+17.4%
Содержит
больше
Витамин C
+95.1%
Содержит
больше
Витамин B1
+201.9%
Содержит
больше
Витамин B2
+528.6%
Содержит
больше
Витамин B3
+140%
Содержит
больше
Витамин B5
+87.8%
Содержит
больше
Витамин B6
+98.6%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+130.8%
Содержит
больше
Витамин A
+17.4%
Содержит
больше
Витамин C
+95.1%
Содержит
больше
Витамин B1
+201.9%
Содержит
больше
Витамин B2
+528.6%
Содержит
больше
Витамин B3
+140%
Содержит
больше
Витамин B5
+87.8%
Содержит
больше
Витамин B6
+98.6%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+130.8%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+121.1%
Содержит
больше
Жиры
+100%
Содержит
больше
Углеводы
+29.7%
Содержит
больше
Другое
+290.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 84.3
Белки:
1.9 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
5.63 г
Вода:
91.2 г
Другое:
0.87 г
Белки:
4.2 г
Жиры:
0.8 г
Углеводы:
7.3 г
Вода:
84.3 г
Другое:
3.4 г
Содержит
больше
Белки
+121.1%
Содержит
больше
Жиры
+100%
Содержит
больше
Углеводы
+29.7%
Содержит
больше
Другое
+290.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 84.3
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-11.9%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+400%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+81.9%
Насыщенные жиры:
0.052 г
Мононенасыщенные жиры:
0.03 г
Полиненасыщенные жиры:
0.193 г
Насыщенные жиры:
0.059 г
Мононенасыщенные жиры:
0.15 г
Полиненасыщенные жиры:
0.351 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-11.9%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+400%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+81.9%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента витамины | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
Содержит меньше элемента цена | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
3.63g | 3.3g | ||
Белки | 1.9g | 4.2g | |
Жиры | 0.4g | 0.8g | |
Углеводы | 5.63g | 7.3g | |
Калорийность | 28kcal | 43kcal | |
Сахар | 1.25g | ||
Клетчатка | 2g | 4g | |
Кальций | 72mg | 309mg | |
Железо | 0.9mg | 1.2mg | |
Магний | 18mg | 34mg | |
Фосфор | 28mg | 72mg | |
Калий | 228mg | 452mg | |
Натрий | 23mg | 43mg | |
Цинк | 0.24mg | 0.44mg | |
Медь | 0.156mg | 0.293mg | |
Марганец | 0.416mg | 0.782mg | |
Селен | 0.9µg | 0.9µg | |
Витамин A | 13621IU | 11600IU | |
Витамин A, RAE | 681µg | 580µg | |
Витамин E | 0.85mg | ||
Витамин C | 41mg | 80mg | |
Витамин B1 | 0.053mg | 0.16mg | |
Витамин B2 | 0.07mg | 0.44mg | |
Витамин B3 | 0.5mg | 1.2mg | |
Витамин B5 | 0.049mg | 0.092mg | |
Витамин B6 | 0.138mg | 0.274mg | |
Витамин B9, общий | 13µg | 30µg | |
Витамин K | 817µg | ||
Триптофан | 0.023mg | 0.038mg | |
Треонин | 0.085mg | 0.163mg | |
Изолейцин | 0.114mg | 0.253mg | |
Лейцин | 0.133mg | 0.35mg | |
Лизин | 0.114mg | 0.354mg | |
Метионин | 0.018mg | 0.049mg | |
Фенилаланин | 0.097mg | 0.166mg | |
Валин | 0.104mg | 0.226mg | |
Гистидин | 0.04mg | 0.116mg | |
Насыщенные жиры | 0.052g | 0.059g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.03g | 0.15g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.193g | 0.351g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета | = |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
258%
101%
Итоговая оценка минералов
22%
45%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Lambsquarters более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Lambsquarters содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.25g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Lambsquarters более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Kale содержит меньше вещества Натрий (Разница - 20mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Kale содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.007g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна