Сравнить продукты Kale и Мангольд сирой
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+41.2%
Содержит
меньше
Натрий
-89.2%
Содержит
больше
Марганец
+13.7%
Содержит
больше
Железо
+100%
Содержит
больше
Магний
+350%
Содержит
больше
Фосфор
+64.3%
Содержит
больше
Калий
+66.2%
Содержит
больше
Цинк
+50%
Содержит
больше
Медь
+14.7%
Одинаковое количество вещества Селен - 0.9
Содержит
больше
Кальций
+41.2%
Содержит
меньше
Натрий
-89.2%
Содержит
больше
Марганец
+13.7%
Содержит
больше
Железо
+100%
Содержит
больше
Магний
+350%
Содержит
больше
Фосфор
+64.3%
Содержит
больше
Калий
+66.2%
Содержит
больше
Цинк
+50%
Содержит
больше
Медь
+14.7%
Одинаковое количество вещества Селен - 0.9
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+122.7%
Содержит
больше
Витамин C
+36.7%
Содержит
больше
Витамин B1
+32.5%
Содержит
больше
Витамин B3
+25%
Содержит
больше
Витамин B6
+39.4%
Содержит
больше
Витамин E
+122.4%
Содержит
больше
Витамин B2
+28.6%
Содержит
больше
Витамин B5
+251%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 14
Одинаковое количество вещества Витамин K - 830
Содержит
больше
Витамин A
+122.7%
Содержит
больше
Витамин C
+36.7%
Содержит
больше
Витамин B1
+32.5%
Содержит
больше
Витамин B3
+25%
Содержит
больше
Витамин B6
+39.4%
Содержит
больше
Витамин E
+122.4%
Содержит
больше
Витамин B2
+28.6%
Содержит
больше
Витамин B5
+251%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 14
Одинаковое количество вещества Витамин K - 830
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Жиры
+100%
Содержит
больше
Углеводы
+50.5%
Содержит
больше
Другое
+83.9%
Одинаковое количество вещества Белки - 1.8
Одинаковое количество вещества Вода - 92.66
Белки:
1.9 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
5.63 г
Вода:
91.2 г
Другое:
0.87 г
Белки:
1.8 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
3.74 г
Вода:
92.66 г
Другое:
1.6 г
Содержит
больше
Жиры
+100%
Содержит
больше
Углеводы
+50.5%
Содержит
больше
Другое
+83.9%
Одинаковое количество вещества Белки - 1.8
Одинаковое количество вещества Вода - 92.66
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+175.7%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-42.3%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+33.3%
Насыщенные жиры:
0.052 г
Мононенасыщенные жиры:
0.03 г
Полиненасыщенные жиры:
0.193 г
Насыщенные жиры:
0.03 г
Мононенасыщенные жиры:
0.04 г
Полиненасыщенные жиры:
0.07 г
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+175.7%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-42.3%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+33.3%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 3.63g | 2.14g |
|
|
| Белки | 1.9g | 1.8g |
|
| Жиры | 0.4g | 0.2g |
|
| Углеводы | 5.63g | 3.74g |
|
| Калорийность | 28kcal | 19kcal |
|
| Сахар | 1.25g | 1.1g |
|
| Клетчатка | 2g | 1.6g |
|
| Кальций | 72mg | 51mg |
|
| Железо | 0.9mg | 1.8mg |
|
| Магний | 18mg | 81mg |
|
| Фосфор | 28mg | 46mg |
|
| Калий | 228mg | 379mg |
|
| Натрий | 23mg | 213mg |
|
| Цинк | 0.24mg | 0.36mg |
|
| Медь | 0.156mg | 0.179mg |
|
| Марганец | 0.416mg | 0.366mg |
|
| Селен | 0.9µg | 0.9µg | |
| Витамин A | 13621IU | 6116IU |
|
| Витамин A, RAE | 681µg | 306µg |
|
| Витамин E | 0.85mg | 1.89mg |
|
| Витамин C | 41mg | 30mg |
|
| Витамин B1 | 0.053mg | 0.04mg |
|
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.09mg |
|
| Витамин B3 | 0.5mg | 0.4mg |
|
| Витамин B5 | 0.049mg | 0.172mg |
|
| Витамин B6 | 0.138mg | 0.099mg |
|
| Витамин B9, общий | 13µg | 14µg |
|
| Витамин K | 817µg | 830µg |
|
| Триптофан | 0.023mg | 0.017mg |
|
| Треонин | 0.085mg | 0.083mg |
|
| Изолейцин | 0.114mg | 0.147mg |
|
| Лейцин | 0.133mg | 0.13mg |
|
| Лизин | 0.114mg | 0.099mg |
|
| Метионин | 0.018mg | 0.019mg |
|
| Фенилаланин | 0.097mg | 0.11mg |
|
| Валин | 0.104mg | 0.11mg |
|
| Гистидин | 0.04mg | 0.036mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.052g | 0.03g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.03g | 0.04g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.193g | 0.07g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
258%
222%
Итоговая оценка минералов
22%
34%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мангольд сирой содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.15g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мангольд сирой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.022g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Мангольд сирой более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Kale содержит меньше вещества Натрий (Разница - 190mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Kale ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Kale дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах