Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Мясо
  4. Lamb loin
  5. Compare
  6. Lamb loin vs. Фарш

Сравнить продукты Lamb loin и Фарш

Сравнить

Инфографика

Lamb loin vs Фарш infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Lamb loin
Lamb loin
7
:
3
Фарш
Фарш
Содержит больше Магний +35.3%
Содержит меньше Натрий -12.3%
Содержит больше Медь +50.6%
Содержит больше Марганец +122.2%
Содержит больше Селен +28.8%
Содержит больше Кальций +83.3%
Содержит больше Цинк +71.3%
Одинаковое количество вещества Железо - 2.27
Одинаковое количество вещества Фосфор - 166
Одинаковое количество вещества Калий - 241
Lamb loin
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 80% 17% 78% 22% 9% 93% 40% 3% 135%
Фарш
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 86% 13% 72% 22% 10% 160% 27% 2% 105%
Содержит больше Магний +35.3%
Содержит меньше Натрий -12.3%
Содержит больше Медь +50.6%
Содержит больше Марганец +122.2%
Содержит больше Селен +28.8%
Содержит больше Кальций +83.3%
Содержит больше Цинк +71.3%
Одинаковое количество вещества Железо - 2.27
Одинаковое количество вещества Фосфор - 166
Одинаковое количество вещества Калий - 241

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Lamb loin
Lamb loin
7
:
4
Фарш
Фарш
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +96.1%
Содержит больше Витамин B2 +40.4%
Содержит больше Витамин B3 +76.4%
Содержит больше Витамин B5 +27%
Содержит больше Витамин B9, общий +171.4%
Содержит больше Витамин K +62.1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B6 +182.7%
Содержит больше Витамин B12 +12.7%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.12
Lamb loin
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 3% 3% 0% 25% 56% 134% 39% 26% 15% 277% 12%
Фарш
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 3% 0% 0% 13% 40% 76% 31% 72% 6% 312% 8%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +96.1%
Содержит больше Витамин B2 +40.4%
Содержит больше Витамин B3 +76.4%
Содержит больше Витамин B5 +27%
Содержит больше Витамин B9, общий +171.4%
Содержит больше Витамин K +62.1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B6 +182.7%
Содержит больше Витамин B12 +12.7%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.12

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Lamb loin
Lamb loin
1
:
3
Фарш
Фарш
Содержит больше Жиры +53.5%
Содержит больше Вода +11.2%
Содержит больше Другое +75.7%
Одинаковое количество вещества Белки - 23.87
Lamb loin
23% 24% 53%
Белки: 22.55 г
Жиры: 23.59 г
Углеводы: 0 г
Вода: 52.5 г
Другое: 1.36 г
Фарш
24% 15% 58% 2%
Белки: 23.87 г
Жиры: 15.37 г
Углеводы: 0 г
Вода: 58.37 г
Другое: 2.39 г
Содержит больше Жиры +53.5%
Содержит больше Вода +11.2%
Содержит больше Другое +75.7%
Одинаковое количество вещества Белки - 23.87

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Lamb loin
Lamb loin
2
:
1
Фарш
Фарш
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +32.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +358.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -40.7%
Lamb loin
47% 44% 9%
Насыщенные жиры: 10.24 г
Мононенасыщенные жиры: 9.68 г
Полиненасыщенные жиры: 1.87 г
Фарш
44% 53% 3%
Насыщенные жиры: 6.073 г
Мононенасыщенные жиры: 7.322 г
Полиненасыщенные жиры: 0.408 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +32.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +358.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -40.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Lamb loin Фарш
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Lamb loin Фарш Мнение
Белки 22.55g 23.87g Фарш
Жиры 23.59g 15.37g Lamb loin
Калорийность 309kcal 241kcal Lamb loin
Кальций 18mg 33mg Фарш
Железо 2.12mg 2.27mg Фарш
Магний 23mg 17mg Lamb loin
Фосфор 180mg 166mg Lamb loin
Калий 246mg 241mg Lamb loin
Натрий 64mg 73mg Lamb loin
Цинк 3.41mg 5.84mg Фарш
Медь 0.119mg 0.079mg Lamb loin
Марганец 0.02mg 0.009mg Lamb loin
Селен 24.6µg 19.1µg Lamb loin
Витамин A 0IU 9IU Фарш
Витамин A, RAE 0µg 3µg Фарш
Витамин E 0.11mg 0.12mg Фарш
Витамин D 2IU 2IU
Витамин D 0.1µg 0µg Lamb loin
Витамин B1 0.1mg 0.051mg Lamb loin
Витамин B2 0.24mg 0.171mg Lamb loin
Витамин B3 7.1mg 4.026mg Lamb loin
Витамин B5 0.65mg 0.512mg Lamb loin
Витамин B6 0.11mg 0.311mg Фарш
Витамин B9, общий 19µg 7µg Lamb loin
Витамин B12 2.21µg 2.49µg Фарш
Витамин K 4.7µg 2.9µg Lamb loin
Триптофан 0.264mg 0.121mg Lamb loin
Треонин 0.965mg 0.923mg Lamb loin
Изолейцин 1.088mg 1.055mg Lamb loin
Лейцин 1.754mg 1.861mg Фарш
Лизин 1.991mg 1.976mg Lamb loin
Метионин 0.579mg 0.614mg Фарш
Фенилаланин 0.918mg 0.931mg Фарш
Валин 1.217mg 1.172mg Lamb loin
Гистидин 0.714mg 0.775mg Фарш
Холестерин 95mg 88mg Фарш
Транс-жиры 1.173g Lamb loin
Насыщенные жиры 10.24g 6.073g Фарш
Мононенасыщенные жиры 9.68g 7.322g Lamb loin
Полиненасыщенные жиры 1.87g 0.408g Lamb loin
0.008g Фарш

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Lamb loin Фарш
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Lamb loin
Lamb loin vs Lamb leg
Lamb leg
Lamb loin
Lamb loin vs Lamb ribs raw
Lamb ribs raw
Lamb loin
Lamb loin vs Lamb shoulder raw
Lamb shoulder raw
Фарш
Фарш vs Вырезка (мясо)
Вырезка (мясо)
Фарш
Фарш vs Брискет сырой
Брискет сырой
Фарш
Фарш vs Пастрома
Пастрома

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
49%
Lamb loin
46%
Фарш
Итоговая оценка минералов
48%
Lamb loin
50%
Фарш

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Фарш
Фарш содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фарш
Фарш содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.167g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Lamb loin
Lamb loin содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Lamb loin
Lamb loin дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Lamb loin - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172490/nutrients
  2. Фарш - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169474/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.