Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Мясо
  4. Lamb shoulder
  5. Compare
  6. Lamb shoulder vs. Pork leg

Сравнить продукты Lamb shoulder и Pork leg

Сравнить

Инфографика

Lamb shoulder vs Pork leg infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Lamb shoulder
Lamb shoulder
5
:
5
Pork leg
Pork leg
Содержит больше Кальций +260%
Содержит больше Железо +138.8%
Содержит больше Магний +15%
Содержит больше Цинк +132.1%
Содержит больше Медь +73.8%
Содержит больше Калий +21.6%
Содержит меньше Натрий -27.7%
Содержит больше Селен +15.7%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 199
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.023
Lamb shoulder
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 77% 17% 79% 23% 9% 123% 38% 3% 139%
Pork leg
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 32% 15% 86% 28% 7% 53% 22% 3% 161%
Содержит больше Кальций +260%
Содержит больше Железо +138.8%
Содержит больше Магний +15%
Содержит больше Цинк +132.1%
Содержит больше Медь +73.8%
Содержит больше Калий +21.6%
Содержит меньше Натрий -27.7%
Содержит больше Селен +15.7%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 199
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.023

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Lamb shoulder
Lamb shoulder
6
:
5
Pork leg
Pork leg
Содержит больше Витамин B2 +25%
Содержит больше Витамин B3 +45.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +185.7%
Содержит больше Витамин B12 +304.8%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +717.8%
Содержит больше Витамин B6 +234.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.685
Lamb shoulder
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 3% 0% 0% 23% 58% 125% 43% 28% 15% 319% 0%
Pork leg
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 15% 3% 185% 47% 86% 42% 93% 6% 79% 0%
Содержит больше Витамин B2 +25%
Содержит больше Витамин B3 +45.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +185.7%
Содержит больше Витамин B12 +304.8%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +717.8%
Содержит больше Витамин B6 +234.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.685

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Lamb shoulder
Lamb shoulder
3
:
1
Pork leg
Pork leg
Содержит больше Белки +29.3%
Содержит больше Вода +11.7%
Одинаковое количество вещества Жиры - 18.87
Одинаковое количество вещества Другое - 1.23
Lamb shoulder
23% 20% 56%
Белки: 22.53 г
Жиры: 20.24 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.92 г
Другое: 1.31 г
Pork leg
17% 19% 62%
Белки: 17.43 г
Жиры: 18.87 г
Углеводы: 0 г
Вода: 62.47 г
Другое: 1.23 г
Содержит больше Белки +29.3%
Содержит больше Вода +11.7%
Одинаковое количество вещества Жиры - 18.87
Одинаковое количество вещества Другое - 1.23

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Lamb shoulder
Lamb shoulder
0
:
3
Pork leg
Pork leg
Содержит меньше Насыщенные жиры -25.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +24.8%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 8.38
Lamb shoulder
47% 45% 9%
Насыщенные жиры: 8.74 г
Мононенасыщенные жиры: 8.3 г
Полиненасыщенные жиры: 1.61 г
Pork leg
39% 49% 12%
Насыщенные жиры: 6.54 г
Мононенасыщенные жиры: 8.38 г
Полиненасыщенные жиры: 2.01 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -25.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +24.8%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 8.38

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Lamb shoulder Pork leg
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Lamb shoulder Pork leg Мнение
Белки 22.53g 17.43g Lamb shoulder
Жиры 20.24g 18.87g Lamb shoulder
Калорийность 279kcal 245kcal Lamb shoulder
Кальций 18mg 5mg Lamb shoulder
Железо 2.03mg 0.85mg Lamb shoulder
Магний 23mg 20mg Lamb shoulder
Фосфор 183mg 199mg Pork leg
Калий 259mg 315mg Pork leg
Натрий 65mg 47mg Pork leg
Цинк 4.48mg 1.93mg Lamb shoulder
Медь 0.113mg 0.065mg Lamb shoulder
Марганец 0.021mg 0.023mg Pork leg
Селен 25.4µg 29.4µg Pork leg
Витамин A 0IU 7IU Pork leg
Витамин E 0.14mg Lamb shoulder
Витамин D 20IU Pork leg
Витамин D 0.5µg Pork leg
Витамин C 0mg 0.7mg Pork leg
Витамин B1 0.09mg 0.736mg Pork leg
Витамин B2 0.25mg 0.2mg Lamb shoulder
Витамин B3 6.66mg 4.574mg Lamb shoulder
Витамин B5 0.71mg 0.685mg Lamb shoulder
Витамин B6 0.12mg 0.401mg Pork leg
Витамин B9, общий 20µg 7µg Lamb shoulder
Витамин B12 2.55µg 0.63µg Lamb shoulder
Триптофан 0.263mg 0.208mg Lamb shoulder
Треонин 0.964mg 0.776mg Lamb shoulder
Изолейцин 1.087mg 0.787mg Lamb shoulder
Лейцин 1.753mg 1.376mg Lamb shoulder
Лизин 1.99mg 1.55mg Lamb shoulder
Метионин 0.578mg 0.444mg Lamb shoulder
Фенилаланин 0.917mg 0.689mg Lamb shoulder
Валин 1.216mg 0.931mg Lamb shoulder
Гистидин 0.714mg 0.659mg Lamb shoulder
Холестерин 92mg 73mg Pork leg
Насыщенные жиры 8.74g 6.54g Pork leg
Мононенасыщенные жиры 8.3g 8.38g Pork leg
Полиненасыщенные жиры 1.61g 2.01g Pork leg

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Lamb shoulder Pork leg
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Lamb shoulder
Lamb shoulder vs Lamb leg
Lamb leg
Lamb shoulder
Lamb shoulder vs Lamb loin
Lamb loin
Lamb shoulder
Lamb shoulder vs Lamb ribs raw
Lamb ribs raw
Pork leg
Pork leg vs Pork loin
Pork loin
Pork leg
Pork leg vs Pork shoulder
Pork shoulder
Pork leg
Pork leg vs Pork spare ribs
Pork spare ribs

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
51%
Lamb shoulder
46%
Pork leg
Итоговая оценка минералов
51%
Lamb shoulder
40%
Pork leg

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Pork leg
Pork leg содержит меньше вещества Натрий (Разница - 18mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Pork leg
Pork leg содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 19mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Pork leg
Pork leg содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.2g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Lamb shoulder - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174329/nutrients
  2. Pork leg - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168222/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.