Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Мясо
  4. Lamb shoulder
  5. Compare
  6. Lamb shoulder vs. Pork loin

Сравнить продукты Lamb shoulder и Pork loin

Сравнить

Инфографика

Lamb shoulder vs Pork loin infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Lamb shoulder
Lamb shoulder
5
:
4
Pork loin
Pork loin
Содержит больше Железо +157%
Содержит больше Цинк +157.5%
Содержит больше Медь +101.8%
Содержит больше Марганец +90.9%
Содержит больше Калий +37.5%
Содержит меньше Натрий -23.1%
Содержит больше Селен +30.7%
Одинаковое количество вещества Кальций - 18
Одинаковое количество вещества Магний - 21
Одинаковое количество вещества Фосфор - 197
Lamb shoulder
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 77% 17% 79% 23% 9% 123% 38% 3% 139%
Pork loin
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 30% 15% 85% 32% 7% 48% 19% 2% 182%
Содержит больше Железо +157%
Содержит больше Цинк +157.5%
Содержит больше Медь +101.8%
Содержит больше Марганец +90.9%
Содержит больше Калий +37.5%
Содержит меньше Натрий -23.1%
Содержит больше Селен +30.7%
Одинаковое количество вещества Кальций - 18
Одинаковое количество вещества Магний - 21
Одинаковое количество вещества Фосфор - 197

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Lamb shoulder
Lamb shoulder
4
:
8
Pork loin
Pork loin
Содержит больше Витамин B3 +45.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +1900%
Содержит больше Витамин B12 +381.1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +50%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +901.1%
Содержит больше Витамин B6 +293.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.248
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.723
Lamb shoulder
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 3% 0% 0% 23% 58% 125% 43% 28% 15% 319% 0%
Pork loin
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 5% 15% 2% 226% 58% 86% 44% 109% 1% 67% 0%
Содержит больше Витамин B3 +45.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +1900%
Содержит больше Витамин B12 +381.1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +50%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +901.1%
Содержит больше Витамин B6 +293.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.248
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.723

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Lamb shoulder
Lamb shoulder
3
:
1
Pork loin
Pork loin
Содержит больше Белки +14.1%
Содержит больше Жиры +60.9%
Содержит больше Другое +72.4%
Содержит больше Вода +19.7%
Lamb shoulder
23% 20% 56%
Белки: 22.53 г
Жиры: 20.24 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.92 г
Другое: 1.31 г
Pork loin
20% 13% 67%
Белки: 19.74 г
Жиры: 12.58 г
Углеводы: 0 г
Вода: 66.92 г
Другое: 0.76 г
Содержит больше Белки +14.1%
Содержит больше Жиры +60.9%
Содержит больше Другое +72.4%
Содержит больше Вода +19.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Lamb shoulder
Lamb shoulder
2
:
1
Pork loin
Pork loin
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +48%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +20.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -50.1%
Lamb shoulder
47% 45% 9%
Насыщенные жиры: 8.74 г
Мононенасыщенные жиры: 8.3 г
Полиненасыщенные жиры: 1.61 г
Pork loin
39% 50% 12%
Насыщенные жиры: 4.36 г
Мононенасыщенные жиры: 5.61 г
Полиненасыщенные жиры: 1.34 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +48%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +20.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -50.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Lamb shoulder Pork loin
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Lamb shoulder Pork loin Мнение
Белки 22.53g 19.74g Lamb shoulder
Жиры 20.24g 12.58g Lamb shoulder
Калорийность 279kcal 198kcal Lamb shoulder
Кальций 18mg 18mg
Железо 2.03mg 0.79mg Lamb shoulder
Магний 23mg 21mg Lamb shoulder
Фосфор 183mg 197mg Pork loin
Калий 259mg 356mg Pork loin
Натрий 65mg 50mg Pork loin
Цинк 4.48mg 1.74mg Lamb shoulder
Медь 0.113mg 0.056mg Lamb shoulder
Марганец 0.021mg 0.011mg Lamb shoulder
Селен 25.4µg 33.2µg Pork loin
Витамин A 0IU 7IU Pork loin
Витамин A, RAE 0µg 2µg Pork loin
Витамин E 0.14mg 0.21mg Pork loin
Витамин D 21IU Pork loin
Витамин D 0.5µg Pork loin
Витамин C 0mg 0.6mg Pork loin
Витамин B1 0.09mg 0.901mg Pork loin
Витамин B2 0.25mg 0.248mg Lamb shoulder
Витамин B3 6.66mg 4.58mg Lamb shoulder
Витамин B5 0.71mg 0.723mg Pork loin
Витамин B6 0.12mg 0.472mg Pork loin
Витамин B9, общий 20µg 1µg Lamb shoulder
Витамин B12 2.55µg 0.53µg Lamb shoulder
Триптофан 0.263mg 0.244mg Lamb shoulder
Треонин 0.964mg 0.891mg Lamb shoulder
Изолейцин 1.087mg 0.91mg Lamb shoulder
Лейцин 1.753mg 1.572mg Lamb shoulder
Лизин 1.99mg 1.766mg Lamb shoulder
Метионин 0.578mg 0.514mg Lamb shoulder
Фенилаланин 0.917mg 0.785mg Lamb shoulder
Валин 1.216mg 1.064mg Lamb shoulder
Гистидин 0.714mg 0.77mg Pork loin
Холестерин 92mg 63mg Pork loin
Насыщенные жиры 8.74g 4.36g Pork loin
Мононенасыщенные жиры 8.3g 5.61g Lamb shoulder
Полиненасыщенные жиры 1.61g 1.34g Lamb shoulder

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Lamb shoulder Pork loin
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Lamb shoulder
Lamb shoulder vs Lamb leg
Lamb leg
Lamb shoulder
Lamb shoulder vs Lamb loin
Lamb loin
Lamb shoulder
Lamb shoulder vs Lamb ribs raw
Lamb ribs raw
Pork loin
Pork loin vs Pork shoulder
Pork shoulder
Pork loin
Pork loin vs Pork spare ribs
Pork spare ribs
Pork loin
Pork loin vs Pork bacon
Pork bacon

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
51%
Lamb shoulder
51%
Pork loin
Итоговая оценка минералов
51%
Lamb shoulder
42%
Pork loin

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Pork loin
Pork loin содержит меньше вещества Натрий (Разница - 15mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Pork loin
Pork loin содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 29mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Pork loin
Pork loin содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.38g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Pork loin
Продукт Pork loin более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Lamb shoulder
Lamb shoulder содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Lamb shoulder
Продукт Lamb shoulder более богат микроэлементом минералы
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Lamb shoulder - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174329/nutrients
  2. Pork loin - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167818/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.