Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Мясо
  4. Lamb shoulder
  5. Compare
  6. Lamb shoulder vs. Окорок

Сравнить продукты Lamb shoulder и Окорок

Сравнить

Инфографика

Lamb shoulder vs Окорок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Lamb shoulder
Lamb shoulder
7
:
3
Окорок
Окорок
Содержит больше Кальций +125%
Содержит больше Железо +37.2%
Содержит больше Магний +64.3%
Содержит меньше Натрий -94.6%
Содержит больше Цинк +55.6%
Содержит больше Медь +43%
Содержит больше Селен +30.3%
Содержит больше Калий +10.8%
Содержит больше Марганец +157.1%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 196
Lamb shoulder
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 77% 17% 79% 23% 9% 123% 38% 3% 139%
Окорок
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 56% 10% 85% 26% 157% 79% 27% 8% 107%
Содержит больше Кальций +125%
Содержит больше Железо +37.2%
Содержит больше Магний +64.3%
Содержит меньше Натрий -94.6%
Содержит больше Цинк +55.6%
Содержит больше Медь +43%
Содержит больше Селен +30.3%
Содержит больше Калий +10.8%
Содержит больше Марганец +157.1%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 196

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Lamb shoulder
Lamb shoulder
5
:
5
Окорок
Окорок
Содержит больше Витамин B2 +23.8%
Содержит больше Витамин B3 +65.5%
Содержит больше Витамин B5 +76.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +566.7%
Содержит больше Витамин B12 +292.3%
Содержит больше Витамин E +78.6%
Содержит больше Витамин B1 +737.8%
Содержит больше Витамин B6 +233.3%
Lamb shoulder
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 3% 0% 0% 23% 58% 125% 43% 28% 15% 319% 0%
Окорок
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 5% 24% 0% 189% 47% 76% 25% 93% 3% 82% 0%
Содержит больше Витамин B2 +23.8%
Содержит больше Витамин B3 +65.5%
Содержит больше Витамин B5 +76.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +566.7%
Содержит больше Витамин B12 +292.3%
Содержит больше Витамин E +78.6%
Содержит больше Витамин B1 +737.8%
Содержит больше Витамин B6 +233.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Lamb shoulder
Lamb shoulder
2
:
3
Окорок
Окорок
Содержит больше Жиры +266%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +21%
Содержит больше Другое +233.6%
Одинаковое количество вещества Белки - 20.93
Lamb shoulder
23% 20% 56%
Белки: 22.53 г
Жиры: 20.24 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.92 г
Другое: 1.31 г
Окорок
21% 6% 68% 4%
Белки: 20.93 г
Жиры: 5.53 г
Углеводы: 1.5 г
Вода: 67.67 г
Другое: 4.37 г
Содержит больше Жиры +266%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +21%
Содержит больше Другое +233.6%
Одинаковое количество вещества Белки - 20.93

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Lamb shoulder
Lamb shoulder
2
:
1
Окорок
Окорок
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +216.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +198.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -79.3%
Lamb shoulder
47% 45% 9%
Насыщенные жиры: 8.74 г
Мононенасыщенные жиры: 8.3 г
Полиненасыщенные жиры: 1.61 г
Окорок
36% 53% 11%
Насыщенные жиры: 1.81 г
Мононенасыщенные жиры: 2.62 г
Полиненасыщенные жиры: 0.54 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +216.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +198.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -79.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Lamb shoulder Окорок
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Lamb shoulder Окорок Мнение
0g 1.5g Окорок
Белки 22.53g 20.93g Lamb shoulder
Жиры 20.24g 5.53g Lamb shoulder
Углеводы 0g 1.5g Окорок
Калорийность 279kcal 145kcal Lamb shoulder
Кальций 18mg 8mg Lamb shoulder
Железо 2.03mg 1.48mg Lamb shoulder
Магний 23mg 14mg Lamb shoulder
Фосфор 183mg 196mg Окорок
Калий 259mg 287mg Окорок
Натрий 65mg 1203mg Lamb shoulder
Цинк 4.48mg 2.88mg Lamb shoulder
Медь 0.113mg 0.079mg Lamb shoulder
Марганец 0.021mg 0.054mg Окорок
Селен 25.4µg 19.5µg Lamb shoulder
Витамин E 0.14mg 0.25mg Окорок
Витамин D 32IU Окорок
Витамин D 0.8µg Окорок
Витамин B1 0.09mg 0.754mg Окорок
Витамин B2 0.25mg 0.202mg Lamb shoulder
Витамин B3 6.66mg 4.023mg Lamb shoulder
Витамин B5 0.71mg 0.403mg Lamb shoulder
Витамин B6 0.12mg 0.4mg Окорок
Витамин B9, общий 20µg 3µg Lamb shoulder
Витамин B12 2.55µg 0.65µg Lamb shoulder
Триптофан 0.263mg 0.251mg Lamb shoulder
Треонин 0.964mg 0.931mg Lamb shoulder
Изолейцин 1.087mg 0.918mg Lamb shoulder
Лейцин 1.753mg 1.661mg Lamb shoulder
Лизин 1.99mg 1.775mg Lamb shoulder
Метионин 0.578mg 0.553mg Lamb shoulder
Фенилаланин 0.917mg 0.904mg Lamb shoulder
Валин 1.216mg 0.908mg Lamb shoulder
Гистидин 0.714mg 0.75mg Окорок
Холестерин 92mg 53mg Окорок
Насыщенные жиры 8.74g 1.81g Окорок
Мононенасыщенные жиры 8.3g 2.62g Lamb shoulder
Полиненасыщенные жиры 1.61g 0.54g Lamb shoulder

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Lamb shoulder Окорок
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Lamb shoulder
Lamb shoulder vs Lamb leg
Lamb leg
Lamb shoulder
Lamb shoulder vs Lamb loin
Lamb loin
Lamb shoulder
Lamb shoulder vs Lamb ribs raw
Lamb ribs raw
Окорок
Окорок vs Печень
Печень
Окорок
Окорок vs Щёчки свиные (головизна)
Щёчки свиные (головизна)
Окорок
Окорок vs Свинина
Свинина

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
51%
Lamb shoulder
45%
Окорок
Итоговая оценка минералов
51%
Lamb shoulder
55%
Окорок

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Окорок
Окорок содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 39mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Окорок
Окорок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.93g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Lamb shoulder
Lamb shoulder содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Lamb shoulder
Lamb shoulder содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1138mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Lamb shoulder
Lamb shoulder дешевле (Разница - $0.5)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Lamb shoulder - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174329/nutrients
  2. Окорок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167871/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.