Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Морепродукты
  4. Ling fish
  5. Compare
  6. Ling fish vs. Тунец

Сравнить продукты Ling fish и Тунец

Сравнить

Инфографика

Ling fish vs Тунец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Ling fish
Ling fish
5
:
5
Тунец
Тунец
Содержит больше Кальций +1000%
Содержит больше Магний +92.9%
Содержит больше Цинк +122.2%
Содержит больше Медь +227.9%
Содержит больше Марганец +192.3%
Содержит больше Железо +10.8%
Содержит больше Фосфор +31.1%
Содержит меньше Натрий -68.8%
Содержит больше Селен +131.2%
Одинаковое количество вещества Калий - 527
Ling fish
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 32% 58% 109% 43% 23% 28% 47% 5% 256%
Тунец
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 35% 30% 143% 47% 8% 13% 15% 2% 591%
Содержит больше Кальций +1000%
Содержит больше Магний +92.9%
Содержит больше Цинк +122.2%
Содержит больше Медь +227.9%
Содержит больше Марганец +192.3%
Содержит больше Железо +10.8%
Содержит больше Фосфор +31.1%
Содержит меньше Натрий -68.8%
Содержит больше Селен +131.2%
Одинаковое количество вещества Калий - 527

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Ling fish
Ling fish
4
:
7
Тунец
Тунец
Содержит больше Витамин A +76.9%
Содержит больше Витамин B2 +68.6%
Содержит больше Витамин B5 +10.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +300%
Содержит больше Витамин B3 +687.9%
Содержит больше Витамин B6 +195.7%
Содержит больше Витамин B12 +261.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.134
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.334
Ling fish
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 7% 0% 0% 0% 32% 54% 53% 23% 81% 6% 82% 0%
Тунец
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 6% 60% 0% 34% 32% 414% 21% 240% 2% 294% 1%
Содержит больше Витамин A +76.9%
Содержит больше Витамин B2 +68.6%
Содержит больше Витамин B5 +10.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +300%
Содержит больше Витамин B3 +687.9%
Содержит больше Витамин B6 +195.7%
Содержит больше Витамин B12 +261.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.134
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.334

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Ling fish
Ling fish
2
:
2
Тунец
Тунец
Содержит больше Жиры +39%
Содержит больше Белки +19.7%
Содержит больше Другое +34.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 68.98
Ling fish
24% 74%
Белки: 24.35 г
Жиры: 0.82 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.88 г
Другое: 0.95 г
Тунец
29% 69%
Белки: 29.15 г
Жиры: 0.59 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.98 г
Другое: 1.28 г
Содержит больше Жиры +39%
Содержит больше Белки +19.7%
Содержит больше Другое +34.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 68.98

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Ling fish Тунец
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ling fish Тунец Мнение
Белки 24.35g 29.15g Тунец
Жиры 0.82g 0.59g Ling fish
Калорийность 111kcal 130kcal Тунец
Кальций 44mg 4mg Ling fish
Железо 0.83mg 0.92mg Тунец
Магний 81mg 42mg Ling fish
Фосфор 254mg 333mg Тунец
Калий 486mg 527mg Тунец
Натрий 173mg 54mg Тунец
Цинк 1mg 0.45mg Ling fish
Медь 0.141mg 0.043mg Ling fish
Марганец 0.038mg 0.013mg Ling fish
Селен 46.8µg 108.2µg Тунец
Витамин A 115IU 65IU Ling fish
Витамин A, RAE 35µg 22µg Ling fish
Витамин E 0.29mg Тунец
Витамин D 82IU Тунец
Витамин D 2µg Тунец
Витамин B1 0.127mg 0.134mg Тунец
Витамин B2 0.231mg 0.137mg Ling fish
Витамин B3 2.801mg 22.07mg Тунец
Витамин B5 0.369mg 0.334mg Ling fish
Витамин B6 0.351mg 1.038mg Тунец
Витамин B9, общий 8µg 2µg Ling fish
Витамин B12 0.65µg 2.35µg Тунец
Витамин K 0.1µg Тунец
Триптофан 0.273mg 0.313mg Тунец
Треонин 1.067mg 1.224mg Тунец
Изолейцин 1.122mg 1.287mg Тунец
Лейцин 1.979mg 2.27mg Тунец
Лизин 2.236mg 2.565mg Тунец
Метионин 0.721mg 0.827mg Тунец
Фенилаланин 0.95mg 1.091mg Тунец
Валин 1.254mg 1.438mg Тунец
Гистидин 0.717mg 0.822mg Тунец
Холестерин 51mg 47mg Тунец
Транс-жиры 0.02g Ling fish
Насыщенные жиры 0.205g Ling fish
0.105g Тунец
0.015g Тунец
0.005g Тунец
Мононенасыщенные жиры 0.138g Тунец
Полиненасыщенные жиры 0.175g Тунец
0.002g Тунец

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Ling fish Тунец
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Ling fish
Ling fish vs Lingcod raw
Lingcod raw
Ling fish
Ling fish vs Milkfish raw
Milkfish raw
Ling fish
Ling fish vs Monkfish raw
Monkfish raw
Тунец
Тунец vs Чёрная икра
Чёрная икра
Тунец
Тунец vs Копченый лосось
Копченый лосось
Тунец
Тунец vs Акула сырая
Акула сырая

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
28%
Ling fish
92%
Тунец
Итоговая оценка минералов
61%
Ling fish
88%
Тунец

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тунец
Тунец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 119mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тунец
Тунец содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Ling fish
Ling fish содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Ling fish
Ling fish содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.205g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ling fish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174234/nutrients
  2. Тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172006/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.