Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Lotus root
  5. Compare
  6. Lotus root vs. Кабачок

Сравнить продукты Lotus root и Кабачок

Сравнить

Инфографика

Lotus root vs Кабачок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Lotus root
Lotus root
9
:
1
Кабачок
Кабачок
Содержит больше Кальций +200%
Содержит больше Железо +231.4%
Содержит больше Магний +35.3%
Содержит больше Фосфор +163.2%
Содержит больше Калий +112.2%
Содержит больше Цинк +34.5%
Содержит больше Медь +403.9%
Содержит больше Марганец +49.1%
Содержит больше Селен +250%
Содержит меньше Натрий -95%
Lotus root
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 44% 17% 43% 50% 6% 11% 86% 35% 4%
Кабачок
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 14% 13% 17% 24% 1% 8% 17% 23% 2%
Содержит больше Кальций +200%
Содержит больше Железо +231.4%
Содержит больше Магний +35.3%
Содержит больше Фосфор +163.2%
Содержит больше Калий +112.2%
Содержит больше Цинк +34.5%
Содержит больше Медь +403.9%
Содержит больше Марганец +49.1%
Содержит больше Селен +250%
Содержит меньше Натрий -95%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Lotus root
Lotus root
5
:
5
Кабачок
Кабачок
Содержит больше Витамин C +158.8%
Содержит больше Витамин B1 +233.3%
Содержит больше Витамин B2 +54.9%
Содержит больше Витамин B5 +143.2%
Содержит больше Витамин B6 +18.3%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3 +21.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +123.1%
Lotus root
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 147% 40% 51% 8% 23% 60% 10% 0% 0%
Кабачок
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 12% 3% 0% 57% 12% 33% 10% 10% 51% 22% 0% 8%
Содержит больше Витамин C +158.8%
Содержит больше Витамин B1 +233.3%
Содержит больше Витамин B2 +54.9%
Содержит больше Витамин B5 +143.2%
Содержит больше Витамин B6 +18.3%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3 +21.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +123.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Lotus root
Lotus root
3
:
2
Кабачок
Кабачок
Содержит больше Белки +114.9%
Содержит больше Углеводы +414.3%
Содержит больше Другое +56.5%
Содержит больше Жиры +80%
Содержит больше Вода +19.6%
Lotus root
3% 17% 79%
Белки: 2.6 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 17.23 г
Вода: 79.1 г
Другое: 0.97 г
Кабачок
3% 95%
Белки: 1.21 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 3.35 г
Вода: 94.64 г
Другое: 0.62 г
Содержит больше Белки +114.9%
Содержит больше Углеводы +414.3%
Содержит больше Другое +56.5%
Содержит больше Жиры +80%
Содержит больше Вода +19.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Lotus root
Lotus root
2
:
1
Кабачок
Кабачок
Содержит меньше Насыщенные жиры -31.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +25%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +345%
Lotus root
43% 29% 29%
Насыщенные жиры: 0.03 г
Мононенасыщенные жиры: 0.02 г
Полиненасыщенные жиры: 0.02 г
Кабачок
30% 11% 60%
Насыщенные жиры: 0.044 г
Мононенасыщенные жиры: 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: 0.089 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -31.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +25%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +345%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Lotus root Кабачок
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Lotus root Кабачок Мнение
12.33g 2.25g Lotus root
Белки 2.6g 1.21g Lotus root
Жиры 0.1g 0.18g Кабачок
Углеводы 17.23g 3.35g Lotus root
Калорийность 74kcal 16kcal Lotus root
Фруктоза 0.95g Кабачок
Сахар 2.2g Lotus root
Клетчатка 4.9g 1.1g Lotus root
Кальций 45mg 15mg Lotus root
Железо 1.16mg 0.35mg Lotus root
Магний 23mg 17mg Lotus root
Фосфор 100mg 38mg Lotus root
Калий 556mg 262mg Lotus root
Натрий 40mg 2mg Кабачок
Цинк 0.39mg 0.29mg Lotus root
Медь 0.257mg 0.051mg Lotus root
Марганец 0.261mg 0.175mg Lotus root
Селен 0.7µg 0.2µg Lotus root
Витамин A 0IU 200IU Кабачок
Витамин A, RAE 0µg 10µg Кабачок
Витамин E 0.12mg Кабачок
Витамин C 44mg 17mg Lotus root
Витамин B1 0.16mg 0.048mg Lotus root
Витамин B2 0.22mg 0.142mg Lotus root
Витамин B3 0.4mg 0.487mg Кабачок
Витамин B5 0.377mg 0.155mg Lotus root
Витамин B6 0.258mg 0.218mg Lotus root
Витамин B9, общий 13µg 29µg Кабачок
Витамин K 3µg Кабачок
Триптофан 0.02mg 0.011mg Lotus root
Треонин 0.051mg 0.028mg Lotus root
Изолейцин 0.054mg 0.042mg Lotus root
Лейцин 0.069mg 0.069mg
Лизин 0.094mg 0.065mg Lotus root
Метионин 0.022mg 0.017mg Lotus root
Фенилаланин 0.047mg 0.041mg Lotus root
Валин 0.055mg 0.053mg Lotus root
Гистидин 0.038mg 0.025mg Lotus root
Насыщенные жиры 0.03g 0.044g Lotus root
Мононенасыщенные жиры 0.02g 0.016g Lotus root
Полиненасыщенные жиры 0.02g 0.089g Кабачок

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Lotus root Кабачок
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Lotus root
Lotus root vs Burdock root
Burdock root
Lotus root
Lotus root vs Окра
Окра
Lotus root
Lotus root vs Дайкон
Дайкон
Кабачок
Кабачок vs Овощи
Овощи
Кабачок
Кабачок vs Огурец
Огурец
Кабачок
Кабачок vs Баклажан
Баклажан

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
28%
Lotus root
18%
Кабачок
Итоговая оценка минералов
30%
Lotus root
12%
Кабачок

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кабачок
Кабачок содержит меньше вещества Натрий (Разница - 38mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кабачок
Гликемический индекс продукта Кабачок ниже (Разница - 20)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Lotus root
Lotus root содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.2g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Lotus root
Lotus root содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.014g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Lotus root
Продукт Lotus root более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Lotus root - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169250/nutrients
  2. Кабачок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170487/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.