Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Запеченные продукты
  4. Melba toast
  5. Compare
  6. Melba toast vs. Chapati (Roti)

Сравнить продукты Melba toast и Chapati (Roti)

Сравнить

Инфографика

Melba toast vs Chapati (Roti) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Melba toast
Melba toast
8
:
2
Chapati (Roti)
Chapati (Roti)
Содержит больше Кальций +158.3%
Содержит больше Железо +68.2%
Содержит больше Фосфор +24.1%
Содержит больше Цинк +30.5%
Содержит больше Медь +26.2%
Содержит больше Селен +30.8%
Содержит меньше Натрий -50.2%
Содержит больше Марганец +54.6%
Одинаковое количество вещества Магний - 56
Одинаковое количество вещества Калий - 196
Melba toast
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 28% 139% 43% 85% 18% 78% 55% 97% 148% 190%
Chapati (Roti)
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 83% 40% 68% 18% 39% 43% 77% 228% 146%
Содержит больше Кальций +158.3%
Содержит больше Железо +68.2%
Содержит больше Фосфор +24.1%
Содержит больше Цинк +30.5%
Содержит больше Медь +26.2%
Содержит больше Селен +30.8%
Содержит меньше Натрий -50.2%
Содержит больше Марганец +54.6%
Одинаковое количество вещества Магний - 56
Одинаковое количество вещества Калий - 196

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Melba toast
Melba toast
3
:
5
Chapati (Roti)
Chapati (Roti)
Содержит больше Витамин B2 +51.7%
Содержит больше Витамин B5 +23.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +175.6%
Содержит больше Витамин E +27.9%
Содержит больше Витамин B3 +12.1%
Содержит больше Витамин B6 +185.7%
Содержит больше Витамин K +266.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.45
Melba toast
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 9% 0% 0% 104% 64% 78% 42% 23% 93% 0% 3%
Chapati (Roti)
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 11% 0% 0% 113% 42% 87% 34% 65% 34% 0% 9%
Содержит больше Витамин B2 +51.7%
Содержит больше Витамин B5 +23.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +175.6%
Содержит больше Витамин E +27.9%
Содержит больше Витамин B3 +12.1%
Содержит больше Витамин B6 +185.7%
Содержит больше Витамин K +266.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.45

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Melba toast
Melba toast
3
:
2
Chapati (Roti)
Chapati (Roti)
Содержит больше Белки +54.1%
Содержит больше Углеводы +66.1%
Содержит больше Другое +115.8%
Содержит больше Жиры +187.5%
Содержит больше Вода +594.7%
Melba toast
12% 3% 77% 5% 3%
Белки: 12.1 г
Жиры: 3.2 г
Углеводы: 76.6 г
Вода: 5.1 г
Другое: 3 г
Chapati (Roti)
8% 9% 46% 35%
Белки: 7.85 г
Жиры: 9.2 г
Углеводы: 46.13 г
Вода: 35.43 г
Другое: 1.39 г
Содержит больше Белки +54.1%
Содержит больше Углеводы +66.1%
Содержит больше Другое +115.8%
Содержит больше Жиры +187.5%
Содержит больше Вода +594.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Melba toast
Melba toast
2
:
1
Chapati (Roti)
Chapati (Roti)
Содержит меньше Насыщенные жиры -86.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +68.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +167.4%
Melba toast
18% 31% 51%
Насыщенные жиры: 0.445 г
Мононенасыщенные жиры: 0.782 г
Полиненасыщенные жиры: 1.282 г
Chapati (Roti)
54% 34% 12%
Насыщенные жиры: 3.311 г
Мононенасыщенные жиры: 2.091 г
Полиненасыщенные жиры: 0.761 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -86.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +68.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +167.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Melba toast Chapati (Roti)
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Melba toast Chapati (Roti) Мнение
70.3g 36.43g Melba toast
Белки 12.1g 7.85g Melba toast
Жиры 3.2g 9.2g Chapati (Roti)
Углеводы 76.6g 46.13g Melba toast
Калорийность 390kcal 299kcal Melba toast
Крахмал 33.67g Chapati (Roti)
Фруктоза 0.27g Chapati (Roti)
Сахар 0.94g 2.93g Melba toast
Клетчатка 6.3g 9.7g Chapati (Roti)
Кальций 93mg 36mg Melba toast
Железо 3.7mg 2.2mg Melba toast
Магний 59mg 56mg Melba toast
Фосфор 196mg 158mg Melba toast
Калий 202mg 196mg Melba toast
Натрий 598mg 298mg Chapati (Roti)
Цинк 2.01mg 1.54mg Melba toast
Медь 0.289mg 0.229mg Melba toast
Марганец 1.13mg 1.747mg Chapati (Roti)
Селен 34.8µg 26.6µg Melba toast
Витамин E 0.43mg 0.55mg Chapati (Roti)
Витамин B1 0.413mg 0.45mg Chapati (Roti)
Витамин B2 0.273mg 0.18mg Melba toast
Витамин B3 4.113mg 4.61mg Chapati (Roti)
Витамин B5 0.693mg 0.56mg Melba toast
Витамин B6 0.098mg 0.28mg Chapati (Roti)
Витамин B9, общий 124µg 45µg Melba toast
Витамин K 0.9µg 3.3µg Chapati (Roti)
Триптофан 0.14mg Melba toast
Треонин 0.342mg Melba toast
Изолейцин 0.462mg Melba toast
Лейцин 0.844mg Melba toast
Лизин 0.28mg Melba toast
Метионин 0.214mg Melba toast
Фенилаланин 0.596mg Melba toast
Валин 0.52mg Melba toast
Гистидин 0.261mg Melba toast
Транс-жиры 0.029g Melba toast
Насыщенные жиры 0.445g 3.311g Melba toast
Мононенасыщенные жиры 0.782g 2.091g Chapati (Roti)
Полиненасыщенные жиры 1.282g 0.761g Melba toast
0.72g Chapati (Roti)
0.003g Chapati (Roti)
0.027g Chapati (Roti)
0.002g Chapati (Roti)

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Melba toast Chapati (Roti)
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Melba toast
Melba toast vs Cheese crackers
Cheese crackers
Melba toast
Melba toast vs Ladyfingers
Ladyfingers
Melba toast
Melba toast vs Gingersnaps
Gingersnaps
Chapati (Roti)
Chapati (Roti) vs Naan
Naan
Chapati (Roti)
Chapati (Roti) vs Paratha
Paratha
Chapati (Roti)
Chapati (Roti) vs Пападам
Пападам

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
34%
Melba toast
33%
Chapati (Roti)
Итоговая оценка минералов
88%
Melba toast
75%
Chapati (Roti)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Melba toast
Melba toast содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.99g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Melba toast
Melba toast содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.866g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Melba toast
Продукт Melba toast более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Chapati (Roti)
Chapati (Roti) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 300mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Chapati (Roti)
Гликемический индекс продукта Chapati (Roti) ниже (Разница - 19)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Melba toast - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174977/nutrients
  2. Chapati (Roti) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174075/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.