Melba toast состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Melba toast
| Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими. | 64 (средний) |
| Гликемическая нагрузка | 6 (низкий) |
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 390 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 70 г. |
| Размер порции ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) | 0.5 oz (14.2 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 6.2 (кислотный) |
Melba toast калории (ккал)
| Размер порции | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 390 | |
| 0.5 oz | 55 | 14.2 г |
| 1 cup pieces | 117 | 30 г |
| 1 cup, rounds | 129 | 33 г |
| 1 melba round | 12 | 3 г |
Melba toast гликемический индекс (ГИ)
Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
Melba toast Гликемическая нагрузка (ГН)
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
0IU of 5,000IU
0%
Витамин E:
1.3мг of 15мг
8.6%
Витамин D:
0µg of 10µg
0%
Витамин C:
0мг of 90мг
0%
Витамин B1:
1.2мг of 1мг
103%
Витамин B2:
0.82мг of 1мг
63%
Витамин B3:
12мг of 16мг
77%
Витамин B5:
2.1мг of 5мг
42%
Витамин B6:
0.29мг of 1мг
23%
Витамин B9:
372µg of 400µg
93%
Витамин B12:
0µg of 2µg
0%
Холин:
59мг of 550мг
11%
Витамин K:
2.7µg of 120µg
2.3%
Витамины - Относительный график
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 24%
12.1 г of 50 г
12.1 г (24% of DV )
Жиры:
Daily Value: 5%
3.2 г of 65 г
3.2 г (5% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 26%
76.6 г of 300 г
76.6 г (26% of DV )
Вода:
Daily Value: 0%
5.1 г of 2,000 г
5.1 г (0% of DV )
Другое:
3 г
3 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
420мг of 280мг
150%
Треонин:
1026мг of 1,050мг
98%
Изолейцин:
1386мг of 1,400мг
99%
Лейцин:
2532мг of 2,730мг
93%
Лизин:
840мг of 2,100мг
40%
Метионин:
642мг of 1,050мг
61%
Фенилаланин:
1788мг of 1,750мг
102%
Валин:
1560мг of 1,820мг
86%
Гистидин:
783мг of 700мг
112%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.45 г
Мононенасыщенные жиры:
0.78 г
Полиненасыщенные жиры:
1.3 г
Распределение пищевых волокон для продукта Melba toast
Сахар:
0.94 г
Клетчатка:
6.3 г
Другое:
69 г
Значения всех питательных веществ для продукта Melba toast в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 390kcal | 20% | 16% |
В 8.3 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 12g | 29% | 39% |
В 4.3 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 3.2g | 5% | 61% |
В 10.4 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Углеводы | 77g | 26% | 6% |
В 2.7 раз(а) больше чем Рис
|
| 70g | N/A | 7% |
В 1.3 раз(а) больше чем Шоколад
|
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 59mg | 14% | 20% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 93mg | 9% | 24% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 202mg | 6% | 59% |
В 1.4 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 3.7mg | 46% | 15% |
В 1.4 раз(а) больше чем Говядина
|
| Сахар | 0.94g | N/A | 67% |
В 9.5 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 6.3g | 25% | 16% |
В 2.6 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Медь | 0.29mg | 32% | 25% |
В 2 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 2mg | 18% | 39% |
В 3.1 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 196mg | 28% | 39% |
В 1.1 раз(а) больше чем Курятина
|
| Натрий | 598mg | 26% | 16% |
В 1.2 раз(а) больше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 0µg | 0% | 100% | |
| Витамин E | 0.43mg | 3% | 60% |
В 3.4 раз(а) меньше чем Киви
|
| Марганец | 1.1mg | 49% | 31% | |
| Селен | 35µg | 63% | 28% | |
| Витамин B1 | 0.41mg | 34% | 21% |
В 1.6 раз(а) больше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.27mg | 21% | 30% |
В 2.1 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 4.1mg | 26% | 40% |
В 2.3 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.69mg | 14% | 46% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.1mg | 8% | 65% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин K | 0.9µg | 1% | 78% |
В 112.9 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9 | 124µg | 31% | 22% |
В 2 раз(а) больше чем Брюссельская капуста
|
| Холин | 20mg | 4% | 75% | |
| Насыщенные жиры | 0.45g | 2% | 70% |
В 13.2 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.78g | N/A | 67% |
В 12.5 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.3g | N/A | 40% |
В 36.8 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.14mg | 0% | 73% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.34mg | 0% | 77% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.46mg | 0% | 75% |
В 2 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 0.84mg | 0% | 75% |
В 2.9 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.28mg | 0% | 82% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Тофу
|
| Метионин | 0.21mg | 0% | 75% |
В 2.2 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.6mg | 0% | 72% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.52mg | 0% | 75% |
В 3.9 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.26mg | 0% | 76% |
В 2.9 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 390
% дневной дозы*
4.9%
Жиры
3.2г
2%
Насыщенные жиры 0.45г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
26%
Соль 598мг
26%
Углеводы
77г
25%
Пищевые волокна
6.3г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
12г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
93мг
9.3%
Железо
3.7мг
46%
Калий
202мг
5.9%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже