Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Морепродукты
  4. Mullet fish
  5. Compare
  6. Mullet fish vs. Smelt

Сравнить продукты Mullet fish и Smelt

Сравнить

Инфографика

Mullet fish vs Smelt infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Mullet fish
Mullet fish
3
:
6
Smelt
Smelt
Содержит больше Железо +22.6%
Содержит больше Калий +23.1%
Содержит больше Кальций +148.4%
Содержит больше Магний +15.2%
Содержит больше Фосфор +20.9%
Содержит больше Цинк +140.9%
Содержит больше Медь +26.2%
Содержит больше Марганец +3990.9%
Одинаковое количество вещества Натрий - 77
Одинаковое количество вещества Селен - 46.8
Mullet fish
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 53% 24% 105% 41% 10% 24% 47% 3% 256%
Smelt
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 24% 44% 28% 127% 33% 11% 58% 60% 118% 256%
Содержит больше Железо +22.6%
Содержит больше Калий +23.1%
Содержит больше Кальций +148.4%
Содержит больше Магний +15.2%
Содержит больше Фосфор +20.9%
Содержит больше Цинк +140.9%
Содержит больше Медь +26.2%
Содержит больше Марганец +3990.9%
Одинаковое количество вещества Натрий - 77
Одинаковое количество вещества Селен - 46.8

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Mullet fish
Mullet fish
7
:
2
Smelt
Smelt
Содержит больше Витамин A +143.1%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +900%
Содержит больше Витамин B3 +256.7%
Содержит больше Витамин B5 +18.9%
Содержит больше Витамин B6 +188.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Содержит больше Витамин B2 +46%
Содержит больше Витамин B12 +1488%
Mullet fish
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 9% 0% 0% 4% 25% 24% 119% 53% 114% 8% 32% 0%
Smelt
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 0% 0% 0% 3% 34% 34% 45% 40% 4% 497% 0%
Содержит больше Витамин A +143.1%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +900%
Содержит больше Витамин B3 +256.7%
Содержит больше Витамин B5 +18.9%
Содержит больше Витамин B6 +188.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Содержит больше Витамин B2 +46%
Содержит больше Витамин B12 +1488%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Mullet fish
Mullet fish
2
:
2
Smelt
Smelt
Содержит больше Жиры +56.8%
Одинаковое количество вещества Белки - 22.6
Одинаковое количество вещества Вода - 72.79
Одинаковое количество вещества Другое - 1.51
Mullet fish
25% 5% 71%
Белки: 24.81 г
Жиры: 4.86 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.52 г
Другое: 0 г
Smelt
23% 3% 73%
Белки: 22.6 г
Жиры: 3.1 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.79 г
Другое: 1.51 г
Содержит больше Жиры +56.8%
Одинаковое количество вещества Белки - 22.6
Одинаковое количество вещества Вода - 72.79
Одинаковое количество вещества Другое - 1.51

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Mullet fish
Mullet fish
1
:
2
Smelt
Smelt
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +68.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -59.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +23.8%
Mullet fish
38% 37% 25%
Насыщенные жиры: 1.431 г
Мононенасыщенные жиры: 1.382 г
Полиненасыщенные жиры: 0.917 г
Smelt
23% 32% 45%
Насыщенные жиры: 0.579 г
Мононенасыщенные жиры: 0.822 г
Полиненасыщенные жиры: 1.135 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +68.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -59.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +23.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Mullet fish Smelt
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mullet fish Smelt Мнение
Белки 24.81g 22.6g Mullet fish
Жиры 4.86g 3.1g Mullet fish
Калорийность 150kcal 124kcal Mullet fish
Кальций 31mg 77mg Smelt
Железо 1.41mg 1.15mg Mullet fish
Магний 33mg 38mg Smelt
Фосфор 244mg 295mg Smelt
Калий 458mg 372mg Mullet fish
Натрий 71mg 77mg Mullet fish
Цинк 0.88mg 2.12mg Smelt
Медь 0.141mg 0.178mg Smelt
Марганец 0.022mg 0.9mg Smelt
Селен 46.8µg 46.8µg
Витамин A 141IU 58IU Mullet fish
Витамин A, RAE 42µg 17µg Mullet fish
Витамин C 1.2mg 0mg Mullet fish
Витамин B1 0.1mg 0.01mg Mullet fish
Витамин B2 0.1mg 0.146mg Smelt
Витамин B3 6.3mg 1.766mg Mullet fish
Витамин B5 0.88mg 0.74mg Mullet fish
Витамин B6 0.49mg 0.17mg Mullet fish
Витамин B9, общий 10µg 5µg Mullet fish
Витамин B12 0.25µg 3.97µg Smelt
Триптофан 0.278mg 0.253mg Mullet fish
Треонин 1.088mg 0.991mg Mullet fish
Изолейцин 1.143mg 1.041mg Mullet fish
Лейцин 2.016mg 1.837mg Mullet fish
Лизин 2.278mg 2.076mg Mullet fish
Метионин 0.734mg 0.669mg Mullet fish
Фенилаланин 0.968mg 0.882mg Mullet fish
Валин 1.278mg 1.164mg Mullet fish
Гистидин 0.73mg 0.665mg Mullet fish
Холестерин 63mg 90mg Mullet fish
Насыщенные жиры 1.431g 0.579g Smelt
0.148g 0.536g Smelt
0.18g 0.353g Smelt
0.092g 0.023g Mullet fish
Мононенасыщенные жиры 1.382g 0.822g Mullet fish
Полиненасыщенные жиры 0.917g 1.135g Smelt

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Mullet fish Smelt
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Mullet fish
Mullet fish vs Perch
Perch
Mullet fish
Mullet fish vs Pompano raw
Pompano raw
Mullet fish
Mullet fish vs Rockfish
Rockfish
Smelt
Smelt vs Snapper
Snapper
Smelt
Smelt vs Sturgeon
Sturgeon
Smelt
Smelt vs Sucker fish raw
Sucker fish raw

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
Mullet fish
55%
Smelt
Итоговая оценка минералов
57%
Mullet fish
75%
Smelt

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Smelt
Продукт Smelt более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Smelt
Smelt содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.852g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Mullet fish
Mullet fish содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Mullet fish
Mullet fish содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 27mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Mullet fish
Продукт Mullet fish более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mullet fish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175124/nutrients
  2. Smelt - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175147/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.