Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Mung beans
  5. Compare
  6. Mung beans vs. Fava beans

Сравнить продукты Mung beans и Fava beans

Сравнить

Инфографика

Mung beans vs Fava beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Mung beans
Mung beans
2
:
8
Fava beans
Fava beans
Содержит больше Магний +11.6%
Содержит меньше Натрий -60%
Содержит больше Кальций +33.3%
Содержит больше Фосфор +26.3%
Содержит больше Цинк +20.2%
Содержит больше Медь +66%
Содержит больше Марганец +41.3%
Одинаковое количество вещества Железо - 1.5
Одинаковое количество вещества Калий - 268
Одинаковое количество вещества Селен - 2.6
Mung beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 53% 35% 43% 24% 1% 23% 53% 39% 14%
Fava beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 57% 31% 54% 24% 1% 28% 87% 55% 15%
Содержит больше Магний +11.6%
Содержит меньше Натрий -60%
Содержит больше Кальций +33.3%
Содержит больше Фосфор +26.3%
Содержит больше Цинк +20.2%
Содержит больше Медь +66%
Содержит больше Марганец +41.3%
Одинаковое количество вещества Железо - 1.5
Одинаковое количество вещества Калий - 268
Одинаковое количество вещества Селен - 2.6

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Mung beans
Mung beans
6
:
4
Fava beans
Fava beans
Содержит больше Витамин A +60%
Содержит больше Витамин E +650%
Содержит больше Витамин C +233.3%
Содержит больше Витамин B1 +69.1%
Содержит больше Витамин B5 +161.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +52.9%
Содержит больше Витамин B2 +45.9%
Содержит больше Витамин B3 +23.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.072
Одинаковое количество вещества Витамин K - 2.9
Mung beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 3% 0% 4% 41% 15% 11% 25% 16% 120% 0% 7%
Fava beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 1% 25% 21% 14% 10% 17% 78% 0% 8%
Содержит больше Витамин A +60%
Содержит больше Витамин E +650%
Содержит больше Витамин C +233.3%
Содержит больше Витамин B1 +69.1%
Содержит больше Витамин B5 +161.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +52.9%
Содержит больше Витамин B2 +45.9%
Содержит больше Витамин B3 +23.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.072
Одинаковое количество вещества Витамин K - 2.9

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Mung beans
Mung beans
1
:
4
Fava beans
Fava beans
Одинаковое количество вещества Белки - 7.6
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.4
Одинаковое количество вещества Углеводы - 19.65
Одинаковое количество вещества Вода - 71.54
Одинаковое количество вещества Другое - 0.81
Mung beans
7% 19% 73%
Белки: 7.02 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 19.15 г
Вода: 72.66 г
Другое: 0.79 г
Fava beans
8% 20% 72%
Белки: 7.6 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 19.65 г
Вода: 71.54 г
Другое: 0.81 г
Одинаковое количество вещества Белки - 7.6
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.4
Одинаковое количество вещества Углеводы - 19.65
Одинаковое количество вещества Вода - 71.54
Одинаковое количество вещества Другое - 0.81

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Mung beans
Mung beans
0
:
3
Fava beans
Fava beans
Содержит меньше Насыщенные жиры -43.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +46.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +28.1%
Mung beans
39% 18% 43%
Насыщенные жиры: 0.116 г
Мононенасыщенные жиры: 0.054 г
Полиненасыщенные жиры: 0.128 г
Fava beans
21% 26% 53%
Насыщенные жиры: 0.066 г
Мононенасыщенные жиры: 0.079 г
Полиненасыщенные жиры: 0.164 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -43.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +46.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +28.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Mung beans Fava beans
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mung beans Fava beans Мнение
11.55g 14.25g Fava beans
Белки 7.02g 7.6g Fava beans
Жиры 0.38g 0.4g Fava beans
Углеводы 19.15g 19.65g Fava beans
Калорийность 105kcal 110kcal Fava beans
Сахар 2g 1.82g Fava beans
Клетчатка 7.6g 5.4g Mung beans
Кальций 27mg 36mg Fava beans
Железо 1.4mg 1.5mg Fava beans
Магний 48mg 43mg Mung beans
Фосфор 99mg 125mg Fava beans
Калий 266mg 268mg Fava beans
Натрий 2mg 5mg Mung beans
Цинк 0.84mg 1.01mg Fava beans
Медь 0.156mg 0.259mg Fava beans
Марганец 0.298mg 0.421mg Fava beans
Селен 2.5µg 2.6µg Fava beans
Витамин A 24IU 15IU Mung beans
Витамин A, RAE 1µg 1µg
Витамин E 0.15mg 0.02mg Mung beans
Витамин C 1mg 0.3mg Mung beans
Витамин B1 0.164mg 0.097mg Mung beans
Витамин B2 0.061mg 0.089mg Fava beans
Витамин B3 0.577mg 0.711mg Fava beans
Витамин B5 0.41mg 0.157mg Mung beans
Витамин B6 0.067mg 0.072mg Fava beans
Витамин B9, общий 159µg 104µg Mung beans
Витамин K 2.7µg 2.9µg Fava beans
Триптофан 0.076mg 0.072mg Mung beans
Треонин 0.23mg 0.27mg Fava beans
Изолейцин 0.297mg 0.306mg Fava beans
Лейцин 0.544mg 0.572mg Fava beans
Лизин 0.49mg 0.486mg Mung beans
Метионин 0.084mg 0.062mg Mung beans
Фенилаланин 0.425mg 0.321mg Mung beans
Валин 0.364mg 0.338mg Mung beans
Гистидин 0.205mg 0.193mg Mung beans
Насыщенные жиры 0.116g 0.066g Fava beans
Мононенасыщенные жиры 0.054g 0.079g Fava beans
Полиненасыщенные жиры 0.128g 0.164g Fava beans

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Mung beans Fava beans
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Mung beans
Mung beans vs Winged beans raw
Winged beans raw
Mung beans
Mung beans vs Yellow beans raw
Yellow beans raw
Mung beans
Mung beans vs Great northern beans raw
Great northern beans raw
Fava beans
Fava beans vs Mothbeans raw
Mothbeans raw
Mothbeans raw
Mothbeans raw vs Winged beans raw
Winged beans raw
Fava beans
Fava beans vs Winged beans raw
Winged beans raw

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Mung beans
14%
Fava beans
Итоговая оценка минералов
29%
Mung beans
36%
Fava beans

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Mung beans
Mung beans содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Mung beans
Гликемический индекс продукта Mung beans ниже (Разница - 37)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Fava beans
Fava beans содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.18g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Fava beans
Fava beans содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.05g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Fava beans
Продукт Fava beans более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mung beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174257/nutrients
  2. Fava beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173753/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.