Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Mung beans
  5. Compare
  6. Mung beans vs. Mothbeans

Сравнить продукты Mung beans и Mothbeans

Сравнить

Инфографика

Mung beans vs Mothbeans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Mung beans
Mung beans
3
:
7
Mothbeans
Mothbeans
Содержит больше Кальций +800%
Содержит меньше Натрий -80%
Содержит больше Цинк +42.4%
Содержит больше Железо +124.3%
Содержит больше Магний +116.7%
Содержит больше Фосфор +51.5%
Содержит больше Калий +14.3%
Содержит больше Марганец +76.8%
Содержит больше Селен +12%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.164
Mung beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 53% 35% 43% 24% 1% 23% 53% 39% 14%
Mothbeans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 118% 75% 65% 27% 2% 17% 55% 69% 16%
Содержит больше Кальций +800%
Содержит меньше Натрий -80%
Содержит больше Цинк +42.4%
Содержит больше Железо +124.3%
Содержит больше Магний +116.7%
Содержит больше Фосфор +51.5%
Содержит больше Калий +14.3%
Содержит больше Марганец +76.8%
Содержит больше Селен +12%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.164

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Mung beans
Mung beans
7
:
2
Mothbeans
Mothbeans
Содержит больше Витамин A +140%
Содержит больше Витамин B1 +32.3%
Содержит больше Витамин B2 +165.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +11.2%
Содержит больше Витамин B3 +15.8%
Содержит больше Витамин B6 +38.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 1
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.391
Mung beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 3% 0% 4% 41% 15% 11% 25% 16% 120% 0% 7%
Mothbeans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 4% 31% 6% 13% 24% 22% 108% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +140%
Содержит больше Витамин B1 +32.3%
Содержит больше Витамин B2 +165.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +11.2%
Содержит больше Витамин B3 +15.8%
Содержит больше Витамин B6 +38.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 1
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.391

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Mung beans
Mung beans
1
:
4
Mothbeans
Mothbeans
Содержит больше Белки +11.3%
Содержит больше Жиры +44.7%
Содержит больше Другое +83.5%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 20.96
Одинаковое количество вещества Вода - 69.23
Mung beans
7% 19% 73%
Белки: 7.02 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 19.15 г
Вода: 72.66 г
Другое: 0.79 г
Mothbeans
8% 21% 69%
Белки: 7.81 г
Жиры: 0.55 г
Углеводы: 20.96 г
Вода: 69.23 г
Другое: 1.45 г
Содержит больше Белки +11.3%
Содержит больше Жиры +44.7%
Содержит больше Другое +83.5%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 20.96
Одинаковое количество вещества Вода - 69.23

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Mung beans
Mung beans
2
:
1
Mothbeans
Mothbeans
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +22.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +100%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.124
Mung beans
39% 18% 43%
Насыщенные жиры: 0.116 г
Мононенасыщенные жиры: 0.054 г
Полиненасыщенные жиры: 0.128 г
Mothbeans
29% 10% 60%
Насыщенные жиры: 0.124 г
Мононенасыщенные жиры: 0.044 г
Полиненасыщенные жиры: 0.256 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +22.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +100%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.124

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Mung beans Mothbeans
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mung beans Mothbeans Мнение
11.55g 20.96g Mothbeans
Белки 7.02g 7.81g Mothbeans
Жиры 0.38g 0.55g Mothbeans
Углеводы 19.15g 20.96g Mothbeans
Калорийность 105kcal 117kcal Mothbeans
Сахар 2g Mothbeans
Клетчатка 7.6g Mung beans
Кальций 27mg 3mg Mung beans
Железо 1.4mg 3.14mg Mothbeans
Магний 48mg 104mg Mothbeans
Фосфор 99mg 150mg Mothbeans
Калий 266mg 304mg Mothbeans
Натрий 2mg 10mg Mung beans
Цинк 0.84mg 0.59mg Mung beans
Медь 0.156mg 0.164mg Mothbeans
Марганец 0.298mg 0.527mg Mothbeans
Селен 2.5µg 2.8µg Mothbeans
Витамин A 24IU 10IU Mung beans
Витамин A, RAE 1µg 1µg
Витамин E 0.15mg Mung beans
Витамин C 1mg 1mg
Витамин B1 0.164mg 0.124mg Mung beans
Витамин B2 0.061mg 0.023mg Mung beans
Витамин B3 0.577mg 0.668mg Mothbeans
Витамин B5 0.41mg 0.391mg Mung beans
Витамин B6 0.067mg 0.093mg Mothbeans
Витамин B9, общий 159µg 143µg Mung beans
Витамин K 2.7µg Mung beans
Триптофан 0.076mg 0.05mg Mung beans
Треонин 0.23mg Mung beans
Изолейцин 0.297mg 0.388mg Mothbeans
Лейцин 0.544mg 0.525mg Mung beans
Лизин 0.49mg 0.425mg Mung beans
Метионин 0.084mg 0.075mg Mung beans
Фенилаланин 0.425mg 0.35mg Mung beans
Валин 0.364mg 0.25mg Mung beans
Гистидин 0.205mg 0.263mg Mothbeans
Насыщенные жиры 0.116g 0.124g Mung beans
Мононенасыщенные жиры 0.054g 0.044g Mung beans
Полиненасыщенные жиры 0.128g 0.256g Mothbeans

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Mung beans Mothbeans
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Mung beans
Mung beans vs Winged beans raw
Winged beans raw
Mung beans
Mung beans vs Yellow beans raw
Yellow beans raw
Mung beans
Mung beans vs Great northern beans raw
Great northern beans raw
Winged beans raw
Winged beans raw vs Yellow beans raw
Yellow beans raw
Mothbeans
Mothbeans vs Winged beans raw
Winged beans raw
Mothbeans
Mothbeans vs Yellow beans raw
Yellow beans raw

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Mung beans
17%
Mothbeans
Итоговая оценка минералов
29%
Mung beans
44%
Mothbeans

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Mung beans
Mung beans содержит меньше вещества Натрий (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Mung beans
Mung beans содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.008g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Mung beans
Продукт Mung beans более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Mothbeans
Mothbeans содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Mothbeans
Гликемический индекс продукта Mothbeans ниже (Разница - 12)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Mothbeans
Продукт Mothbeans более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mung beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174257/nutrients
  2. Mothbeans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172426/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.