Mothbeans состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Mothbeans
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 117 ккал |
| Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими. | 30 (низкий) |
| Гликемическая нагрузка | 11 (средний) |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 21 г. |
| Размер порции ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) | 1 cup (177 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 0.2 (кислотный) |
Магний ⓘHigher in Магний content than 86% of foods
Железо ⓘHigher in Железо content than 80% of foods
Витамин B9 ⓘHigher in Витамин B9 content than 79% of foods
Витамин B9 ⓘHigher in Витамин B9 content than 78% of foods
Витамин B9, DFE ⓘHigher in Витамин B9, DFE content than 70% of foods
Mothbeans калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта mothbeans | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 117 | |
| 1 cup | 207 | 177 г |
| Калорийность различных разновидностей продукта mothbeans | Калории | Вес |
|---|---|---|
| Mothbeans, mature seeds, cooked, boiled, without salt (этот продукт) | 117 | 100 г |
| Mothbeans, mature seeds, cooked, boiled, with salt | 117 | 100 г |
| Mothbeans raw | 343 | 100 г |
Mothbeans гликемический индекс (ГИ)
Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
Mothbeans Гликемическая нагрузка (ГН)
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
3µg of 900µg
0.33%
Витамин E:
0мг of 15мг
0%
Витамин D:
0µg of 20µg
0%
Витамин C:
3мг of 90мг
3.3%
Витамин B1:
0.37мг of 1мг
31%
Витамин B2:
0.07мг of 1мг
5.3%
Витамин B3:
2мг of 16мг
13%
Витамин B5:
1.2мг of 5мг
23%
Витамин B6:
0.28мг of 1мг
21%
Витамин B9:
429µg of 400µg
107%
Витамин B12:
0µg of 2µg
0%
Холин:
0мг of 550мг
0%
Витамин K:
0µg of 120µg
0%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 16%
7.8 г of 50 г
7.8 г (16% of DV )
Жиры:
Daily Value: 1%
0.6 г of 65 г
0.6 г (1% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 7%
21 г of 300 г
21 г (7% of DV )
Вода:
Daily Value: 3%
69.2 г of 2,000 г
69.2 г (3% of DV )
Другое:
1.5 г
1.5 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
150мг of 280мг
54%
Треонин:
0мг of 1,050мг
0%
Изолейцин:
1164мг of 1,400мг
83%
Лейцин:
1575мг of 2,730мг
58%
Лизин:
1275мг of 2,100мг
61%
Метионин:
225мг of 1,050мг
21%
Фенилаланин:
1050мг of 1,750мг
60%
Валин:
750мг of 1,820мг
41%
Гистидин:
789мг of 700мг
113%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.12 г
Мононенасыщенные жиры:
0.04 г
Полиненасыщенные жиры:
0.26 г
Значения всех питательных веществ для продукта Mothbeans в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 1µg | 0% | 72% | |
| Калорийность | 117kcal | 6% | 69% |
В 2.5 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 7.8g | 19% | 51% |
В 2.8 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 0.55g | 1% | 79% |
В 60.6 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 1mg | 1% | 42% |
В 53 раз(а) меньше чем Лимон
|
| Чистые углеводы | 21g | N/A | 31% |
В 2.6 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Углеводы | 21g | 7% | 34% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Рис
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 104mg | 25% | 14% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 3mg | 0% | 95% |
В 41.7 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 304mg | 9% | 36% |
В 2.1 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 3.1mg | 39% | 20% |
В 1.2 раз(а) больше чем Говядина
|
| Медь | 0.16mg | 18% | 35% |
В 1.2 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.59mg | 5% | 66% |
В 10.7 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 150mg | 21% | 53% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 10mg | 0% | 85% |
В 49 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Марганец | 0.53mg | 23% | 37% | |
| Селен | 2.8µg | 5% | 73% | |
| Витамин B1 | 0.12mg | 10% | 43% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.02mg | 2% | 90% |
В 5.7 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 0.67mg | 4% | 74% |
В 14.3 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.39mg | 8% | 66% |
В 2.9 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.09mg | 7% | 66% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин B9 | 143µg | 36% | 21% |
В 2.3 раз(а) больше чем Брюссельская капуста
|
| Транс-жиры | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Насыщенные жиры | 0.12g | 1% | 80% |
В 47.5 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.04g | N/A | 85% |
В 222.7 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.26g | N/A | 75% |
В 184.3 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.05mg | 0% | 86% |
В 6.1 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Изолейцин | 0.39mg | 0% | 77% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 0.53mg | 0% | 81% |
В 4.6 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.43mg | 0% | 78% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Тофу
|
| Метионин | 0.08mg | 0% | 86% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.35mg | 0% | 81% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.25mg | 0% | 85% |
В 8.1 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.26mg | 0% | 76% |
В 2.8 раз(а) меньше чем Индейка
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 117
% дневной дозы*
0.85%
Жиры
0.55г
0.56%
Насыщенные жиры 0.12г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
0.43%
Соль 10мг
7%
Углеводы
21г
0
Пищевые волокна
0г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
7.8г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
3мг
0.3%
Железо
3.1мг
39%
Калий
304мг
8.9%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже