Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Mung beans
  5. Compare
  6. Mung beans vs. Winged beans

Сравнить продукты Mung beans и Winged beans

Сравнить

Инфографика

Mung beans vs Winged beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Mung beans
Mung beans
1
:
9
Winged beans
Winged beans
Содержит меньше Натрий -84.6%
Содержит больше Кальций +425.9%
Содержит больше Железо +209.3%
Содержит больше Магний +12.5%
Содержит больше Фосфор +54.5%
Содержит больше Цинк +71.4%
Содержит больше Медь +395.5%
Содержит больше Марганец +302.3%
Содержит больше Селен +16%
Одинаковое количество вещества Калий - 280
Mung beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 53% 35% 43% 24% 1% 23% 53% 39% 14%
Winged beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 43% 163% 39% 66% 25% 2% 40% 258% 157% 16%
Содержит меньше Натрий -84.6%
Содержит больше Кальций +425.9%
Содержит больше Железо +209.3%
Содержит больше Магний +12.5%
Содержит больше Фосфор +54.5%
Содержит больше Цинк +71.4%
Содержит больше Медь +395.5%
Содержит больше Марганец +302.3%
Содержит больше Селен +16%
Одинаковое количество вещества Калий - 280

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Mung beans
Mung beans
7
:
3
Winged beans
Winged beans
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5 +162.8%
Содержит больше Витамин B6 +42.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +1490%
Содержит больше Витамин B1 +79.9%
Содержит больше Витамин B2 +111.5%
Содержит больше Витамин B3 +43.8%
Mung beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 3% 0% 4% 41% 15% 11% 25% 16% 120% 0% 7%
Winged beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 74% 30% 16% 10% 11% 8% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5 +162.8%
Содержит больше Витамин B6 +42.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +1490%
Содержит больше Витамин B1 +79.9%
Содержит больше Витамин B2 +111.5%
Содержит больше Витамин B3 +43.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Mung beans
Mung beans
2
:
3
Winged beans
Winged beans
Содержит больше Углеводы +28.2%
Содержит больше Белки +51.3%
Содержит больше Жиры +1436.8%
Содержит больше Другое +78.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 67.19
Mung beans
7% 19% 73%
Белки: 7.02 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 19.15 г
Вода: 72.66 г
Другое: 0.79 г
Winged beans
11% 6% 15% 67%
Белки: 10.62 г
Жиры: 5.84 г
Углеводы: 14.94 г
Вода: 67.19 г
Другое: 1.41 г
Содержит больше Углеводы +28.2%
Содержит больше Белки +51.3%
Содержит больше Жиры +1436.8%
Содержит больше Другое +78.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 67.19

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Mung beans
Mung beans
1
:
2
Winged beans
Winged beans
Содержит меньше Насыщенные жиры -85.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +3887%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1111.7%
Mung beans
39% 18% 43%
Насыщенные жиры: 0.116 г
Мононенасыщенные жиры: 0.054 г
Полиненасыщенные жиры: 0.128 г
Winged beans
18% 48% 34%
Насыщенные жиры: 0.825 г
Мононенасыщенные жиры: 2.153 г
Полиненасыщенные жиры: 1.551 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -85.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +3887%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1111.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Mung beans Winged beans
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mung beans Winged beans Мнение
11.55g 14.94g Winged beans
Белки 7.02g 10.62g Winged beans
Жиры 0.38g 5.84g Winged beans
Углеводы 19.15g 14.94g Mung beans
Калорийность 105kcal 147kcal Winged beans
Сахар 2g Winged beans
Клетчатка 7.6g Mung beans
Кальций 27mg 142mg Winged beans
Железо 1.4mg 4.33mg Winged beans
Магний 48mg 54mg Winged beans
Фосфор 99mg 153mg Winged beans
Калий 266mg 280mg Winged beans
Натрий 2mg 13mg Mung beans
Цинк 0.84mg 1.44mg Winged beans
Медь 0.156mg 0.773mg Winged beans
Марганец 0.298mg 1.199mg Winged beans
Селен 2.5µg 2.9µg Winged beans
Витамин A 24IU 0IU Mung beans
Витамин A, RAE 1µg 0µg Mung beans
Витамин E 0.15mg Mung beans
Витамин C 1mg 0mg Mung beans
Витамин B1 0.164mg 0.295mg Winged beans
Витамин B2 0.061mg 0.129mg Winged beans
Витамин B3 0.577mg 0.83mg Winged beans
Витамин B5 0.41mg 0.156mg Mung beans
Витамин B6 0.067mg 0.047mg Mung beans
Витамин B9, общий 159µg 10µg Mung beans
Витамин K 2.7µg Mung beans
Триптофан 0.076mg 0.233mg Winged beans
Треонин 0.23mg 0.36mg Winged beans
Изолейцин 0.297mg 0.448mg Winged beans
Лейцин 0.544mg 0.762mg Winged beans
Лизин 0.49mg 0.652mg Winged beans
Метионин 0.084mg 0.109mg Winged beans
Фенилаланин 0.425mg 0.436mg Winged beans
Валин 0.364mg 0.467mg Winged beans
Гистидин 0.205mg 0.241mg Winged beans
Насыщенные жиры 0.116g 0.825g Mung beans
Мононенасыщенные жиры 0.054g 2.153g Winged beans
Полиненасыщенные жиры 0.128g 1.551g Winged beans

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Mung beans Winged beans
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Mung beans
Mung beans vs Winged beans raw
Winged beans raw
Mung beans
Mung beans vs Yellow beans raw
Yellow beans raw
Mung beans
Mung beans vs Great northern beans raw
Great northern beans raw
Winged beans
Winged beans vs Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая
Winged beans
Winged beans vs Зелёный горошек сырой
Зелёный горошек сырой
Winged beans
Winged beans vs Вурак
Вурак

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Mung beans
12%
Winged beans
Итоговая оценка минералов
29%
Mung beans
80%
Winged beans

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Winged beans
Winged beans содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Winged beans
Гликемический индекс продукта Winged beans ниже (Разница - 10)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Winged beans
Продукт Winged beans более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Mung beans
Mung beans содержит меньше вещества Натрий (Разница - 11mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Mung beans
Mung beans содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.709g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Mung beans
Продукт Mung beans более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mung beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174257/nutrients
  2. Winged beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172453/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.