Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Winged beans
  5. Compare
  6. Winged beans vs. Вурак

Сравнить продукты Winged beans и Вурак

Сравнить

Инфографика

Winged beans vs Вурак infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Winged beans
Winged beans
9
:
1
Вурак
Вурак
Содержит больше Кальций +787.5%
Содержит больше Железо +441.3%
Содержит больше Магний +134.8%
Содержит больше Фосфор +282.5%
Содержит меньше Натрий -83.3%
Содержит больше Цинк +311.4%
Содержит больше Медь +930.7%
Содержит больше Марганец +264.4%
Содержит больше Селен +314.3%
Содержит больше Калий +16.1%
Winged beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 43% 163% 39% 66% 25% 2% 40% 258% 157% 16%
Вурак
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 30% 17% 18% 29% 11% 10% 25% 43% 4%
Содержит больше Кальций +787.5%
Содержит больше Железо +441.3%
Содержит больше Магний +134.8%
Содержит больше Фосфор +282.5%
Содержит меньше Натрий -83.3%
Содержит больше Цинк +311.4%
Содержит больше Медь +930.7%
Содержит больше Марганец +264.4%
Содержит больше Селен +314.3%
Содержит больше Калий +16.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Winged beans
Winged beans
4
:
6
Вурак
Вурак
Содержит больше Витамин B1 +851.6%
Содержит больше Витамин B2 +222.5%
Содержит больше Витамин B3 +148.5%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6 +42.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +990%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.155
Winged beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 74% 30% 16% 10% 11% 8% 0% 0%
Вурак
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 1% 0% 17% 8% 10% 7% 10% 16% 82% 0% 1%
Содержит больше Витамин B1 +851.6%
Содержит больше Витамин B2 +222.5%
Содержит больше Витамин B3 +148.5%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6 +42.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +990%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.155

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Winged beans
Winged beans
4
:
1
Вурак
Вурак
Содержит больше Белки +559.6%
Содержит больше Жиры +3335.3%
Содержит больше Углеводы +56.3%
Содержит больше Другое +30.6%
Содержит больше Вода +30.3%
Winged beans
11% 6% 15% 67%
Белки: 10.62 г
Жиры: 5.84 г
Углеводы: 14.94 г
Вода: 67.19 г
Другое: 1.41 г
Вурак
10% 88%
Белки: 1.61 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 9.56 г
Вода: 87.58 г
Другое: 1.08 г
Содержит больше Белки +559.6%
Содержит больше Жиры +3335.3%
Содержит больше Углеводы +56.3%
Содержит больше Другое +30.6%
Содержит больше Вода +30.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Winged beans
Winged beans
2
:
1
Вурак
Вурак
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +6628.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2485%
Содержит меньше Насыщенные жиры -96.7%
Winged beans
18% 48% 34%
Насыщенные жиры: 0.825 г
Мононенасыщенные жиры: 2.153 г
Полиненасыщенные жиры: 1.551 г
Вурак
23% 27% 50%
Насыщенные жиры: 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: 0.06 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +6628.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2485%
Содержит меньше Насыщенные жиры -96.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Winged beans Вурак
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Winged beans Вурак Мнение
14.94g 6.76g Winged beans
Белки 10.62g 1.61g Winged beans
Жиры 5.84g 0.17g Winged beans
Углеводы 14.94g 9.56g Winged beans
Калорийность 147kcal 43kcal Winged beans
Сахар 6.76g Winged beans
Клетчатка 2.8g Вурак
Кальций 142mg 16mg Winged beans
Железо 4.33mg 0.8mg Winged beans
Магний 54mg 23mg Winged beans
Фосфор 153mg 40mg Winged beans
Калий 280mg 325mg Вурак
Натрий 13mg 78mg Winged beans
Цинк 1.44mg 0.35mg Winged beans
Медь 0.773mg 0.075mg Winged beans
Марганец 1.199mg 0.329mg Winged beans
Селен 2.9µg 0.7µg Winged beans
Витамин A 0IU 33IU Вурак
Витамин A, RAE 0µg 2µg Вурак
Витамин E 0.04mg Вурак
Витамин C 0mg 4.9mg Вурак
Витамин B1 0.295mg 0.031mg Winged beans
Витамин B2 0.129mg 0.04mg Winged beans
Витамин B3 0.83mg 0.334mg Winged beans
Витамин B5 0.156mg 0.155mg Winged beans
Витамин B6 0.047mg 0.067mg Вурак
Витамин B9, общий 10µg 109µg Вурак
Витамин K 0.2µg Вурак
Триптофан 0.233mg 0.019mg Winged beans
Треонин 0.36mg 0.047mg Winged beans
Изолейцин 0.448mg 0.048mg Winged beans
Лейцин 0.762mg 0.068mg Winged beans
Лизин 0.652mg 0.058mg Winged beans
Метионин 0.109mg 0.018mg Winged beans
Фенилаланин 0.436mg 0.046mg Winged beans
Валин 0.467mg 0.056mg Winged beans
Гистидин 0.241mg 0.021mg Winged beans
Насыщенные жиры 0.825g 0.027g Вурак
Мононенасыщенные жиры 2.153g 0.032g Winged beans
Полиненасыщенные жиры 1.551g 0.06g Winged beans

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Winged beans Вурак
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Winged beans
Winged beans vs Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая
Winged beans
Winged beans vs Зелёный горошек сырой
Зелёный горошек сырой
Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая vs Зелёный горошек сырой
Зелёный горошек сырой
Вурак
Вурак vs Морковь
Морковь
Вурак
Вурак vs Лук
Лук
Вурак
Вурак vs Редис
Редис

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12%
Winged beans
12%
Вурак
Итоговая оценка минералов
80%
Winged beans
19%
Вурак

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Вурак
Вурак содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.798g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Winged beans
Winged beans содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.76g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Winged beans
Winged beans содержит меньше вещества Натрий (Разница - 65mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Winged beans
Гликемический индекс продукта Winged beans ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Winged beans
Winged beans дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Winged beans
Продукт Winged beans более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Winged beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172453/nutrients
  2. Вурак - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169145/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.