Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Mung beans
  5. Compare
  6. Mung beans vs. Мука

Сравнить продукты Mung beans и Мука

Сравнить

Инфографика

Mung beans vs Мука infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Mung beans
Mung beans
5
:
4
Мука
Мука
Содержит больше Кальций +80%
Содержит больше Магний +118.2%
Содержит больше Калий +148.6%
Содержит больше Цинк +20%
Содержит больше Железо +231.4%
Содержит больше Марганец +128.9%
Содержит больше Селен +1256%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 108
Одинаковое количество вещества Натрий - 2
Одинаковое количество вещества Медь - 0.144
Mung beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 53% 35% 43% 24% 1% 23% 53% 39% 14%
Мука
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 174% 16% 47% 10% 1% 20% 48% 89% 185%
Содержит больше Кальций +80%
Содержит больше Магний +118.2%
Содержит больше Калий +148.6%
Содержит больше Цинк +20%
Содержит больше Железо +231.4%
Содержит больше Марганец +128.9%
Содержит больше Селен +1256%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 108
Одинаковое количество вещества Натрий - 2
Одинаковое количество вещества Медь - 0.144

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Mung beans
Mung beans
5
:
5
Мука
Мука
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +150%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6 +52.3%
Содержит больше Витамин K +800%
Содержит больше Витамин B1 +378.7%
Содержит больше Витамин B2 +709.8%
Содержит больше Витамин B3 +923.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +15.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.438
Mung beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 3% 0% 4% 41% 15% 11% 25% 16% 120% 0% 7%
Мука
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 2% 0% 0% 197% 114% 111% 27% 11% 138% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +150%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6 +52.3%
Содержит больше Витамин K +800%
Содержит больше Витамин B1 +378.7%
Содержит больше Витамин B2 +709.8%
Содержит больше Витамин B3 +923.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +15.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.438

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Mung beans
Mung beans
2
:
3
Мука
Мука
Содержит больше Вода +509.6%
Содержит больше Другое +71.7%
Содержит больше Белки +47.2%
Содержит больше Жиры +157.9%
Содержит больше Углеводы +298.5%
Mung beans
7% 19% 73%
Белки: 7.02 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 19.15 г
Вода: 72.66 г
Другое: 0.79 г
Мука
10% 76% 12%
Белки: 10.33 г
Жиры: 0.98 г
Углеводы: 76.31 г
Вода: 11.92 г
Другое: 0.46 г
Содержит больше Вода +509.6%
Содержит больше Другое +71.7%
Содержит больше Белки +47.2%
Содержит больше Жиры +157.9%
Содержит больше Углеводы +298.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Mung beans
Mung beans
1
:
2
Мука
Мука
Содержит меньше Насыщенные жиры -25.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +61.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +222.7%
Mung beans
39% 18% 43%
Насыщенные жиры: 0.116 г
Мононенасыщенные жиры: 0.054 г
Полиненасыщенные жиры: 0.128 г
Мука
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: 0.155 г
Мононенасыщенные жиры: 0.087 г
Полиненасыщенные жиры: 0.413 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -25.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +61.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +222.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Mung beans Мука
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mung beans Мука Мнение
11.55g 73.61g Мука
Белки 7.02g 10.33g Мука
Жиры 0.38g 0.98g Мука
Углеводы 19.15g 76.31g Мука
Калорийность 105kcal 364kcal Мука
Сахар 2g 0.27g Мука
Клетчатка 7.6g 2.7g Mung beans
Кальций 27mg 15mg Mung beans
Железо 1.4mg 4.64mg Мука
Магний 48mg 22mg Mung beans
Фосфор 99mg 108mg Мука
Калий 266mg 107mg Mung beans
Натрий 2mg 2mg
Цинк 0.84mg 0.7mg Mung beans
Медь 0.156mg 0.144mg Mung beans
Марганец 0.298mg 0.682mg Мука
Селен 2.5µg 33.9µg Мука
Витамин A 24IU 0IU Mung beans
Витамин A, RAE 1µg 0µg Mung beans
Витамин E 0.15mg 0.06mg Mung beans
Витамин C 1mg 0mg Mung beans
Витамин B1 0.164mg 0.785mg Мука
Витамин B2 0.061mg 0.494mg Мука
Витамин B3 0.577mg 5.904mg Мука
Витамин B5 0.41mg 0.438mg Мука
Витамин B6 0.067mg 0.044mg Mung beans
Витамин B9, общий 159µg 183µg Мука
Витамин K 2.7µg 0.3µg Mung beans
Триптофан 0.076mg 0.127mg Мука
Треонин 0.23mg 0.281mg Мука
Изолейцин 0.297mg 0.357mg Мука
Лейцин 0.544mg 0.71mg Мука
Лизин 0.49mg 0.228mg Mung beans
Метионин 0.084mg 0.183mg Мука
Фенилаланин 0.425mg 0.52mg Мука
Валин 0.364mg 0.415mg Мука
Гистидин 0.205mg 0.23mg Мука
Насыщенные жиры 0.116g 0.155g Mung beans
Мононенасыщенные жиры 0.054g 0.087g Мука
Полиненасыщенные жиры 0.128g 0.413g Мука

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Mung beans Мука
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Mung beans
Mung beans vs Winged beans raw
Winged beans raw
Mung beans
Mung beans vs Yellow beans raw
Yellow beans raw
Mung beans
Mung beans vs Great northern beans raw
Great northern beans raw
Мука
Мука vs Тесто
Тесто
Мука
Мука vs Сахар
Сахар
Мука
Мука vs Масло
Масло

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Mung beans
50%
Мука
Итоговая оценка минералов
29%
Mung beans
59%
Мука

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мука
Мука содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.73g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Mung beans
Mung beans содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.039g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Mung beans
Гликемический индекс продукта Mung beans ниже (Разница - 30)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Mung beans
Mung beans дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (2 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mung beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174257/nutrients
  2. Мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168894/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.