Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Mung beans и Мука

Сравнить

Инфографика

Mung beans vs Мука infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 8.1% 23% 53% 52% 23% 42% 0.26% 39% 14%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.5% 9.4% 174% 48% 19% 46% 0.26% 89% 185%
Содержит больше МагнийМагний +118.2%
Содержит больше КальцийКальций +80%
Содержит больше КалийКалий +148.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +20%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +231.4%
Содержит больше МарганецМарганец +128.9%
Содержит больше СеленСелен +1256%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.144mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~108mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~2mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 0.33% 3% 0% 41% 14% 11% 25% 15% 0% 6.8% 119% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 196% 114% 111% 26% 10% 0% 0.75% 137% 5.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +150%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +52.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +800%
Содержит больше ХолинХолин +182.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +378.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +709.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +923.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +15.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.438mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mung beans Мука DV% diff.
Селен 2.5µg 33.9µg 57%
Витамин B1 0.164mg 0.785mg 52%
Железо 1.4mg 4.64mg 41%
Витамин B3 0.577mg 5.904mg 33%
Витамин B2 0.061mg 0.494mg 33%
Клетчатка 7.6g 2.7g 20%
Углеводы 19.15g 76.31g 19%
Марганец 0.298mg 0.682mg 17%
Калорийность 105kcal 364kcal 13%
Белки 7.02g 10.33g 7%
Магний 48mg 22mg 6%
Витамин B9 159µg 183µg 6%
Калий 266mg 107mg 5%
Холин 29.4mg 10.4mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.128g 0.413g 2%
Витамин K 2.7µg 0.3µg 2%
Витамин B6 0.067mg 0.044mg 2%
Витамин E 0.15mg 0.06mg 1%
Кальций 27mg 15mg 1%
Витамин C 1mg 0mg 1%
Жиры 0.38g 0.98g 1%
Витамин B5 0.41mg 0.438mg 1%
Фосфор 99mg 108mg 1%
Цинк 0.84mg 0.7mg 1%
Медь 0.156mg 0.144mg 1%
Чистые углеводы 11.55g 73.61g N/A
Сахар 2g 0.27g N/A
Натрий 2mg 2mg 0%
Витамин A 1µg 0µg 0%
Насыщенные жиры 0.116g 0.155g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.054g 0.087g 0%
Триптофан 0.076mg 0.127mg 0%
Треонин 0.23mg 0.281mg 0%
Изолейцин 0.297mg 0.357mg 0%
Лейцин 0.544mg 0.71mg 0%
Лизин 0.49mg 0.228mg 0%
Метионин 0.084mg 0.183mg 0%
Фенилаланин 0.425mg 0.52mg 0%
Валин 0.364mg 0.415mg 0%
Гистидин 0.205mg 0.23mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 19% 73%
Белки: 7.02 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 19.15 г
Вода: 72.66 г
Другое: 0.79 г
10% 76% 12%
Белки: 10.33 г
Жиры: 0.98 г
Углеводы: 76.31 г
Вода: 11.92 г
Другое: 0.46 г
Содержит больше ВодаВода +509.6%
Содержит больше ДругоеДругое +71.7%
Содержит больше БелкиБелки +47.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +157.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +298.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 18% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.116 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.054 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.128 г
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.155 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.087 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.413 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -25.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +61.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +222.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mung beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174257/nutrients
  2. Мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168894/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.