Сравнить продукты Okara и Кускус (кулинария)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+900%
Содержит
больше
Железо
+242.1%
Содержит
больше
Магний
+225%
Содержит
больше
Фосфор
+172.7%
Содержит
больше
Калий
+267.2%
Содержит
больше
Цинк
+115.4%
Содержит
больше
Медь
+387.8%
Содержит
больше
Марганец
+381%
Содержит
меньше
Натрий
-44.4%
Содержит
больше
Селен
+159.4%
Содержит
больше
Кальций
+900%
Содержит
больше
Железо
+242.1%
Содержит
больше
Магний
+225%
Содержит
больше
Фосфор
+172.7%
Содержит
больше
Калий
+267.2%
Содержит
больше
Цинк
+115.4%
Содержит
больше
Медь
+387.8%
Содержит
больше
Марганец
+381%
Содержит
меньше
Натрий
-44.4%
Содержит
больше
Селен
+159.4%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин B6
+125.5%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+73.3%
Содержит
больше
Витамин B1
+215%
Содержит
больше
Витамин B2
+35%
Содержит
больше
Витамин B3
+883%
Содержит
больше
Витамин B5
+321.6%
Содержит
больше
Витамин B6
+125.5%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+73.3%
Содержит
больше
Витамин B1
+215%
Содержит
больше
Витамин B2
+35%
Содержит
больше
Витамин B3
+883%
Содержит
больше
Витамин B5
+321.6%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Жиры
+981.3%
Содержит
больше
Вода
+12.5%
Содержит
больше
Другое
+238.5%
Содержит
больше
Углеводы
+89.9%
Одинаковое количество вещества Белки - 3.79
Белки:
3.52 г
Жиры:
1.73 г
Углеводы:
12.23 г
Вода:
81.64 г
Другое:
0.88 г
Белки:
3.79 г
Жиры:
0.16 г
Углеводы:
23.22 г
Вода:
72.57 г
Другое:
0.26 г
Содержит
больше
Жиры
+981.3%
Содержит
больше
Вода
+12.5%
Содержит
больше
Другое
+238.5%
Содержит
больше
Углеводы
+89.9%
Одинаковое количество вещества Белки - 3.79
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+1240.9%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+1079.7%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-85%
Насыщенные жиры:
0.193 г
Мононенасыщенные жиры:
0.295 г
Полиненасыщенные жиры:
0.755 г
Насыщенные жиры:
0.029 г
Мононенасыщенные жиры:
0.022 г
Полиненасыщенные жиры:
0.064 г
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+1240.9%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+1079.7%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-85%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 12.23g | 21.82g |
|
|
| Белки | 3.52g | 3.79g |
|
| Жиры | 1.73g | 0.16g |
|
| Углеводы | 12.23g | 23.22g |
|
| Калорийность | 76kcal | 112kcal |
|
| Сахар | 0.1g |
|
|
| Клетчатка | 1.4g |
|
|
| Кальций | 80mg | 8mg |
|
| Железо | 1.3mg | 0.38mg |
|
| Магний | 26mg | 8mg |
|
| Фосфор | 60mg | 22mg |
|
| Калий | 213mg | 58mg |
|
| Натрий | 9mg | 5mg |
|
| Цинк | 0.56mg | 0.26mg |
|
| Медь | 0.2mg | 0.041mg |
|
| Марганец | 0.404mg | 0.084mg |
|
| Селен | 10.6µg | 27.5µg |
|
| Витамин E | 0.13mg |
|
|
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.063mg |
|
| Витамин B2 | 0.02mg | 0.027mg |
|
| Витамин B3 | 0.1mg | 0.983mg |
|
| Витамин B5 | 0.088mg | 0.371mg |
|
| Витамин B6 | 0.115mg | 0.051mg |
|
| Витамин B9, общий | 26µg | 15µg |
|
| Витамин K | 0.1µg |
|
|
| Триптофан | 0.05mg | 0.049mg |
|
| Треонин | 0.131mg | 0.1mg |
|
| Изолейцин | 0.159mg | 0.147mg |
|
| Лейцин | 0.244mg | 0.259mg |
|
| Лизин | 0.212mg | 0.073mg |
|
| Метионин | 0.041mg | 0.059mg |
|
| Фенилаланин | 0.157mg | 0.184mg |
|
| Валин | 0.162mg | 0.162mg | |
| Гистидин | 0.093mg | 0.077mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.193g | 0.029g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.295g | 0.022g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.755g | 0.064g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
5%
7%
Итоговая оценка минералов
33%
22%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кускус (кулинария) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кускус (кулинария) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.164g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Кускус (кулинария) более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Okara содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.1g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Okara ниже (Разница - 65)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Okara дешевле (Разница - $1.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Okara более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)