Сравнить продукты Okara и Кускус (кулинария)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +225% |
| Содержит больше КальцийКальций | +900% |
| Содержит больше КалийКалий | +267.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +242.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +387.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +115.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +172.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +381% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -44.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +159.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +125.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +73.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +215% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +35% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +883% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +321.6% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.52 г
Жиры:
1.73 г
Углеводы:
12.23 г
Вода:
81.64 г
Другое:
0.88 г
Белки:
3.79 г
Жиры:
0.16 г
Углеводы:
23.22 г
Вода:
72.57 г
Другое:
0.26 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +981.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +12.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +238.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +89.9% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~3.79g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.193 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.295 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.755 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.029 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.022 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.064 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1240.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1079.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -85% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 76kcal | 112kcal |
|
| Белки | 3.52g | 3.79g |
|
| Жиры | 1.73g | 0.16g |
|
| 12.23g | 21.82g |
|
|
| Углеводы | 12.23g | 23.22g |
|
| Магний | 26mg | 8mg |
|
| Кальций | 80mg | 8mg |
|
| Калий | 213mg | 58mg |
|
| Железо | 1.3mg | 0.38mg |
|
| Сахар | 0.1g |
|
|
| Клетчатка | 1.4g |
|
|
| Медь | 0.2mg | 0.041mg |
|
| Цинк | 0.56mg | 0.26mg |
|
| Фосфор | 60mg | 22mg |
|
| Натрий | 9mg | 5mg |
|
| Витамин E | 0.13mg |
|
|
| Марганец | 0.404mg | 0.084mg |
|
| Селен | 10.6µg | 27.5µg |
|
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.063mg |
|
| Витамин B2 | 0.02mg | 0.027mg |
|
| Витамин B3 | 0.1mg | 0.983mg |
|
| Витамин B5 | 0.088mg | 0.371mg |
|
| Витамин B6 | 0.115mg | 0.051mg |
|
| Витамин K | 0.1µg |
|
|
| Витамин B9 | 26µg | 15µg |
|
| Холин | 3.3mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.193g | 0.029g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.295g | 0.022g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.755g | 0.064g |
|
| Триптофан | 0.05mg | 0.049mg |
|
| Треонин | 0.131mg | 0.1mg |
|
| Изолейцин | 0.159mg | 0.147mg |
|
| Лейцин | 0.244mg | 0.259mg |
|
| Лизин | 0.212mg | 0.073mg |
|
| Метионин | 0.041mg | 0.059mg |
|
| Фенилаланин | 0.157mg | 0.184mg |
|
| Валин | 0.162mg | 0.162mg | |
| Гистидин | 0.093mg | 0.077mg |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
5%
7%
Итоговая оценка минералов
33%
22%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кускус (кулинария) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кускус (кулинария) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.164g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Кускус (кулинария) более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Okara содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.1g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Okara ниже (Разница - 65)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Okara дешевле (Разница - $1.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Okara более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)