Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Onion rings
  5. Compare
  6. Onion rings vs. Red leaf lettuce

Сравнить продукты Onion rings и Red leaf lettuce

Сравнить

Инфографика

Onion rings vs Red leaf lettuce infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Onion rings
Onion rings
7
:
3
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
Содержит больше Магний +41.7%
Содержит больше Фосфор +153.6%
Содержит больше Цинк +110%
Содержит больше Медь +160.7%
Содержит больше Марганец +71.4%
Содержит больше Селен +273.3%
Содержит больше Калий +52%
Содержит меньше Натрий -93.2%
Одинаковое количество вещества Кальций - 33
Одинаковое количество вещества Железо - 1.2
Onion rings
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 47% 13% 31% 11% 49% 12% 25% 46% 31%
Red leaf lettuce
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 45% 9% 12% 17% 4% 6% 10% 27% 9%
Содержит больше Магний +41.7%
Содержит больше Фосфор +153.6%
Содержит больше Цинк +110%
Содержит больше Медь +160.7%
Содержит больше Марганец +71.4%
Содержит больше Селен +273.3%
Содержит больше Калий +52%
Содержит меньше Натрий -93.2%
Одинаковое количество вещества Кальций - 33
Одинаковое количество вещества Железо - 1.2

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Onion rings
Onion rings
6
:
4
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
Содержит больше Витамин E +206.7%
Содержит больше Витамин B1 +189.1%
Содержит больше Витамин B2 +50.6%
Содержит больше Витамин B3 +320.2%
Содержит больше Витамин B5 +104.2%
Содержит больше Витамин B6 +17%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +131.3%
Содержит больше Витамин K +311.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 36
Onion rings
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 10% 0% 6% 47% 27% 26% 18% 27% 25% 0% 86%
Red leaf lettuce
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 450% 3% 0% 13% 16% 18% 7% 9% 24% 27% 0% 351%
Содержит больше Витамин E +206.7%
Содержит больше Витамин B1 +189.1%
Содержит больше Витамин B2 +50.6%
Содержит больше Витамин B3 +320.2%
Содержит больше Витамин B5 +104.2%
Содержит больше Витамин B6 +17%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +131.3%
Содержит больше Витамин K +311.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 36

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Onion rings
Onion rings
4
:
1
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
Содержит больше Белки +211.3%
Содержит больше Жиры +6400%
Содержит больше Углеводы +1395.1%
Содержит больше Другое +154.5%
Содержит больше Вода +106.3%
Onion rings
4% 14% 34% 46%
Белки: 4.14 г
Жиры: 14.3 г
Углеводы: 33.79 г
Вода: 46.37 г
Другое: 1.4 г
Red leaf lettuce
2% 96%
Белки: 1.33 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 2.26 г
Вода: 95.64 г
Другое: 0.55 г
Содержит больше Белки +211.3%
Содержит больше Жиры +6400%
Содержит больше Углеводы +1395.1%
Содержит больше Другое +154.5%
Содержит больше Вода +106.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Onion rings
Onion rings
2
:
1
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +59900%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +10501.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.2%
Onion rings
17% 23% 60%
Насыщенные жиры: 2.137 г
Мононенасыщенные жиры: 3 г
Полиненасыщенные жиры: 7.633 г
Red leaf lettuce
18% 5% 77%
Насыщенные жиры: 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.072 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +59900%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +10501.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Onion rings
Onion rings
6
:
0
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +555%
Содержит больше Фруктоза +350%
Содержит больше Лактоза +∞%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Onion rings
83% 6% 4% 4% 2%
Крахмал: 25.58 г
Сахароза: 1.76 г
Глюкоза: 1.31 г
Фруктоза: 1.26 г
Лактоза: 0.11 г
Мальтоза: 0.66 г
Галактоза: 0 г
Red leaf lettuce
42% 58%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.2 г
Фруктоза: 0.28 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +555%
Содержит больше Фруктоза +350%
Содержит больше Лактоза +∞%
Содержит больше Мальтоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Onion rings Red leaf lettuce
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Onion rings Red leaf lettuce Мнение
31.59g 1.36g Onion rings
Белки 4.14g 1.33g Onion rings
Жиры 14.3g 0.22g Onion rings
Углеводы 33.79g 2.26g Onion rings
Калорийность 276kcal 16kcal Onion rings
Крахмал 25.58g 0g Onion rings
Фруктоза 1.26g 0.28g Onion rings
Сахар 5.1g 0.48g Red leaf lettuce
Клетчатка 2.2g 0.9g Onion rings
Кальций 31mg 33mg Red leaf lettuce
Железо 1.25mg 1.2mg Onion rings
Магний 17mg 12mg Onion rings
Фосфор 71mg 28mg Onion rings
Калий 123mg 187mg Red leaf lettuce
Натрий 370mg 25mg Red leaf lettuce
Цинк 0.42mg 0.2mg Onion rings
Медь 0.073mg 0.028mg Onion rings
Марганец 0.348mg 0.203mg Onion rings
Селен 5.6µg 1.5µg Onion rings
Витамин A 0IU 7492IU Red leaf lettuce
Витамин A, RAE 0µg 375µg Red leaf lettuce
Витамин E 0.46mg 0.15mg Onion rings
Витамин C 1.6mg 3.7mg Red leaf lettuce
Витамин B1 0.185mg 0.064mg Onion rings
Витамин B2 0.116mg 0.077mg Onion rings
Витамин B3 1.349mg 0.321mg Onion rings
Витамин B5 0.294mg 0.144mg Onion rings
Витамин B6 0.117mg 0.1mg Onion rings
Витамин B9, общий 33µg 36µg Red leaf lettuce
Витамин K 34.1µg 140.3µg Red leaf lettuce
Триптофан 0.07mg 0.022mg Onion rings
Треонин 0.15mg 0.048mg Onion rings
Изолейцин 0.214mg 0.038mg Onion rings
Лейцин 0.35mg 0.07mg Onion rings
Лизин 0.151mg 0.045mg Onion rings
Метионин 0.081mg 0.016mg Onion rings
Фенилаланин 0.243mg 0.067mg Onion rings
Валин 0.216mg 0.048mg Onion rings
Гистидин 0.109mg 0.019mg Onion rings
Транс-жиры 0.053g 0g Red leaf lettuce
Насыщенные жиры 2.137g 0.017g Red leaf lettuce
Мононенасыщенные жиры 3g 0.005g Onion rings
Полиненасыщенные жиры 7.633g 0.072g Onion rings
0.003g Onion rings
6.346g Onion rings
0.047g Onion rings
0.789g Onion rings

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Onion rings Red leaf lettuce
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Onion rings
Onion rings vs Лук
Лук
Onion rings
Onion rings vs Sweet onion
Sweet onion
Onion rings
Onion rings vs Onion soup
Onion soup
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Латук посевной
Латук посевной
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Шпинат сырой
Шпинат сырой
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Kale raw
Kale raw

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
22%
Onion rings
76%
Red leaf lettuce
Итоговая оценка минералов
27%
Onion rings
14%
Red leaf lettuce

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.62g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce содержит меньше вещества Натрий (Разница - 345mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.12g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Onion rings
Продукт Onion rings более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Onion rings - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170415/nutrients
  2. Red leaf lettuce - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168431/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.