Onion rings состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Onion rings
Калории ⓘ Calories per 100-gram serving | 276 |
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 31.59 г. |
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 1.2 (кислотный) |
Полиненасыщенные жиры ⓘHigher in Полиненасыщенные жиры content than 86% of foods
Жиры ⓘHigher in Жиры content than 76% of foods
ⓘHigher in content than 75% of foods
Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 75% of foods
Натрий ⓘHigher in Натрий content than 71% of foods
Onion rings calories (kcal)
Serving Size | Calories | Weight |
---|---|---|
Calories in 100 grams | 276 | |
Calories in 1 cup | 132 | 48 g |
Минералы - График покрова
Кальций:
31 мг of 1,000 мг
3%
Железо:
1.25 мг of 8 мг
16%
Магний:
17 мг of 420 мг
4%
Фосфор:
71 мг of 700 мг
10%
Калий:
123 мг of 3,400 мг
4%
Натрий:
370 мг of 2,300 мг
16%
Цинк:
0.42 мг of 11 мг
4%
Медь:
0.073 мг of 1 мг
8%
Марганец:
0.348 мг of 2 мг
15%
Селен:
5.6 µg of 55 µg
10%
Холин:
10.7 мг of 550 мг
2%
Минералы - Относительный график
Натрий
370 мг
TOP 29%
Марганец
0.348 мг
TOP 43%
Кальций
31 мг
TOP 43%
Железо
1.25 мг
TOP 53%
Селен
5.6 µg
TOP 66%
Медь
0.073 мг
TOP 68%
Магний
17 мг
TOP 68%
Фосфор
71 мг
TOP 71%
Цинк
0.42 мг
TOP 73%
Калий
123 мг
TOP 77%
Холин
10.7 мг
TOP 85%
Витамины - График покрова
Витамин A:
0 IU of 5,000 IU
0%
Витамин E:
0.46 мг of 15 мг
3%
Витамин D:
0 µg of 10 µg
0%
Витамин C:
1.6 мг of 90 мг
2%
Витамин B1:
0.185 мг of 1 мг
15%
Витамин B2:
0.116 мг of 1 мг
9%
Витамин B3:
1.349 мг of 16 мг
8%
Витамин B5:
0.294 мг of 5 мг
6%
Витамин B6:
0.117 мг of 1 мг
9%
Витамин B9, общий:
33 µg of 400 µg
8%
Витамин B12:
0 µg of 2 µg
0%
Витамин K:
34.1 µg of 120 µg
28%
Витамины - Относительный график
Витамин B1
0.185 мг
TOP 35%
Витамин C
1.6 мг
TOP 38%
Витамин B9, общий
33 µg
TOP 40%
Витамин K
34.1 µg
TOP 45%
Витамин E
0.46 мг
TOP 58%
Витамин B6
0.117 мг
TOP 61%
Витамин B3
1.349 мг
TOP 64%
Витамин B2
0.116 мг
TOP 65%
Витамин B5
0.294 мг
TOP 74%
Витамин A
0 IU
TOP 100%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 8%
4.14 г of 50 г
8%
Жиры:
Daily Value: 22%
14.3 г of 65 г
22%
Углеводы:
Daily Value: 11%
33.79 г of 300 г
11%
Вода:
Daily Value: 2%
46.37 г of 2,000 г
2%
Другое:
1.4 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
70 мг of 280 мг
25%
Треонин:
150 мг of 1,050 мг
14%
Изолейцин:
214 мг of 1,400 мг
15%
Лейцин:
350 мг of 2,730 мг
13%
Лизин:
151 мг of 2,100 мг
7%
Метионин:
81 мг of 1,050 мг
8%
Фенилаланин:
243 мг of 1,750 мг
14%
Валин:
216 мг of 1,820 мг
12%
Гистидин:
109 мг of 700 мг
16%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
2.137 г
Мононенасыщенные жиры:
3 г
Полиненасыщенные жиры:
7.633 г
Типы углеводов
Крахмал:
25.58 г
Сахароза:
1.76 г
Глюкоза:
1.31 г
Фруктоза:
1.26 г
Лактоза:
0.11 г
Мальтоза:
0.66 г
Галактоза:
0 г
Распределение пищевых волокон для продукта Onion rings
Сахар:
5.1 г
Клетчатка:
2.2 г
Другое:
26.49 г
Значения всех питательных веществ для продукта Onion rings в 100 граммах
Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
Калорийность | 276kcal | 14% | 33% | В 5.9 раз(а) больше чем Апельсин |
Белки | 4.14g | 10% | 65% | В 1.5 раз(а) больше чем Брокколи |
Жиры | 14.3g | 22% | 24% | В 2.3 раз(а) меньше чем Сыр |
Витамин C | 1.6mg | 2% | 38% | В 33.1 раз(а) меньше чем Лимон |
31.59g | N/A | 25% | В 1.7 раз(а) меньше чем Шоколад | |
Углеводы | 33.79g | 11% | 25% | В 1.2 раз(а) больше чем Рис |
Холестерин | 0mg | 0% | 100% | N/A |
Витамин D | 0µg | 0% | 100% | N/A |
Железо | 1.25mg | 16% | 53% | В 2.1 раз(а) меньше чем Говядина |
Кальций | 31mg | 3% | 43% | В 4 раз(а) меньше чем Молоко |
Калий | 123mg | 4% | 77% | В 1.2 раз(а) меньше чем Огурец |
Магний | 17mg | 4% | 68% | В 8.2 раз(а) меньше чем Миндаль |
Сахар | 5.1g | N/A | 47% | В 1.8 раз(а) меньше чем Кока-Кола |
Клетчатка | 2.2g | 9% | 35% | В 1.1 раз(а) меньше чем Апельсин |
Медь | 0.07mg | 8% | 68% | В 1.9 раз(а) меньше чем Шитаки |
Цинк | 0.42mg | 4% | 73% | В 15 раз(а) меньше чем Говядина |
Крахмал | 25.58g | 11% | 90% | В 1.7 раз(а) больше чем Картошка |
Фосфор | 71mg | 10% | 71% | В 2.6 раз(а) меньше чем Курятина |
Натрий | 370mg | 16% | 29% | В 1.3 раз(а) меньше чем Белый Хлеб |
Витамин A | 0IU | 0% | 100% | N/A |
Витамин A, RAE | 0µg | 0% | 100% | |
Витамин E | 0.46mg | 3% | 58% | В 3.2 раз(а) меньше чем Киви |
Марганец | 0.35mg | 15% | 43% | |
Селен | 5.6µg | 10% | 66% | |
Витамин B1 | 0.19mg | 15% | 35% | В 1.4 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой |
Витамин B2 | 0.12mg | 9% | 65% | В 1.1 раз(а) меньше чем Авокадо |
Витамин B3 | 1.35mg | 8% | 64% | В 7.1 раз(а) меньше чем Индейка |
Витамин B5 | 0.29mg | 6% | 74% | В 3.8 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника |
Витамин B6 | 0.12mg | 9% | 61% | Столькое же сколько и в Овёс посевной |
Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% | N/A |
Витамин K | 34.1µg | 28% | 45% | В 3 раз(а) меньше чем Брокколи |
Витамин B9, общий | 33µg | 8% | 40% | В 1.8 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста |
Транс-жиры | 0.05g | N/A | 66% | В 280.9 раз(а) меньше чем Маргарин |
Насыщенные жиры | 2.14g | 11% | 45% | В 2.8 раз(а) меньше чем Говядина |
Мононенасыщенные жиры | 3g | N/A | 44% | В 3.3 раз(а) меньше чем Авокадо |
Полиненасыщенные жиры | 7.63g | N/A | 14% | В 6.2 раз(а) меньше чем Грецкий орех |
Триптофан | 0.07mg | 0% | 83% | В 4.4 раз(а) меньше чем Курятина |
Треонин | 0.15mg | 0% | 86% | В 4.8 раз(а) меньше чем Говядина |
Изолейцин | 0.21mg | 0% | 85% | В 4.3 раз(а) меньше чем Лосось сырая |
Лейцин | 0.35mg | 0% | 85% | В 6.9 раз(а) меньше чем Тунец |
Лизин | 0.15mg | 0% | 88% | В 3 раз(а) меньше чем Тофу |
Метионин | 0.08mg | 0% | 85% | В 1.2 раз(а) меньше чем Киноа |
Фенилаланин | 0.24mg | 0% | 84% | В 2.7 раз(а) меньше чем Яйцо |
Валин | 0.22mg | 0% | 86% | В 9.4 раз(а) меньше чем Соя сырая |
Гистидин | 0.11mg | 0% | 85% | В 6.9 раз(а) меньше чем Индейка |
Фруктоза | 1.26g | 2% | 85% | В 4.7 раз(а) меньше чем Яблоко |
0g | N/A | 100% | N/A | |
0g | N/A | 100% | N/A | |
0.79g | N/A | 79% | В 11.6 раз(а) меньше чем Канола | |
0g | N/A | 100% | N/A | |
0g | N/A | 100% | ||
0.05g | N/A | 82% | ||
0g | N/A | 100% | ||
0g | N/A | 85% | ||
6.35g | N/A | 81% | В 1.9 раз(а) меньше чем Миндаль |
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 276
% дневной дозы*
22%
Жиры
14г
9%
Насыщенные жиры 2г
0%
Холестерин 0мг
16%
Соль 370мг
11%
Углеводы
34г
8%
Пищевые волокна
2г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
4г
Витамин Д
0мкг
0%
Калций
31мг
3%
Железо
1мг
13%
Калий
123мг
4%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже