Луковые кольца состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Луковые кольца
| Калорийность ⓘ Calories for selected serving | 276 ккал |
| Гликемическая нагрузка ⓘ Glycemic Load (GL) is a metric that measures both the quality (Glycemic Index) and quantity of carbohydrates in a specific serving of food to estimate its impact on blood sugar levels. It is calculated as: (GI × Carbs in grams) / 100. | 0 (low) |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 32 г |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Potential renal acid load) is calculated using a formula. On the PRAL scale the higher the positive value, the more is the acidifying effect on the body. The lower the negative value, the higher the alkalinity of the food. 0 is neutral. | 1.2 (acidic) |
Крахмал ⓘHigher in Крахмал content than 96% of foods
Мальтоза ⓘHigher in Мальтоза content than 96% of foods
Лактоза ⓘHigher in Лактоза content than 95% of foods
Витамин K ⓘHigher in Витамин K content than 95% of foods
Сахароза ⓘHigher in Сахароза content than 95% of foods
Луковые кольца калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта луковые кольца | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 276 | |
| 1 cup | 132 | 48 г |
Дополнительные питательные вещества
| Белок в 100 калориях ⓘ Shows how many grams of protein you get from 100 calories of this food, calculated as (protein in g ÷ calories) × 100. | 1.5 г |
| Калории на 10 г белка ⓘ Shows how many calories you need to eat from this food to get 10 g of protein, calculated as (calories ÷ protein in g) × 10. | 667 ккал |
| Вес 100 калорий ⓘ Shows how many grams of this food equal 100 kcal—higher grams mean a larger portion for the same calories. | 36 г |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры ⓘ (monounsaturated + polyunsaturated) / saturated, ≥2 broadly recommended by major guidelines for heart health | 5 |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
0µg из 900µg
0%
Витамин E:
1.4мг из 15мг
9.2%
Витамин D:
0µg из 20µg
0%
Витамин C:
4.8мг из 90мг
5.3%
Витамин B1:
0.56мг из 1мг
46%
Витамин B2:
0.35мг из 1мг
27%
Витамин B3:
4мг из 16мг
25%
Витамин B5:
0.88мг из 5мг
18%
Витамин B6:
0.35мг из 1мг
27%
Витамин B9:
99µg из 400µg
25%
Витамин B12:
0µg из 2µg
0%
Витамин K:
102µg из 120µg
85%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 8%
4.1 г of 50 г
4.1 г (8% of DV )
Жиры:
Daily Value: 22%
14.3 г of 65 г
14.3 г (22% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 11%
33.8 г of 300 г
33.8 г (11% of DV )
Вода:
Daily Value: 2%
46.4 г of 2,000 г
46.4 г (2% of DV )
Другое:
1.4 г
1.4 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
210мг из 280мг
75%
Треонин:
450мг из 1,050мг
43%
Изолейцин:
642мг из 1,400мг
46%
Лейцин:
1050мг из 2,730мг
38%
Лизин:
453мг из 2,100мг
22%
Метионин:
243мг из 1,050мг
23%
Фенилаланин:
729мг из 1,750мг
42%
Валин:
648мг из 1,820мг
36%
Гистидин:
327мг из 700мг
47%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
2.1 г
Мононенасыщенные жиры:
3 г
Полиненасыщенные жиры:
7.6 г
Типы углеводов
Крахмал:
26 г
Сахароза:
1.8 г
Глюкоза:
1.3 г
Фруктоза:
1.3 г
Лактоза:
0.11 г
Мальтоза:
0.66 г
Галактоза:
0 г
Распределение пищевых волокон для продукта Луковые кольца
Сахар:
5.1 г
Клетчатка:
2.2 г
Другое:
26 г
Значения всех питательных веществ для продукта Луковые кольца в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 0µg | 0% | 100% | |
| Калорийность | 276kcal | 14% | 34% |
В 5.9 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 4.1g | 10% | 65% |
В 1.5 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Вес 100 калорий | 36g | N/A | 67% | |
| Белок в 100 калориях | 1.5g | N/A | 79% | |
| Калории на 10 г белка | 667kcal | N/A | 18% | |
| Жиры | 14g | 22% | 24% |
В 2.3 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 5 | N/A | 11% | |
| Витамин C | 1.6mg | 2% | 29% |
В 33.1 раз(а) меньше чем Лимон
|
| Углеводы | 34g | 11% | 26% |
В 1.2 раз(а) больше чем Рис
|
| Чистые углеводы | 32g | N/A | 25% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0 IU | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 17mg | 4% | 61% |
В 8.2 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 31mg | 3% | 40% |
В 4 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 123mg | 4% | 73% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Огурец
|
| Железо | 1.3mg | 16% | 52% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Сахар | 5.1g | N/A | 27% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 2.2g | 9% | 28% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Медь | 0.07mg | 8% | 54% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.42mg | 4% | 65% |
В 15 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Крахмал | 26g | 11% | 4% |
В 1.7 раз(а) больше чем Картошка
|
| Фосфор | 71mg | 10% | 65% |
В 2.6 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 370mg | 16% | 28% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 0.46mg | 3% | 26% |
В 3.2 раз(а) меньше чем Киви
|
| Марганец | 0.35mg | 15% | 19% | |
| Селен | 5.6µg | 10% | 48% | |
| Витамин B1 | 0.19mg | 15% | 29% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.12mg | 9% | 58% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 1.3mg | 8% | 58% |
В 7.1 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.29mg | 6% | 49% |
В 3.8 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.12mg | 9% | 51% |
Столькое же сколько и в Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин K | 34µg | 28% | 5% |
В 3 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9 | 33µg | 8% | 26% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Транс-жиры | 0.05g | N/A | 24% |
В 280.9 раз(а) меньше чем Маргарин
|
| Холин | 11mg | 2% | 40% | |
| Насыщенные жиры | 2.1g | 11% | 42% |
В 2.8 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 3g | N/A | 37% |
В 3.3 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 7.6g | N/A | 7% |
В 6.2 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.07mg | 0% | 41% |
В 4.4 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.15mg | 0% | 45% |
В 4.8 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.21mg | 0% | 44% |
В 4.3 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 0.35mg | 0% | 45% |
В 6.9 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.15mg | 0% | 47% |
В 3 раз(а) меньше чем Тофу
|
| Метионин | 0.08mg | 0% | 44% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.24mg | 0% | 43% |
В 2.7 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.22mg | 0% | 45% |
В 9.4 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.11mg | 0% | 44% |
В 6.9 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Фруктоза | 1.3g | 2% | 6% |
В 4.7 раз(а) меньше чем Яблоко
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Omega-3 - ALA | 0.79g | N/A | 2% |
В 11.6 раз(а) меньше чем Канола
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Omega-3 - Eicosatrienoic acid | 0g | N/A | 100% | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.05g | N/A | 1% | |
| Omega-6 - Dihomo-gamma-linoleic acid | 0g | N/A | 100% | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | N/A | 14% | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 6.3g | N/A | 2% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Миндаль
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 276
% дневной дозы*
22%
Жиры
14г
9.7%
Насыщенные жиры 2.1г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
16%
Соль 370мг
11%
Углеводы
34г
8.8%
Пищевые волокна
2.2г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
4.1г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
31мг
3.1%
Железо
1.3мг
16%
Калий
123мг
3.6%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже