Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Scup raw состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Scup raw

Scup raw
Калории  ⓘ Calories for selected serving 105 ккал
Гликемический индекс ⓘ Scup raw can be considered as a 0 glycemic index food as it does not have carbs.
Source: https://foodstruct.com/articles/glycemic-index-of-0-no-carb-foods
0 (низкий)
Чистые углеводы  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 0 г.
Размер порции  ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) 1 fillet (64 г.)
Кислотность (на основе PRAL)  ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. 9 (кислотный)
Оксалаты  ⓘ Animal products do not contain oxalate. 0 мг
TOP 27% Селен ⓘHigher in Селен content than 73% of foods
TOP 27% Белки ⓘHigher in Белки content than 73% of foods
TOP 35% Ретинол ⓘHigher in Ретинол content than 65% of foods
TOP 36% Холестерин ⓘHigher in Холестерин content than 64% of foods
TOP 37% Витамин B12 ⓘHigher in Витамин B12 content than 63% of foods

Scup raw калории (ккал)

Калорийность различных порций продукта scup raw Калории Вес
100 г 105
1 oz, boneless 30 28.35 г
1 fillet 67 64 г
3 oz 89 85 г
1 cup 174 166 г

Scup raw гликемический индекс (ГИ)

Scup raw can be considered as a 0 glycemic index food as it does not have carbs.
Source: https://foodstruct.com/articles/glycemic-index-of-0-no-carb-foods
0

Минералы - График покрова

Кальций Кальций Железо Железо Магний Магний Фосфор Фосфор Калий Калий Натрий Натрий Цинк Цинк Медь Медь Марганец Марганец Селен Селен 12% 20% 16% 79% 25% 5.5% 13% 17% 4.6% 199%
Кальций: 120мг из 1,000мг 12%
Железо: 1.6мг из 8мг 20%
Магний: 69мг из 420мг 16%
Фосфор: 555мг из 700мг 79%
Калий: 861мг из 3,400мг 25%
Натрий: 126мг из 2,300мг 5.5%
Цинк: 1.4мг из 11мг 13%
Медь: 0.15мг из 1мг 17%
Марганец: 0.11мг из 2мг 4.6%
Селен: 110µg из 55µg 199%

Минералы - Относительный график

37 µg
TOP 27%
40 мг
TOP 38%
287 мг
TOP 40%
185 мг
TOP 43%
23 мг
TOP 50%
0.04 мг
TOP 70%
0.48 мг
TOP 71%
42 мг
TOP 75%
0.53 мг
TOP 76%
0.05 мг
TOP 79%

Витамины - График покрова

Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин C Вит. C Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B9 Вит. B9 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K 9% 10% 18% 0% 28% 23% 77% 45% 69% 11% 175% 0.25%
Витамин A: 81µg из 900µg 9%
Витамин E: 1.5мг из 15мг 10%
Витамин D: 3.6µg из 20µg 18%
Витамин C: 0мг из 90мг 0%
Витамин B1: 0.33мг из 1мг 28%
Витамин B2: 0.3мг из 1мг 23%
Витамин B3: 12мг из 16мг 77%
Витамин B5: 2.3мг из 5мг 45%
Витамин B6: 0.9мг из 1мг 69%
Витамин B9: 45µg из 400µg 11%
Витамин B12: 4.2µg из 2µg 175%
Витамин K: 0.3µg из 120µg 0.25%

Витамины - Относительный график

1.4 µg
TOP 37%
0.3 мг
TOP 40%
27 µg
TOP 40%
4.1 мг
TOP 40%
1.2 µg
TOP 43%
0.75 мг
TOP 44%
0.11 мг
TOP 46%
15 µg
TOP 53%
0.5 мг
TOP 57%
0.1 мг
TOP 69%
0.1 µg
TOP 88%
0 мг
TOP 100%

Таблица макроэлементов (БЖУ)

19% 3% 75% 4%
Белки:
Daily Value: 38%
18.9 г of 50 г
18.9 г (38% of DV )
Жиры:
Daily Value: 4%
2.7 г of 65 г
2.7 г (4% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 0%
0 г of 300 г
0 г (0% of DV )
Вода:
Daily Value: 4%
75.4 г of 2,000 г
75.4 г (4% of DV )
Другое:
3 г
3 г

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Триптофан Треонин Треонин Изолейцин Изолейцин Лейцин Лейцин Лизин Лизин Метионин Метионин Фенилаланин Фенилаланин Валин Валин Гистидин Гистидин 226% 236% 186% 169% 248% 160% 126% 160% 238%
Триптофан: 633мг из 280мг 226%
Треонин: 2481мг из 1,050мг 236%
Изолейцин: 2610мг из 1,400мг 186%
Лейцин: 4602мг из 2,730мг 169%
Лизин: 5199мг из 2,100мг 248%
Метионин: 1677мг из 1,050мг 160%
Фенилаланин: 2211мг из 1,750мг 126%
Валин: 2916мг из 1,820мг 160%
Гистидин: 1668мг из 700мг 238%

Информация о типе жиров

29% 25% 46%
Насыщенные жиры: 0.64 г
Мононенасыщенные жиры: 0.56 г
Полиненасыщенные жиры: 1 г

Значения всех питательных веществ для продукта Scup raw в 100 граммах

Вещество Значение % дневной дозы В ТОП % продуктов Сравнение
Витамин A 27µg 3% 40%
Калорийность 105kcal 5% 72% В 2.2 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Белки 19g 45% 27% В 6.7 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 2.7g 4% 63% В 12.2 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Витамин C 0mg 0% 100% N/AЛимон
Чистые углеводы 0g N/A 75% N/AШоколад
Углеводы 0g 0% 100% N/AРис
Холестерин 52mg 17% 36% В 7.2 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Витамин D 1.2µg 12% 43% В 1.8 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Магний 23mg 5% 50% В 6.1 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Кальций 40mg 4% 38% В 3.1 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Калий 287mg 8% 40% В 2 раз(а) больше чем Огурец Огурец
Железо 0.53mg 7% 76% В 4.9 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Сахар 0g N/A 100% N/AКока-Кола
Клетчатка 0g 0% 100% N/AАпельсин
Медь 0.05mg 6% 79% В 2.8 раз(а) меньше чем Шитаки Шитаки
Цинк 0.48mg 4% 71% В 13.1 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Фосфор 185mg 26% 43% Столькое же сколько и в КурятинаКурятина
Натрий 42mg 2% 75% В 11.7 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Витамин E 0.5mg 3% 57% В 2.9 раз(а) меньше чем Киви Киви
Марганец 0.04mg 2% 70%
Селен 37µg 66% 27%
Витамин B1 0.11mg 9% 46% В 2.4 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой Горох посевной сырой
Витамин B2 0.1mg 8% 69% В 1.3 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 4.1mg 26% 40% В 2.3 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 0.75mg 15% 44% В 1.5 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 0.3mg 23% 40% В 2.5 раз(а) больше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B12 1.4µg 58% 37% В 2 раз(а) больше чем Свинина Свинина
Витамин K 0.1µg 0% 88% В 1016 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Витамин B9 15µg 4% 53% В 4.1 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Насыщенные жиры 0.64g 3% 66% В 9.2 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Холин 65mg 12% 61%
Мононенасыщенные жиры 0.56g N/A 71% В 17.5 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры 1g N/A 45% В 45.8 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех
Триптофан 0.21mg 0% 63% В 1.4 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Треонин 0.83mg 0% 64% В 1.1 раз(а) больше чем Говядина Говядина
Изолейцин 0.87mg 0% 64% В 1.1 раз(а) меньше чем Лосось сырая Лосось сырая
Лейцин 1.5mg 0% 65% В 1.6 раз(а) меньше чем Тунец Тунец
Лизин 1.7mg 0% 62% В 3.8 раз(а) больше чем Тофу Тофу
Метионин 0.56mg 0% 61% В 5.8 раз(а) больше чем Киноа Киноа
Фенилаланин 0.74mg 0% 67% В 1.1 раз(а) больше чем Яйцо Яйцо
Валин 0.97mg 0% 64% В 2.1 раз(а) меньше чем Соя сырая Соя сырая
Гистидин 0.56mg 0% 66% В 1.3 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Кофеин 0mg 0% 100%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.1g N/A 34% В 6.6 раз(а) меньше чем Лосось Лосось
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.53g N/A 33% В 2.8 раз(а) меньше чем Лосось Лосось
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.13g N/A 33% В 1.3 раз(а) меньше чем Лосось Лосось

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 105
% дневной дозы*
4.2%
Жиры 2.7г
2.9%
Насыщенные жиры 0.64г
0
Транс жиры
17%
Холестерин 52мг
1.8%
Соль 42мг
0
Углеводы
0
Пищевые волокна
Сахар
В том числе ? г добавленного
Белки 19г
Витамин Д 47мкг 5.9%

Калций 40мг 4%

Железо 0.53мг 6.6%

Калий 287мг 8.4%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

ⓘ  Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ok
ⓘ  Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ok
ⓘ  Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
ⓘ  Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ok
ⓘ  Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
ok

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/food-details/175141/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.