Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Морепродукты
  4. Orange roughy
  5. Compare
  6. Orange roughy vs. Микижа

Сравнить продукты Orange roughy и Микижа

Сравнить

Инфографика

Orange roughy vs Микижа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Orange roughy
Orange roughy
4
:
6
Микижа
Микижа
Содержит больше Железо +264.5%
Содержит больше Медь +63%
Содержит больше Марганец +236.4%
Содержит больше Селен +274.2%
Содержит больше Кальций +127.3%
Содержит больше Магний +38.9%
Содержит больше Фосфор +121.6%
Содержит больше Калий +108.3%
Содержит меньше Натрий -26.1%
Содержит больше Цинк +40.6%
Orange roughy
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 43% 13% 44% 16% 9% 9% 25% 5% 482%
Микижа
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 12% 18% 97% 34% 7% 13% 16% 2% 129%
Содержит больше Железо +264.5%
Содержит больше Медь +63%
Содержит больше Марганец +236.4%
Содержит больше Селен +274.2%
Содержит больше Кальций +127.3%
Содержит больше Магний +38.9%
Содержит больше Фосфор +121.6%
Содержит больше Калий +108.3%
Содержит меньше Натрий -26.1%
Содержит больше Цинк +40.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Orange roughy
Orange roughy
1
:
11
Микижа
Микижа
Содержит больше Витамин K +1000%
Содержит больше Витамин A +250%
Содержит больше Витамин E +25.1%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +166.7%
Содержит больше Витамин B2 +42.9%
Содержит больше Витамин B3 +205.9%
Содержит больше Витамин B5 +2876.8%
Содержит больше Витамин B6 +407.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +120%
Содержит больше Витамин B12 +814.9%
Orange roughy
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 5% 38% 0% 0% 12% 15% 35% 4% 16% 4% 59% 3%
Микижа
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 17% 47% 477% 10% 30% 21% 105% 101% 79% 9% 538% 1%
Содержит больше Витамин K +1000%
Содержит больше Витамин A +250%
Содержит больше Витамин E +25.1%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +166.7%
Содержит больше Витамин B2 +42.9%
Содержит больше Витамин B3 +205.9%
Содержит больше Витамин B5 +2876.8%
Содержит больше Витамин B6 +407.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +120%
Содержит больше Витамин B12 +814.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Orange roughy
Orange roughy
2
:
2
Микижа
Микижа
Содержит больше Белки +13.5%
Содержит больше Другое +11762.5%
Содержит больше Жиры +586.7%
Содержит больше Вода +10.2%
Orange roughy
23% 67% 9%
Белки: 22.64 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 0 г
Вода: 66.97 г
Другое: 9.49 г
Микижа
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
Содержит больше Белки +13.5%
Содержит больше Другое +11762.5%
Содержит больше Жиры +586.7%
Содержит больше Вода +10.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Orange roughy
Orange roughy
1
:
2
Микижа
Микижа
Содержит меньше Насыщенные жиры -97.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +350.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +719%
Orange roughy
5% 67% 28%
Насыщенные жиры: 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: 0.439 г
Полиненасыщенные жиры: 0.184 г
Микижа
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: 1.507 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -97.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +350.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +719%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Orange roughy Микижа
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Orange roughy Микижа Мнение
Белки 22.64g 19.94g Orange roughy
Жиры 0.9g 6.18g Микижа
Калорийность 105kcal 141kcal Микижа
Кальций 11mg 25mg Микижа
Железо 1.13mg 0.31mg Orange roughy
Магний 18mg 25mg Микижа
Фосфор 102mg 226mg Микижа
Калий 181mg 377mg Микижа
Натрий 69mg 51mg Микижа
Цинк 0.32mg 0.45mg Микижа
Медь 0.075mg 0.046mg Orange roughy
Марганец 0.037mg 0.011mg Orange roughy
Селен 88.3µg 23.6µg Orange roughy
Витамин A 80IU 280IU Микижа
Витамин A, RAE 24µg 84µg Микижа
Витамин E 1.87mg 2.34mg Микижа
Витамин D 635IU Микижа
Витамин D 15.9µg Микижа
Витамин C 0mg 2.9mg Микижа
Витамин B1 0.045mg 0.12mg Микижа
Витамин B2 0.063mg 0.09mg Микижа
Витамин B3 1.82mg 5.567mg Микижа
Витамин B5 0.056mg 1.667mg Микижа
Витамин B6 0.067mg 0.34mg Микижа
Витамин B9, общий 5µg 11µg Микижа
Витамин B12 0.47µg 4.3µg Микижа
Витамин K 1.1µg 0.1µg Orange roughy
Триптофан 0.23mg 0.234mg Микижа
Треонин 1.03mg 0.915mg Orange roughy
Изолейцин 1.058mg 0.962mg Orange roughy
Лейцин 1.797mg 1.696mg Orange roughy
Лизин 2.092mg 1.916mg Orange roughy
Метионин 0.728mg 0.618mg Orange roughy
Фенилаланин 0.869mg 0.815mg Orange roughy
Валин 1.083mg 1.075mg Orange roughy
Гистидин 0.474mg 0.614mg Микижа
Холестерин 80mg 59mg Микижа
Транс-жиры 0.047g Orange roughy
Насыщенные жиры 0.034g 1.383g Orange roughy
0.025g 0.516g Микижа
0.006g 0.217g Микижа
0.001g 0.091g Микижа
Мононенасыщенные жиры 0.439g 1.979g Микижа
Полиненасыщенные жиры 0.184g 1.507g Микижа
0.069g 0.04g Orange roughy
0.466g Микижа
0.008g Микижа
0g 0.059g Микижа
0.007g Микижа
0.02g Микижа

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Orange roughy Микижа
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Orange roughy
119%
Микижа
Итоговая оценка минералов
65%
Orange roughy
33%
Микижа

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Микижа
Микижа содержит меньше вещества Натрий (Разница - 18mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Микижа
Микижа содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 21mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Микижа
Продукт Микижа более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Orange roughy
Orange roughy содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.349g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Orange roughy
Orange roughy дешевле (Разница - $7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Orange roughy - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174251/nutrients
  2. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.