Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Морепродукты
  4. Perch
  5. Compare
  6. Perch vs. Drum fish

Сравнить продукты Perch и Drum fish

Сравнить

Инфографика

Perch vs Drum fish infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Perch
Perch
6
:
3
Drum fish
Drum fish
Содержит больше Кальций +32.5%
Содержит больше Фосфор +11.3%
Содержит меньше Натрий -17.7%
Содержит больше Цинк +68.2%
Содержит больше Медь +54.7%
Одинаковое количество вещества Железо - 1.15
Одинаковое количество вещества Магний - 38
Одинаковое количество вещества Калий - 353
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.897
Одинаковое количество вещества Селен - 16.2
Perch
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 31% 44% 28% 111% 31% 11% 39% 64% 118% 88%
Drum fish
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 24% 44% 28% 99% 32% 13% 24% 99% 117% 89%
Содержит больше Кальций +32.5%
Содержит больше Фосфор +11.3%
Содержит меньше Натрий -17.7%
Содержит больше Цинк +68.2%
Содержит больше Медь +54.7%
Одинаковое количество вещества Железо - 1.15
Одинаковое количество вещества Магний - 38
Одинаковое количество вещества Калий - 353
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.897
Одинаковое количество вещества Селен - 16.2

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Perch
Perch
2
:
7
Drum fish
Drum fish
Содержит больше Витамин C +70%
Содержит больше Витамин A +512.5%
Содержит больше Витамин B2 +72.5%
Содержит больше Витамин B3 +50.6%
Содержит больше Витамин B6 +147.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +183.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.081
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.865
Одинаковое количество вещества Витамин B12 - 2.31
Perch
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 0% 0% 6% 20% 28% 36% 53% 33% 5% 275% 0%
Drum fish
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 12% 0% 0% 4% 21% 48% 54% 52% 80% 13% 289% 0%
Содержит больше Витамин C +70%
Содержит больше Витамин A +512.5%
Содержит больше Витамин B2 +72.5%
Содержит больше Витамин B3 +50.6%
Содержит больше Витамин B6 +147.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +183.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.081
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.865
Одинаковое количество вещества Витамин B12 - 2.31

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Perch
Perch
3
:
1
Drum fish
Drum fish
Содержит больше Белки +10.5%
Содержит больше Другое +184%
Содержит больше Жиры +435.6%
Одинаковое количество вещества Белки - 22.49
Одинаковое количество вещества Вода - 70.94
Perch
25% 73%
Белки: 24.86 г
Жиры: 1.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.25 г
Другое: 0.71 г
Drum fish
22% 6% 71%
Белки: 22.49 г
Жиры: 6.32 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.94 г
Другое: 0.25 г
Содержит больше Белки +10.5%
Содержит больше Другое +184%
Содержит больше Жиры +435.6%
Одинаковое количество вещества Белки - 22.49
Одинаковое количество вещества Вода - 70.94

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Perch
Perch
1
:
2
Drum fish
Drum fish
Содержит меньше Насыщенные жиры -83.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1339.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +213.3%
Perch
26% 22% 52%
Насыщенные жиры: 0.237 г
Мононенасыщенные жиры: 0.195 г
Полиненасыщенные жиры: 0.472 г
Drum fish
25% 49% 26%
Насыщенные жиры: 1.434 г
Мононенасыщенные жиры: 2.807 г
Полиненасыщенные жиры: 1.479 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -83.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1339.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +213.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Perch Drum fish
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Perch Drum fish Мнение
Белки 24.86g 22.49g Perch
Жиры 1.18g 6.32g Drum fish
Калорийность 117kcal 153kcal Drum fish
Кальций 102mg 77mg Perch
Железо 1.16mg 1.15mg Perch
Магний 38mg 38mg
Фосфор 257mg 231mg Perch
Калий 344mg 353mg Drum fish
Натрий 79mg 96mg Perch
Цинк 1.43mg 0.85mg Perch
Медь 0.192mg 0.297mg Drum fish
Марганец 0.9mg 0.897mg Perch
Селен 16.1µg 16.2µg Drum fish
Витамин A 32IU 196IU Drum fish
Витамин A, RAE 10µg 59µg Drum fish
Витамин C 1.7mg 1mg Perch
Витамин B1 0.08mg 0.081mg Drum fish
Витамин B2 0.12mg 0.207mg Drum fish
Витамин B3 1.9mg 2.862mg Drum fish
Витамин B5 0.87mg 0.865mg Perch
Витамин B6 0.14mg 0.346mg Drum fish
Витамин B9, общий 6µg 17µg Drum fish
Витамин B12 2.2µg 2.31µg Drum fish
Триптофан 0.278mg 0.252mg Perch
Треонин 1.09mg 0.986mg Perch
Изолейцин 1.145mg 1.036mg Perch
Лейцин 2.02mg 1.828mg Perch
Лизин 2.283mg 2.065mg Perch
Метионин 0.736mg 0.666mg Perch
Фенилаланин 0.97mg 0.878mg Perch
Валин 1.281mg 1.159mg Perch
Гистидин 0.732mg 0.662mg Perch
Холестерин 115mg 82mg Drum fish
Насыщенные жиры 0.237g 1.434g Perch
0.223g 0.368g Drum fish
0.101g 0.295g Drum fish
0.036g 0.185g Drum fish
Мононенасыщенные жиры 0.195g 2.807g Drum fish
Полиненасыщенные жиры 0.472g 1.479g Drum fish

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Perch Drum fish
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Perch
Perch vs Pompano raw
Pompano raw
Perch
Perch vs Rockfish
Rockfish
Perch
Perch vs Orange roughy raw
Orange roughy raw
Drum fish
Drum fish vs Eel raw
Eel raw
Drum fish
Drum fish vs Flatfish raw
Flatfish raw
Drum fish
Drum fish vs Grouper fish
Grouper fish

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
38%
Perch
48%
Drum fish
Итоговая оценка минералов
56%
Perch
56%
Drum fish

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Perch
Perch содержит меньше вещества Натрий (Разница - 17mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Perch
Perch содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.197g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Drum fish
Drum fish содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 33mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Drum fish
Продукт Drum fish более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Perch - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173679/nutrients
  2. Drum fish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171993/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.