Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Морепродукты
  4. Perch
  5. Compare
  6. Perch vs. Smelt

Сравнить продукты Perch и Smelt

Сравнить

Инфографика

Perch vs Smelt infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Perch
Perch
3
:
5
Smelt
Smelt
Содержит больше Кальций +32.5%
Содержит больше Фосфор +14.8%
Содержит больше Цинк +48.3%
Содержит больше Селен +190.7%
Одинаковое количество вещества Железо - 1.15
Одинаковое количество вещества Магний - 38
Одинаковое количество вещества Калий - 372
Одинаковое количество вещества Натрий - 77
Одинаковое количество вещества Медь - 0.178
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.9
Perch
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 31% 44% 28% 111% 31% 11% 39% 64% 118% 88%
Smelt
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 24% 44% 28% 127% 33% 11% 58% 60% 118% 256%
Содержит больше Кальций +32.5%
Содержит больше Фосфор +14.8%
Содержит больше Цинк +48.3%
Содержит больше Селен +190.7%
Одинаковое количество вещества Железо - 1.15
Одинаковое количество вещества Магний - 38
Одинаковое количество вещества Калий - 372
Одинаковое количество вещества Натрий - 77
Одинаковое количество вещества Медь - 0.178
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.9

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Perch
Perch
5
:
4
Smelt
Smelt
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +700%
Содержит больше Витамин B5 +17.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +20%
Содержит больше Витамин A +81.3%
Содержит больше Витамин B2 +21.7%
Содержит больше Витамин B6 +21.4%
Содержит больше Витамин B12 +80.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 1.766
Perch
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 0% 0% 6% 20% 28% 36% 53% 33% 5% 275% 0%
Smelt
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 0% 0% 0% 3% 34% 34% 45% 40% 4% 497% 0%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +700%
Содержит больше Витамин B5 +17.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +20%
Содержит больше Витамин A +81.3%
Содержит больше Витамин B2 +21.7%
Содержит больше Витамин B6 +21.4%
Содержит больше Витамин B12 +80.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 1.766

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Perch
Perch
2
:
2
Smelt
Smelt
Содержит больше Жиры +162.7%
Содержит больше Другое +112.7%
Одинаковое количество вещества Белки - 22.6
Одинаковое количество вещества Вода - 72.79
Perch
25% 73%
Белки: 24.86 г
Жиры: 1.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.25 г
Другое: 0.71 г
Smelt
23% 3% 73%
Белки: 22.6 г
Жиры: 3.1 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.79 г
Другое: 1.51 г
Содержит больше Жиры +162.7%
Содержит больше Другое +112.7%
Одинаковое количество вещества Белки - 22.6
Одинаковое количество вещества Вода - 72.79

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Perch
Perch
1
:
2
Smelt
Smelt
Содержит меньше Насыщенные жиры -59.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +321.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +140.5%
Perch
26% 22% 52%
Насыщенные жиры: 0.237 г
Мононенасыщенные жиры: 0.195 г
Полиненасыщенные жиры: 0.472 г
Smelt
23% 32% 45%
Насыщенные жиры: 0.579 г
Мононенасыщенные жиры: 0.822 г
Полиненасыщенные жиры: 1.135 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -59.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +321.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +140.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Perch Smelt
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Perch Smelt Мнение
Белки 24.86g 22.6g Perch
Жиры 1.18g 3.1g Smelt
Калорийность 117kcal 124kcal Smelt
Кальций 102mg 77mg Perch
Железо 1.16mg 1.15mg Perch
Магний 38mg 38mg
Фосфор 257mg 295mg Smelt
Калий 344mg 372mg Smelt
Натрий 79mg 77mg Smelt
Цинк 1.43mg 2.12mg Smelt
Медь 0.192mg 0.178mg Perch
Марганец 0.9mg 0.9mg
Селен 16.1µg 46.8µg Smelt
Витамин A 32IU 58IU Smelt
Витамин A, RAE 10µg 17µg Smelt
Витамин C 1.7mg 0mg Perch
Витамин B1 0.08mg 0.01mg Perch
Витамин B2 0.12mg 0.146mg Smelt
Витамин B3 1.9mg 1.766mg Perch
Витамин B5 0.87mg 0.74mg Perch
Витамин B6 0.14mg 0.17mg Smelt
Витамин B9, общий 6µg 5µg Perch
Витамин B12 2.2µg 3.97µg Smelt
Триптофан 0.278mg 0.253mg Perch
Треонин 1.09mg 0.991mg Perch
Изолейцин 1.145mg 1.041mg Perch
Лейцин 2.02mg 1.837mg Perch
Лизин 2.283mg 2.076mg Perch
Метионин 0.736mg 0.669mg Perch
Фенилаланин 0.97mg 0.882mg Perch
Валин 1.281mg 1.164mg Perch
Гистидин 0.732mg 0.665mg Perch
Холестерин 115mg 90mg Smelt
Насыщенные жиры 0.237g 0.579g Perch
0.223g 0.536g Smelt
0.101g 0.353g Smelt
0.036g 0.023g Perch
Мононенасыщенные жиры 0.195g 0.822g Smelt
Полиненасыщенные жиры 0.472g 1.135g Smelt

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Perch Smelt
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Perch
Perch vs Pompano raw
Pompano raw
Perch
Perch vs Rockfish
Rockfish
Perch
Perch vs Orange roughy raw
Orange roughy raw
Smelt
Smelt vs Snapper
Snapper
Smelt
Smelt vs Sturgeon
Sturgeon
Smelt
Smelt vs Sucker fish raw
Sucker fish raw

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
38%
Perch
55%
Smelt
Итоговая оценка минералов
56%
Perch
75%
Smelt

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Smelt
Smelt содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Smelt
Smelt содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 25mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Perch
Perch содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.342g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Perch - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173679/nutrients
  2. Smelt - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175147/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.