Perch или Трески — Сравнение Питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+628.6%
Содержит
больше
Железо
+136.7%
Содержит
больше
Фосфор
+86.2%
Содержит
больше
Калий
+41%
Содержит
больше
Цинк
+146.6%
Содержит
больше
Медь
+433.3%
Содержит
больше
Марганец
+4400%
Содержит
больше
Магний
+10.5%
Содержит
больше
Селен
+133.5%
Одинаковое количество вещества Натрий - 78
Содержит
больше
Кальций
+628.6%
Содержит
больше
Железо
+136.7%
Содержит
больше
Фосфор
+86.2%
Содержит
больше
Калий
+41%
Содержит
больше
Цинк
+146.6%
Содержит
больше
Медь
+433.3%
Содержит
больше
Марганец
+4400%
Содержит
больше
Магний
+10.5%
Содержит
больше
Селен
+133.5%
Одинаковое количество вещества Натрий - 78
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин C
+70%
Содержит
больше
Витамин B2
+51.9%
Содержит
больше
Витамин B5
+383.3%
Содержит
больше
Витамин B12
+109.5%
Содержит
больше
Витамин A
+46.9%
Содержит
больше
Витамин B3
+32.3%
Содержит
больше
Витамин B6
+102.1%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+33.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.088
Содержит
больше
Витамин C
+70%
Содержит
больше
Витамин B2
+51.9%
Содержит
больше
Витамин B5
+383.3%
Содержит
больше
Витамин B12
+109.5%
Содержит
больше
Витамин A
+46.9%
Содержит
больше
Витамин B3
+32.3%
Содержит
больше
Витамин B6
+102.1%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+33.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.088
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Жиры
+37.2%
Содержит
больше
Другое
+82.1%
Одинаковое количество вещества Белки - 22.83
Одинаковое количество вещества Вода - 75.92
Содержит
больше
Жиры
+37.2%
Содержит
больше
Другое
+82.1%
Одинаковое количество вещества Белки - 22.83
Одинаковое количество вещества Вода - 75.92
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+57.3%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+61.6%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-29.1%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+57.3%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+61.6%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-29.1%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
|
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Белки | 24.86g | 22.83g |
|
| Жиры | 1.18g | 0.86g |
|
| Калорийность | 117kcal | 105kcal |
|
| Кальций | 102mg | 14mg |
|
| Железо | 1.16mg | 0.49mg |
|
| Магний | 38mg | 42mg |
|
| Фосфор | 257mg | 138mg |
|
| Калий | 344mg | 244mg |
|
| Натрий | 79mg | 78mg |
|
| Цинк | 1.43mg | 0.58mg |
|
| Медь | 0.192mg | 0.036mg |
|
| Марганец | 0.9mg | 0.02mg |
|
| Селен | 16.1µg | 37.6µg |
|
| Витамин A | 32IU | 47IU |
|
| Витамин A, RAE | 10µg | 14µg |
|
| Витамин E | 0.81mg |
|
|
| Витамин D | 46IU |
|
|
| Витамин D | 1.2µg |
|
|
| Витамин C | 1.7mg | 1mg |
|
| Витамин B1 | 0.08mg | 0.088mg |
|
| Витамин B2 | 0.12mg | 0.079mg |
|
| Витамин B3 | 1.9mg | 2.513mg |
|
| Витамин B5 | 0.87mg | 0.18mg |
|
| Витамин B6 | 0.14mg | 0.283mg |
|
| Витамин B9, общий | 6µg | 8µg |
|
| Витамин B12 | 2.2µg | 1.05µg |
|
| Витамин K | 0.1µg |
|
|
| Триптофан | 0.278mg | 0.256mg |
|
| Треонин | 1.09mg | 1.001mg |
|
| Изолейцин | 1.145mg | 1.052mg |
|
| Лейцин | 2.02mg | 1.856mg |
|
| Лизин | 2.283mg | 2.097mg |
|
| Метионин | 0.736mg | 0.676mg |
|
| Фенилаланин | 0.97mg | 0.891mg |
|
| Валин | 1.281mg | 1.176mg |
|
| Гистидин | 0.732mg | 0.672mg |
|
| Холестерин | 115mg | 55mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.237g | 0.168g |
|
| 0.223g | 0.154g |
|
|
| 0.101g | 0.004g |
|
|
| 0.036g | 0.013g |
|
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.195g | 0.124g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.472g | 0.292g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
38%
30%
Итоговая оценка минералов
56%
38%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Трески содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Трески содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 60mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Трески содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.069g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Трески более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Perch содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Perch дешевле (Разница - $1.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Perch более богат микроэлементом минералы
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс