Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Орешки
  4. Pine nuts
  5. Compare
  6. Pine nuts vs. Tahini

Сравнить продукты Pine nuts и Tahini

Сравнить

Инфографика

Pine nuts vs Tahini infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Pine nuts
Pine nuts
5
:
5
Tahini
Tahini
Содержит больше Магний +164.2%
Содержит больше Калий +44.2%
Содержит меньше Натрий -98.3%
Содержит больше Цинк +39.6%
Содержит больше Марганец +504.5%
Содержит больше Кальций +2562.5%
Содержит больше Железо +61.8%
Содержит больше Фосфор +27.3%
Содержит больше Медь +21.6%
Содержит больше Селен +4814.3%
Pine nuts
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 208% 180% 247% 53% 1% 176% 442% 1149% 4%
Tahini
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 128% 336% 68% 314% 37% 15% 126% 537% 190% 188%
Содержит больше Магний +164.2%
Содержит больше Калий +44.2%
Содержит меньше Натрий -98.3%
Содержит больше Цинк +39.6%
Содержит больше Марганец +504.5%
Содержит больше Кальций +2562.5%
Содержит больше Железо +61.8%
Содержит больше Фосфор +27.3%
Содержит больше Медь +21.6%
Содержит больше Селен +4814.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Pine nuts
Pine nuts
3
:
7
Tahini
Tahini
Содержит больше Витамин E +3632%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин A +131%
Содержит больше Витамин B1 +235.2%
Содержит больше Витамин B2 +108.4%
Содержит больше Витамин B3 +24.2%
Содержит больше Витамин B5 +121.4%
Содержит больше Витамин B6 +58.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +188.2%
Pine nuts
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 187% 0% 3% 91% 53% 83% 19% 22% 26% 0% 135%
Tahini
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 5% 5% 0% 0% 305% 110% 103% 42% 35% 74% 0% 0%
Содержит больше Витамин E +3632%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин A +131%
Содержит больше Витамин B1 +235.2%
Содержит больше Витамин B2 +108.4%
Содержит больше Витамин B3 +24.2%
Содержит больше Витамин B5 +121.4%
Содержит больше Витамин B6 +58.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +188.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Pine nuts
Pine nuts
1
:
4
Tahini
Tahini
Содержит больше Жиры +27.2%
Содержит больше Белки +24.2%
Содержит больше Углеводы +62%
Содержит больше Вода +33.8%
Содержит больше Другое +93.8%
Pine nuts
14% 68% 13% 2% 3%
Белки: 13.69 г
Жиры: 68.37 г
Углеводы: 13.08 г
Вода: 2.28 г
Другое: 2.58 г
Tahini
17% 54% 21% 3% 5%
Белки: 17 г
Жиры: 53.76 г
Углеводы: 21.19 г
Вода: 3.05 г
Другое: 5 г
Содержит больше Жиры +27.2%
Содержит больше Белки +24.2%
Содержит больше Углеводы +62%
Содержит больше Вода +33.8%
Содержит больше Другое +93.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Pine nuts
Pine nuts
2
:
1
Tahini
Tahini
Содержит меньше Насыщенные жиры -34.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +44.6%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 20.302
Pine nuts
8% 33% 59%
Насыщенные жиры: 4.899 г
Мононенасыщенные жиры: 18.764 г
Полиненасыщенные жиры: 34.071 г
Tahini
15% 40% 46%
Насыщенные жиры: 7.529 г
Мононенасыщенные жиры: 20.302 г
Полиненасыщенные жиры: 23.564 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -34.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +44.6%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 20.302

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Pine nuts Tahini
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Pine nuts Tahini Мнение
9.38g 11.89g Tahini
Белки 13.69g 17g Tahini
Жиры 68.37g 53.76g Pine nuts
Углеводы 13.08g 21.19g Tahini
Калорийность 673kcal 595kcal Pine nuts
Крахмал 1.43g Pine nuts
Фруктоза 0.07g Pine nuts
Сахар 3.59g 0.49g Tahini
Клетчатка 3.7g 9.3g Tahini
Кальций 16mg 426mg Tahini
Железо 5.53mg 8.95mg Tahini
Магний 251mg 95mg Pine nuts
Фосфор 575mg 732mg Tahini
Калий 597mg 414mg Pine nuts
Натрий 2mg 115mg Pine nuts
Цинк 6.45mg 4.62mg Pine nuts
Медь 1.324mg 1.61mg Tahini
Марганец 8.802mg 1.456mg Pine nuts
Селен 0.7µg 34.4µg Tahini
Витамин A 29IU 67IU Tahini
Витамин A, RAE 1µg 3µg Tahini
Витамин E 9.33mg 0.25mg Pine nuts
Витамин C 0.8mg 0mg Pine nuts
Витамин B1 0.364mg 1.22mg Tahini
Витамин B2 0.227mg 0.473mg Tahini
Витамин B3 4.387mg 5.45mg Tahini
Витамин B5 0.313mg 0.693mg Tahini
Витамин B6 0.094mg 0.149mg Tahini
Витамин B9, общий 34µg 98µg Tahini
Витамин K 53.9µg 0µg Pine nuts
Триптофан 0.107mg 0.372mg Tahini
Треонин 0.37mg 0.706mg Tahini
Изолейцин 0.542mg 0.731mg Tahini
Лейцин 0.991mg 1.302mg Tahini
Лизин 0.54mg 0.545mg Tahini
Метионин 0.259mg 0.561mg Tahini
Фенилаланин 0.524mg 0.901mg Tahini
Валин 0.687mg 0.95mg Tahini
Гистидин 0.341mg 0.5mg Tahini
Насыщенные жиры 4.899g 7.529g Pine nuts
Мононенасыщенные жиры 18.764g 20.302g Tahini
Полиненасыщенные жиры 34.071g 23.564g Pine nuts
0.404g Pine nuts
0.052g Pine nuts
0.112g Pine nuts

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Pine nuts Tahini
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Pine nuts
Pine nuts vs Лесной орех
Лесной орех
Pine nuts
Pine nuts vs Pili nuts
Pili nuts
Pine nuts
Pine nuts vs Грецкий орех
Грецкий орех
Tahini
Tahini vs Хумус
Хумус
Tahini
Tahini vs Фалафель
Фалафель
Tahini
Tahini vs Greek Tzatziki
Greek Tzatziki

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
51%
Pine nuts
56%
Tahini
Итоговая оценка минералов
246%
Pine nuts
194%
Tahini

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Tahini
Tahini содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.1g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Tahini
Продукт Tahini более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Pine nuts
Pine nuts содержит меньше вещества Натрий (Разница - 113mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Pine nuts
Pine nuts содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.63g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Pine nuts - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170591/nutrients
  2. Tahini - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170189/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.