Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Орешки
  4. Pine nuts
  5. Compare
  6. Pine nuts vs. Пекан

Сравнить продукты Pine nuts и Пекан

Сравнить

Инфографика

Pine nuts vs Пекан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Pine nuts
Pine nuts
7
:
3
Пекан
Пекан
Содержит больше Железо +118.6%
Содержит больше Магний +107.4%
Содержит больше Фосфор +107.6%
Содержит больше Калий +45.6%
Содержит больше Цинк +42.4%
Содержит больше Медь +10.3%
Содержит больше Марганец +95.6%
Содержит больше Кальций +337.5%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Селен +442.9%
Одинаковое количество вещества Медь - 1.2
Pine nuts
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 208% 180% 247% 53% 1% 176% 442% 1149% 4%
Пекан
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 22% 95% 87% 119% 37% 0% 124% 400% 587% 21%
Содержит больше Железо +118.6%
Содержит больше Магний +107.4%
Содержит больше Фосфор +107.6%
Содержит больше Калий +45.6%
Содержит больше Цинк +42.4%
Содержит больше Медь +10.3%
Содержит больше Марганец +95.6%
Содержит больше Кальций +337.5%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Селен +442.9%
Одинаковое количество вещества Медь - 1.2

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Pine nuts
Pine nuts
5
:
5
Пекан
Пекан
Содержит больше Витамин E +566.4%
Содержит больше Витамин B2 +74.6%
Содержит больше Витамин B3 +275.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +54.5%
Содержит больше Витамин K +1440%
Содержит больше Витамин A +93.1%
Содержит больше Витамин C +37.5%
Содержит больше Витамин B1 +81.3%
Содержит больше Витамин B5 +175.7%
Содержит больше Витамин B6 +123.4%
Pine nuts
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 187% 0% 3% 91% 53% 83% 19% 22% 26% 0% 135%
Пекан
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 28% 0% 4% 166% 30% 22% 52% 49% 17% 0% 9%
Содержит больше Витамин E +566.4%
Содержит больше Витамин B2 +74.6%
Содержит больше Витамин B3 +275.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +54.5%
Содержит больше Витамин K +1440%
Содержит больше Витамин A +93.1%
Содержит больше Витамин C +37.5%
Содержит больше Витамин B1 +81.3%
Содержит больше Витамин B5 +175.7%
Содержит больше Витамин B6 +123.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Pine nuts
Pine nuts
2
:
3
Пекан
Пекан
Содержит больше Белки +49.3%
Содержит больше Другое +74.3%
Содержит больше Вода +54.4%
Одинаковое количество вещества Жиры - 71.97
Одинаковое количество вещества Углеводы - 13.86
Pine nuts
14% 68% 13% 2% 3%
Белки: 13.69 г
Жиры: 68.37 г
Углеводы: 13.08 г
Вода: 2.28 г
Другое: 2.58 г
Пекан
9% 72% 14% 4%
Белки: 9.17 г
Жиры: 71.97 г
Углеводы: 13.86 г
Вода: 3.52 г
Другое: 1.48 г
Содержит больше Белки +49.3%
Содержит больше Другое +74.3%
Содержит больше Вода +54.4%
Одинаковое количество вещества Жиры - 71.97
Одинаковое количество вещества Углеводы - 13.86

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Pine nuts
Pine nuts
2
:
1
Пекан
Пекан
Содержит меньше Насыщенные жиры -20.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +57.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +117.4%
Pine nuts
8% 33% 59%
Насыщенные жиры: 4.899 г
Мононенасыщенные жиры: 18.764 г
Полиненасыщенные жиры: 34.071 г
Пекан
9% 59% 32%
Насыщенные жиры: 6.18 г
Мононенасыщенные жиры: 40.801 г
Полиненасыщенные жиры: 21.614 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -20.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +57.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +117.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Pine nuts
Pine nuts
3
:
1
Пекан
Пекан
Содержит больше Крахмал +210.9%
Содержит больше Глюкоза +75%
Содержит больше Фруктоза +75%
Содержит больше Сахароза +13%
Pine nuts
28% 69%
Крахмал: 1.43 г
Сахароза: 3.45 г
Глюкоза: 0.07 г
Фруктоза: 0.07 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Пекан
10% 88%
Крахмал: 0.46 г
Сахароза: 3.9 г
Глюкоза: 0.04 г
Фруктоза: 0.04 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +210.9%
Содержит больше Глюкоза +75%
Содержит больше Фруктоза +75%
Содержит больше Сахароза +13%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Pine nuts Пекан
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Pine nuts Пекан Мнение
9.38g 4.26g Pine nuts
Белки 13.69g 9.17g Pine nuts
Жиры 68.37g 71.97g Пекан
Углеводы 13.08g 13.86g Пекан
Калорийность 673kcal 691kcal Пекан
Крахмал 1.43g 0.46g Pine nuts
Фруктоза 0.07g 0.04g Pine nuts
Сахар 3.59g 3.97g Pine nuts
Клетчатка 3.7g 9.6g Пекан
Кальций 16mg 70mg Пекан
Железо 5.53mg 2.53mg Pine nuts
Магний 251mg 121mg Pine nuts
Фосфор 575mg 277mg Pine nuts
Калий 597mg 410mg Pine nuts
Натрий 2mg 0mg Пекан
Цинк 6.45mg 4.53mg Pine nuts
Медь 1.324mg 1.2mg Pine nuts
Марганец 8.802mg 4.5mg Pine nuts
Селен 0.7µg 3.8µg Пекан
Витамин A 29IU 56IU Пекан
Витамин A, RAE 1µg 3µg Пекан
Витамин E 9.33mg 1.4mg Pine nuts
Витамин C 0.8mg 1.1mg Пекан
Витамин B1 0.364mg 0.66mg Пекан
Витамин B2 0.227mg 0.13mg Pine nuts
Витамин B3 4.387mg 1.167mg Pine nuts
Витамин B5 0.313mg 0.863mg Пекан
Витамин B6 0.094mg 0.21mg Пекан
Витамин B9, общий 34µg 22µg Pine nuts
Витамин K 53.9µg 3.5µg Pine nuts
Триптофан 0.107mg 0.093mg Pine nuts
Треонин 0.37mg 0.306mg Pine nuts
Изолейцин 0.542mg 0.336mg Pine nuts
Лейцин 0.991mg 0.598mg Pine nuts
Лизин 0.54mg 0.287mg Pine nuts
Метионин 0.259mg 0.183mg Pine nuts
Фенилаланин 0.524mg 0.426mg Pine nuts
Валин 0.687mg 0.411mg Pine nuts
Гистидин 0.341mg 0.262mg Pine nuts
Насыщенные жиры 4.899g 6.18g Pine nuts
Мононенасыщенные жиры 18.764g 40.801g Пекан
Полиненасыщенные жиры 34.071g 21.614g Pine nuts
0.404g 0g Pine nuts
0.052g Pine nuts
0.112g Pine nuts

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Pine nuts Пекан
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Pine nuts
Pine nuts vs Лесной орех
Лесной орех
Pine nuts
Pine nuts vs Pili nuts
Pili nuts
Pine nuts
Pine nuts vs Грецкий орех
Грецкий орех
Пекан
Пекан vs Смесь орехов
Смесь орехов
Пекан
Пекан vs Лесной орех
Лесной орех
Пекан
Пекан vs Макадамия
Макадамия

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
51%
Pine nuts
31%
Пекан
Итоговая оценка минералов
246%
Pine nuts
149%
Пекан

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пекан
Пекан содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Pine nuts
Pine nuts содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.38g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Pine nuts
Pine nuts содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.281g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Pine nuts
Гликемический индекс продукта Pine nuts ниже (Разница - 10)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Pine nuts
Pine nuts дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Pine nuts
Продукт Pine nuts более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Pine nuts - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170591/nutrients
  2. Пекан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170182/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.