Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Poi
  5. Compare
  6. Poi vs. Borage

Сравнить продукты Poi и Borage

Сравнить

Инфографика

Poi vs Borage infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Poi
Poi
4
:
6
Borage
Borage
Содержит меньше Натрий -85%
Содержит больше Медь +27.7%
Содержит больше Кальций +481.3%
Содержит больше Железо +275%
Содержит больше Магний +116.7%
Содержит больше Фосфор +35.9%
Содержит больше Калий +156.8%
Содержит больше Селен +28.6%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.2
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.349
Poi
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 33% 18% 17% 17% 2% 6% 56% 49% 4%
Borage
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 28% 124% 38% 23% 42% 11% 6% 44% 46% 5%
Содержит меньше Натрий -85%
Содержит больше Медь +27.7%
Содержит больше Кальций +481.3%
Содержит больше Железо +275%
Содержит больше Магний +116.7%
Содержит больше Фосфор +35.9%
Содержит больше Калий +156.8%
Содержит больше Селен +28.6%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.2
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.349

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Poi
Poi
7
:
3
Borage
Borage
Содержит больше Витамин B1 +116.7%
Содержит больше Витамин B3 +22.2%
Содержит больше Витамин B5 +614.6%
Содержит больше Витамин B6 +225%
Содержит больше Витамин B9, общий +61.5%
Содержит больше Витамин A +6263.6%
Содержит больше Витамин C +775%
Содержит больше Витамин B2 +275%
Poi
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 46% 0% 14% 33% 10% 21% 18% 64% 16% 0% 3%
Borage
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 252% 0% 0% 117% 15% 35% 17% 3% 20% 10% 0% 0%
Содержит больше Витамин B1 +116.7%
Содержит больше Витамин B3 +22.2%
Содержит больше Витамин B5 +614.6%
Содержит больше Витамин B6 +225%
Содержит больше Витамин B9, общий +61.5%
Содержит больше Витамин A +6263.6%
Содержит больше Витамин C +775%
Содержит больше Витамин B2 +275%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Poi
Poi
1
:
4
Borage
Borage
Содержит больше Углеводы +789.9%
Содержит больше Белки +373.7%
Содержит больше Жиры +400%
Содержит больше Вода +29.8%
Содержит больше Другое +136.1%
Poi
27% 72%
Белки: 0.38 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 27.23 г
Вода: 71.64 г
Другое: 0.61 г
Borage
2% 3% 93%
Белки: 1.8 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 3.06 г
Вода: 93 г
Другое: 1.44 г
Содержит больше Углеводы +789.9%
Содержит больше Белки +373.7%
Содержит больше Жиры +400%
Содержит больше Вода +29.8%
Содержит больше Другое +136.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Poi
Poi
1
:
2
Borage
Borage
Содержит меньше Насыщенные жиры -82.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1818.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +87.9%
Poi
30% 11% 59%
Насыщенные жиры: 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.058 г
Borage
35% 43% 22%
Насыщенные жиры: 0.17 г
Мононенасыщенные жиры: 0.211 г
Полиненасыщенные жиры: 0.109 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -82.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1818.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +87.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Poi Borage
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Poi Borage Мнение
26.83g 3.06g Poi
Белки 0.38g 1.8g Borage
Жиры 0.14g 0.7g Borage
Углеводы 27.23g 3.06g Poi
Калорийность 112kcal 21kcal Poi
Сахар 0.39g Borage
Клетчатка 0.4g Poi
Кальций 16mg 93mg Borage
Железо 0.88mg 3.3mg Borage
Магний 24mg 52mg Borage
Фосфор 39mg 53mg Borage
Калий 183mg 470mg Borage
Натрий 12mg 80mg Poi
Цинк 0.22mg 0.2mg Poi
Медь 0.166mg 0.13mg Poi
Марганец 0.37mg 0.349mg Poi
Селен 0.7µg 0.9µg Borage
Витамин A 66IU 4200IU Borage
Витамин A, RAE 3µg 210µg Borage
Витамин E 2.3mg Poi
Витамин C 4mg 35mg Borage
Витамин B1 0.13mg 0.06mg Poi
Витамин B2 0.04mg 0.15mg Borage
Витамин B3 1.1mg 0.9mg Poi
Витамин B5 0.293mg 0.041mg Poi
Витамин B6 0.273mg 0.084mg Poi
Витамин B9, общий 21µg 13µg Poi
Витамин K 1µg Poi
Насыщенные жиры 0.029g 0.17g Poi
Мононенасыщенные жиры 0.011g 0.211g Borage
Полиненасыщенные жиры 0.058g 0.109g Borage

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Poi Borage
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Poi
Poi vs Russet potato raw
Russet potato raw
Poi
Poi vs Potato wedges
Potato wedges
Poi
Poi vs Potato flour
Potato flour
Borage
Borage vs Chrysanthemum
Chrysanthemum
Borage
Borage vs Сафлор красильный
Сафлор красильный
Borage
Borage vs Ромашка римская
Ромашка римская

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19%
Poi
39%
Borage
Итоговая оценка минералов
20%
Poi
36%
Borage

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Poi
Poi содержит меньше вещества Натрий (Разница - 68mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Poi
Poi содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.141g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Poi
Продукт Poi более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Borage
Borage содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.39g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Borage
Продукт Borage более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Poi - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170431/nutrients
  2. Borage - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170481/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.