Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Poi
  5. Compare
  6. Poi vs. Pumpkin leaves

Сравнить продукты Poi и Pumpkin leaves

Сравнить

Инфографика

Poi vs Pumpkin leaves infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Poi
Poi
3
:
7
Pumpkin leaves
Pumpkin leaves
Содержит больше Медь +24.8%
Содержит больше Кальций +143.8%
Содержит больше Железо +152.3%
Содержит больше Магний +58.3%
Содержит больше Фосфор +166.7%
Содержит больше Калий +138.3%
Содержит больше Селен +28.6%
Одинаковое количество вещества Натрий - 11
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.2
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.355
Poi
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 33% 18% 17% 17% 2% 6% 56% 49% 4%
Pumpkin leaves
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 84% 28% 45% 39% 2% 6% 45% 47% 5%
Содержит больше Медь +24.8%
Содержит больше Кальций +143.8%
Содержит больше Железо +152.3%
Содержит больше Магний +58.3%
Содержит больше Фосфор +166.7%
Содержит больше Калий +138.3%
Содержит больше Селен +28.6%
Одинаковое количество вещества Натрий - 11
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.2
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.355

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Poi
Poi
6
:
4
Pumpkin leaves
Pumpkin leaves
Содержит больше Витамин B1 +38.3%
Содержит больше Витамин B3 +19.6%
Содержит больше Витамин B5 +597.6%
Содержит больше Витамин B6 +31.9%
Содержит больше Витамин A +2842.4%
Содержит больше Витамин C +175%
Содержит больше Витамин B2 +220%
Содержит больше Витамин B9, общий +71.4%
Poi
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 46% 0% 14% 33% 10% 21% 18% 64% 16% 0% 3%
Pumpkin leaves
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 117% 0% 0% 37% 24% 30% 18% 3% 48% 27% 0% 0%
Содержит больше Витамин B1 +38.3%
Содержит больше Витамин B3 +19.6%
Содержит больше Витамин B5 +597.6%
Содержит больше Витамин B6 +31.9%
Содержит больше Витамин A +2842.4%
Содержит больше Витамин C +175%
Содержит больше Витамин B2 +220%
Содержит больше Витамин B9, общий +71.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Poi
Poi
1
:
4
Pumpkin leaves
Pumpkin leaves
Содержит больше Углеводы +1068.7%
Содержит больше Белки +728.9%
Содержит больше Жиры +185.7%
Содержит больше Вода +29.6%
Содержит больше Другое +103.3%
Poi
27% 72%
Белки: 0.38 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 27.23 г
Вода: 71.64 г
Другое: 0.61 г
Pumpkin leaves
3% 2% 93%
Белки: 3.15 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 2.33 г
Вода: 92.88 г
Другое: 1.24 г
Содержит больше Углеводы +1068.7%
Содержит больше Белки +728.9%
Содержит больше Жиры +185.7%
Содержит больше Вода +29.6%
Содержит больше Другое +103.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Poi
Poi
2
:
1
Pumpkin leaves
Pumpkin leaves
Содержит меньше Насыщенные жиры -86%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +163.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +372.7%
Poi
30% 11% 59%
Насыщенные жиры: 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.058 г
Pumpkin leaves
74% 19% 8%
Насыщенные жиры: 0.207 г
Мононенасыщенные жиры: 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: 0.022 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -86%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +163.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +372.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Poi Pumpkin leaves
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Poi Pumpkin leaves Мнение
26.83g 2.33g Poi
Белки 0.38g 3.15g Pumpkin leaves
Жиры 0.14g 0.4g Pumpkin leaves
Углеводы 27.23g 2.33g Poi
Калорийность 112kcal 19kcal Poi
Сахар 0.39g Pumpkin leaves
Клетчатка 0.4g Poi
Кальций 16mg 39mg Pumpkin leaves
Железо 0.88mg 2.22mg Pumpkin leaves
Магний 24mg 38mg Pumpkin leaves
Фосфор 39mg 104mg Pumpkin leaves
Калий 183mg 436mg Pumpkin leaves
Натрий 12mg 11mg Pumpkin leaves
Цинк 0.22mg 0.2mg Poi
Медь 0.166mg 0.133mg Poi
Марганец 0.37mg 0.355mg Poi
Селен 0.7µg 0.9µg Pumpkin leaves
Витамин A 66IU 1942IU Pumpkin leaves
Витамин A, RAE 3µg 97µg Pumpkin leaves
Витамин E 2.3mg Poi
Витамин C 4mg 11mg Pumpkin leaves
Витамин B1 0.13mg 0.094mg Poi
Витамин B2 0.04mg 0.128mg Pumpkin leaves
Витамин B3 1.1mg 0.92mg Poi
Витамин B5 0.293mg 0.042mg Poi
Витамин B6 0.273mg 0.207mg Poi
Витамин B9, общий 21µg 36µg Pumpkin leaves
Витамин K 1µg Poi
Триптофан 0.041mg Pumpkin leaves
Треонин 0.156mg Pumpkin leaves
Изолейцин 0.156mg Pumpkin leaves
Лейцин 0.318mg Pumpkin leaves
Лизин 0.2mg Pumpkin leaves
Метионин 0.054mg Pumpkin leaves
Фенилаланин 0.171mg Pumpkin leaves
Валин 0.181mg Pumpkin leaves
Гистидин 0.05mg Pumpkin leaves
Насыщенные жиры 0.029g 0.207g Poi
Мононенасыщенные жиры 0.011g 0.052g Pumpkin leaves
Полиненасыщенные жиры 0.058g 0.022g Poi

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Poi Pumpkin leaves
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Poi
Poi vs Russet potato raw
Russet potato raw
Poi
Poi vs Potato wedges
Potato wedges
Poi
Poi vs Potato flour
Potato flour
Pumpkin leaves
Pumpkin leaves vs Тыква
Тыква
Pumpkin leaves
Pumpkin leaves vs Тыквенное семечко
Тыквенное семечко
Pumpkin leaves
Pumpkin leaves vs Pumpkin flowers
Pumpkin flowers

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19%
Poi
25%
Pumpkin leaves
Итоговая оценка минералов
20%
Poi
31%
Pumpkin leaves

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Pumpkin leaves
Pumpkin leaves содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.39g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Pumpkin leaves
Pumpkin leaves содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Poi
Poi содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.178g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Poi - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170431/nutrients
  2. Pumpkin leaves - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169272/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.