Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Poi
  5. Compare
  6. Poi vs. Purslane

Сравнить продукты Poi и Purslane

Сравнить

Инфографика

Poi vs Purslane infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Poi
Poi
4
:
6
Purslane
Purslane
Содержит меньше Натрий -73.3%
Содержит больше Цинк +29.4%
Содержит больше Медь +46.9%
Содержит больше Марганец +22.1%
Содержит больше Кальций +306.3%
Содержит больше Железо +126.1%
Содержит больше Магний +183.3%
Содержит больше Фосфор +12.8%
Содержит больше Калий +169.9%
Содержит больше Селен +28.6%
Poi
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 33% 18% 17% 17% 2% 6% 56% 49% 4%
Purslane
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 20% 75% 49% 19% 44% 6% 5% 38% 40% 5%
Содержит меньше Натрий -73.3%
Содержит больше Цинк +29.4%
Содержит больше Медь +46.9%
Содержит больше Марганец +22.1%
Содержит больше Кальций +306.3%
Содержит больше Железо +126.1%
Содержит больше Магний +183.3%
Содержит больше Фосфор +12.8%
Содержит больше Калий +169.9%
Содержит больше Селен +28.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Poi
Poi
7
:
3
Purslane
Purslane
Содержит больше Витамин B1 +176.6%
Содержит больше Витамин B3 +129.2%
Содержит больше Витамин B5 +713.9%
Содержит больше Витамин B6 +274%
Содержит больше Витамин B9, общий +75%
Содержит больше Витамин A +1900%
Содержит больше Витамин C +425%
Содержит больше Витамин B2 +180%
Poi
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 46% 0% 14% 33% 10% 21% 18% 64% 16% 0% 3%
Purslane
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 80% 0% 0% 70% 12% 26% 9% 3% 17% 9% 0% 0%
Содержит больше Витамин B1 +176.6%
Содержит больше Витамин B3 +129.2%
Содержит больше Витамин B5 +713.9%
Содержит больше Витамин B6 +274%
Содержит больше Витамин B9, общий +75%
Содержит больше Витамин A +1900%
Содержит больше Витамин C +425%
Содержит больше Витамин B2 +180%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Poi
Poi
1
:
4
Purslane
Purslane
Содержит больше Углеводы +703.2%
Содержит больше Белки +434.2%
Содержит больше Жиры +157.1%
Содержит больше Вода +29.6%
Содержит больше Другое +123%
Poi
27% 72%
Белки: 0.38 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 27.23 г
Вода: 71.64 г
Другое: 0.61 г
Purslane
2% 3% 93%
Белки: 2.03 г
Жиры: 0.36 г
Углеводы: 3.39 г
Вода: 92.86 г
Другое: 1.36 г
Содержит больше Углеводы +703.2%
Содержит больше Белки +434.2%
Содержит больше Жиры +157.1%
Содержит больше Вода +29.6%
Содержит больше Другое +123%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Poi Purslane
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Poi Purslane Мнение
26.83g 3.39g Poi
Белки 0.38g 2.03g Purslane
Жиры 0.14g 0.36g Purslane
Углеводы 27.23g 3.39g Poi
Калорийность 112kcal 20kcal Poi
Сахар 0.39g Purslane
Клетчатка 0.4g Poi
Кальций 16mg 65mg Purslane
Железо 0.88mg 1.99mg Purslane
Магний 24mg 68mg Purslane
Фосфор 39mg 44mg Purslane
Калий 183mg 494mg Purslane
Натрий 12mg 45mg Poi
Цинк 0.22mg 0.17mg Poi
Медь 0.166mg 0.113mg Poi
Марганец 0.37mg 0.303mg Poi
Селен 0.7µg 0.9µg Purslane
Витамин A 66IU 1320IU Purslane
Витамин A, RAE 3µg Poi
Витамин E 2.3mg Poi
Витамин C 4mg 21mg Purslane
Витамин B1 0.13mg 0.047mg Poi
Витамин B2 0.04mg 0.112mg Purslane
Витамин B3 1.1mg 0.48mg Poi
Витамин B5 0.293mg 0.036mg Poi
Витамин B6 0.273mg 0.073mg Poi
Витамин B9, общий 21µg 12µg Poi
Витамин K 1µg Poi
Насыщенные жиры 0.029g Purslane
Мононенасыщенные жиры 0.011g Poi
Полиненасыщенные жиры 0.058g Poi

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Poi Purslane
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Poi
Poi vs Russet potato raw
Russet potato raw
Poi
Poi vs Potato wedges
Potato wedges
Poi
Poi vs Potato flour
Potato flour
Purslane
Purslane vs Жеруха обыкновенная
Жеруха обыкновенная
Purslane
Purslane vs Укроп
Укроп
Purslane
Purslane vs Шпинат сырой
Шпинат сырой

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19%
Poi
19%
Purslane
Итоговая оценка минералов
20%
Poi
30%
Purslane

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Purslane
Purslane содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.39g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Purslane
Purslane содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.029g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Purslane
Продукт Purslane более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Poi
Poi содержит меньше вещества Натрий (Разница - 33mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Poi
Продукт Poi более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Poi - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170431/nutrients
  2. Purslane - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169274/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.