Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Poi
  5. Compare
  6. Poi vs. Water chestnuts

Сравнить продукты Poi и Water chestnuts

Сравнить

Инфографика

Poi vs Water chestnuts infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Poi
Poi
5
:
4
Water chestnuts
Water chestnuts
Содержит больше Кальций +45.5%
Содержит больше Железо +1366.7%
Содержит меньше Натрий -14.3%
Содержит больше Марганец +11.8%
Содержит больше Фосфор +61.5%
Содержит больше Калий +219.1%
Содержит больше Цинк +127.3%
Содержит больше Медь +96.4%
Одинаковое количество вещества Магний - 22
Одинаковое количество вещества Селен - 0.7
Poi
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 33% 18% 17% 17% 2% 6% 56% 49% 4%
Water chestnuts
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 3% 16% 27% 52% 2% 14% 109% 44% 4%
Содержит больше Кальций +45.5%
Содержит больше Железо +1366.7%
Содержит меньше Натрий -14.3%
Содержит больше Марганец +11.8%
Содержит больше Фосфор +61.5%
Содержит больше Калий +219.1%
Содержит больше Цинк +127.3%
Содержит больше Медь +96.4%
Одинаковое количество вещества Магний - 22
Одинаковое количество вещества Селен - 0.7

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Poi
Poi
5
:
4
Water chestnuts
Water chestnuts
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +91.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +31.3%
Содержит больше Витамин K +233.3%
Содержит больше Витамин B2 +400%
Содержит больше Витамин B5 +63.5%
Содержит больше Витамин B6 +20.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 4
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.14
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 1
Poi
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 46% 0% 14% 33% 10% 21% 18% 64% 16% 0% 3%
Water chestnuts
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 24% 0% 14% 35% 47% 19% 29% 76% 12% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +91.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +31.3%
Содержит больше Витамин K +233.3%
Содержит больше Витамин B2 +400%
Содержит больше Витамин B5 +63.5%
Содержит больше Витамин B6 +20.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 4
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.14
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 1

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Poi
Poi
2
:
3
Water chestnuts
Water chestnuts
Содержит больше Жиры +40%
Содержит больше Углеводы +13.7%
Содержит больше Белки +268.4%
Содержит больше Другое +80.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 73.46
Poi
27% 72%
Белки: 0.38 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 27.23 г
Вода: 71.64 г
Другое: 0.61 г
Water chestnuts
24% 73%
Белки: 1.4 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 23.94 г
Вода: 73.46 г
Другое: 1.1 г
Содержит больше Жиры +40%
Содержит больше Углеводы +13.7%
Содержит больше Белки +268.4%
Содержит больше Другое +80.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 73.46

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Poi
Poi
2
:
1
Water chestnuts
Water chestnuts
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +450%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +34.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -10.3%
Poi
30% 11% 59%
Насыщенные жиры: 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.058 г
Water chestnuts
37% 3% 61%
Насыщенные жиры: 0.026 г
Мононенасыщенные жиры: 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: 0.043 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +450%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +34.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -10.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Poi Water chestnuts
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Poi Water chestnuts Мнение
26.83g 20.94g Poi
Белки 0.38g 1.4g Water chestnuts
Жиры 0.14g 0.1g Poi
Углеводы 27.23g 23.94g Poi
Калорийность 112kcal 97kcal Poi
Сахар 0.39g 4.8g Poi
Клетчатка 0.4g 3g Water chestnuts
Кальций 16mg 11mg Poi
Железо 0.88mg 0.06mg Poi
Магний 24mg 22mg Poi
Фосфор 39mg 63mg Water chestnuts
Калий 183mg 584mg Water chestnuts
Натрий 12mg 14mg Poi
Цинк 0.22mg 0.5mg Water chestnuts
Медь 0.166mg 0.326mg Water chestnuts
Марганец 0.37mg 0.331mg Poi
Селен 0.7µg 0.7µg
Витамин A 66IU 0IU Poi
Витамин A, RAE 3µg 0µg Poi
Витамин E 2.3mg 1.2mg Poi
Витамин C 4mg 4mg
Витамин B1 0.13mg 0.14mg Water chestnuts
Витамин B2 0.04mg 0.2mg Water chestnuts
Витамин B3 1.1mg 1mg Poi
Витамин B5 0.293mg 0.479mg Water chestnuts
Витамин B6 0.273mg 0.328mg Water chestnuts
Витамин B9, общий 21µg 16µg Poi
Витамин K 1µg 0.3µg Poi
Насыщенные жиры 0.029g 0.026g Water chestnuts
Мононенасыщенные жиры 0.011g 0.002g Poi
Полиненасыщенные жиры 0.058g 0.043g Poi

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Poi Water chestnuts
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Poi
Poi vs Russet potato raw
Russet potato raw
Poi
Poi vs Potato wedges
Potato wedges
Poi
Poi vs Potato flour
Potato flour
Water chestnuts
Water chestnuts vs Хикама сырая
Хикама сырая
Water chestnuts
Water chestnuts vs Каштан
Каштан
Water chestnuts
Water chestnuts vs Кешью
Кешью

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19%
Poi
21%
Water chestnuts
Итоговая оценка минералов
20%
Poi
27%
Water chestnuts

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Water chestnuts
Water chestnuts содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.003g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Poi
Poi содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.41g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Poi
Poi содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Poi - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170431/nutrients
  2. Water chestnuts - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170066/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.