Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Poi
  5. Compare
  6. Poi vs. Квашеная капуста

Сравнить продукты Poi и Квашеная капуста

Сравнить

Инфографика

Poi vs Квашеная капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Poi
Poi
8
:
2
Квашеная капуста
Квашеная капуста
Содержит больше Магний +84.6%
Содержит больше Фосфор +95%
Содержит меньше Натрий -98.2%
Содержит больше Цинк +15.8%
Содержит больше Медь +72.9%
Содержит больше Марганец +145%
Содержит больше Селен +16.7%
Содержит больше Кальций +87.5%
Содержит больше Железо +67%
Одинаковое количество вещества Калий - 170
Poi
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 33% 18% 17% 17% 2% 6% 56% 49% 4%
Квашеная капуста
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 56% 10% 9% 15% 87% 6% 32% 20% 4%
Содержит больше Магний +84.6%
Содержит больше Фосфор +95%
Содержит меньше Натрий -98.2%
Содержит больше Цинк +15.8%
Содержит больше Медь +72.9%
Содержит больше Марганец +145%
Содержит больше Селен +16.7%
Содержит больше Кальций +87.5%
Содержит больше Железо +67%
Одинаковое количество вещества Калий - 170

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Poi
Poi
7
:
3
Квашеная капуста
Квашеная капуста
Содержит больше Витамин A +266.7%
Содержит больше Витамин E +1542.9%
Содержит больше Витамин B1 +519%
Содержит больше Витамин B2 +81.8%
Содержит больше Витамин B3 +669.2%
Содержит больше Витамин B5 +215.1%
Содержит больше Витамин B6 +110%
Содержит больше Витамин C +267.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +14.3%
Содержит больше Витамин K +1200%
Poi
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 46% 0% 14% 33% 10% 21% 18% 64% 16% 0% 3%
Квашеная капуста
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 3% 0% 49% 6% 6% 3% 6% 30% 18% 0% 33%
Содержит больше Витамин A +266.7%
Содержит больше Витамин E +1542.9%
Содержит больше Витамин B1 +519%
Содержит больше Витамин B2 +81.8%
Содержит больше Витамин B3 +669.2%
Содержит больше Витамин B5 +215.1%
Содержит больше Витамин B6 +110%
Содержит больше Витамин C +267.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +14.3%
Содержит больше Витамин K +1200%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Poi
Poi
1
:
3
Квашеная капуста
Квашеная капуста
Содержит больше Углеводы +536.2%
Содержит больше Белки +139.5%
Содержит больше Вода +29.1%
Содержит больше Другое +252.5%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.14
Poi
27% 72%
Белки: 0.38 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 27.23 г
Вода: 71.64 г
Другое: 0.61 г
Квашеная капуста
4% 93% 2%
Белки: 0.91 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 4.28 г
Вода: 92.52 г
Другое: 2.15 г
Содержит больше Углеводы +536.2%
Содержит больше Белки +139.5%
Содержит больше Вода +29.1%
Содержит больше Другое +252.5%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.14

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Poi
Poi
1
:
2
Квашеная капуста
Квашеная капуста
Содержит меньше Насыщенные жиры -14.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +18.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +15.5%
Poi
30% 11% 59%
Насыщенные жиры: 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.058 г
Квашеная капуста
30% 11% 59%
Насыщенные жиры: 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: 0.067 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -14.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +18.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +15.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Poi Квашеная капуста
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Poi Квашеная капуста Мнение
26.83g 1.38g Poi
Белки 0.38g 0.91g Квашеная капуста
Жиры 0.14g 0.14g
Углеводы 27.23g 4.28g Poi
Калорийность 112kcal 19kcal Poi
Фруктоза 0.04g Квашеная капуста
Сахар 0.39g 1.78g Poi
Клетчатка 0.4g 2.9g Квашеная капуста
Кальций 16mg 30mg Квашеная капуста
Железо 0.88mg 1.47mg Квашеная капуста
Магний 24mg 13mg Poi
Фосфор 39mg 20mg Poi
Калий 183mg 170mg Poi
Натрий 12mg 661mg Poi
Цинк 0.22mg 0.19mg Poi
Медь 0.166mg 0.096mg Poi
Марганец 0.37mg 0.151mg Poi
Селен 0.7µg 0.6µg Poi
Витамин A 66IU 18IU Poi
Витамин A, RAE 3µg 1µg Poi
Витамин E 2.3mg 0.14mg Poi
Витамин C 4mg 14.7mg Квашеная капуста
Витамин B1 0.13mg 0.021mg Poi
Витамин B2 0.04mg 0.022mg Poi
Витамин B3 1.1mg 0.143mg Poi
Витамин B5 0.293mg 0.093mg Poi
Витамин B6 0.273mg 0.13mg Poi
Витамин B9, общий 21µg 24µg Квашеная капуста
Витамин K 1µg 13µg Квашеная капуста
Триптофан 0.008mg Квашеная капуста
Треонин 0.025mg Квашеная капуста
Изолейцин 0.021mg Квашеная капуста
Лейцин 0.029mg Квашеная капуста
Лизин 0.031mg Квашеная капуста
Метионин 0.009mg Квашеная капуста
Фенилаланин 0.023mg Квашеная капуста
Валин 0.03mg Квашеная капуста
Гистидин 0.016mg Квашеная капуста
Насыщенные жиры 0.029g 0.034g Poi
Мононенасыщенные жиры 0.011g 0.013g Квашеная капуста
Полиненасыщенные жиры 0.058g 0.067g Квашеная капуста

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Poi Квашеная капуста
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры =
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Poi
Poi vs Russet potato raw
Russet potato raw
Poi
Poi vs Potato wedges
Potato wedges
Poi
Poi vs Potato flour
Potato flour
Квашеная капуста
Квашеная капуста vs Капуста
Капуста
Квашеная капуста
Квашеная капуста vs Капуста червона
Капуста червона
Квашеная капуста
Квашеная капуста vs Редис
Редис

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19%
Poi
13%
Квашеная капуста
Итоговая оценка минералов
20%
Poi
24%
Квашеная капуста

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Poi
Poi содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.39g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Poi
Poi содержит меньше вещества Натрий (Разница - 649mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Poi
Poi содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.005g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Poi
Гликемический индекс продукта Poi ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Poi
Poi дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Poi
Продукт Poi более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Poi
Продукт Poi более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Poi - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170431/nutrients
  2. Квашеная капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169279/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.