Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Poi
  5. Compare
  6. Poi vs. Пастернак

Сравнить продукты Poi и Пастернак

Сравнить

Инфографика

Poi vs Пастернак infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Poi
Poi
2
:
8
Пастернак
Пастернак
Содержит больше Железо +49.2%
Содержит больше Медь +38.3%
Содержит больше Кальций +125%
Содержит больше Магний +20.8%
Содержит больше Фосфор +82.1%
Содержит больше Калий +104.9%
Содержит меньше Натрий -16.7%
Содержит больше Цинк +168.2%
Содержит больше Марганец +51.4%
Содержит больше Селен +157.1%
Poi
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 33% 18% 17% 17% 2% 6% 56% 49% 4%
Пастернак
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 23% 21% 31% 34% 2% 17% 40% 74% 10%
Содержит больше Железо +49.2%
Содержит больше Медь +38.3%
Содержит больше Кальций +125%
Содержит больше Магний +20.8%
Содержит больше Фосфор +82.1%
Содержит больше Калий +104.9%
Содержит меньше Натрий -16.7%
Содержит больше Цинк +168.2%
Содержит больше Марганец +51.4%
Содержит больше Селен +157.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Poi
Poi
5
:
5
Пастернак
Пастернак
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +54.4%
Содержит больше Витамин B1 +44.4%
Содержит больше Витамин B3 +57.1%
Содержит больше Витамин B6 +203.3%
Содержит больше Витамин C +325%
Содержит больше Витамин B2 +25%
Содержит больше Витамин B5 +104.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +219%
Содержит больше Витамин K +2150%
Poi
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 46% 0% 14% 33% 10% 21% 18% 64% 16% 0% 3%
Пастернак
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 30% 0% 57% 23% 12% 14% 36% 21% 51% 0% 57%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +54.4%
Содержит больше Витамин B1 +44.4%
Содержит больше Витамин B3 +57.1%
Содержит больше Витамин B6 +203.3%
Содержит больше Витамин C +325%
Содержит больше Витамин B2 +25%
Содержит больше Витамин B5 +104.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +219%
Содержит больше Витамин K +2150%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Poi
Poi
1
:
4
Пастернак
Пастернак
Содержит больше Углеводы +51.4%
Содержит больше Белки +215.8%
Содержит больше Жиры +114.3%
Содержит больше Вода +11%
Содержит больше Другое +60.7%
Poi
27% 72%
Белки: 0.38 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 27.23 г
Вода: 71.64 г
Другое: 0.61 г
Пастернак
18% 80%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 17.99 г
Вода: 79.53 г
Другое: 0.98 г
Содержит больше Углеводы +51.4%
Содержит больше Белки +215.8%
Содержит больше Жиры +114.3%
Содержит больше Вода +11%
Содержит больше Другое +60.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Poi
Poi
2
:
1
Пастернак
Пастернак
Содержит меньше Насыщенные жиры -42%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +23.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +918.2%
Poi
30% 11% 59%
Насыщенные жиры: 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.058 г
Пастернак
24% 54% 22%
Насыщенные жиры: 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: 0.112 г
Полиненасыщенные жиры: 0.047 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -42%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +23.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +918.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Poi Пастернак
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Poi Пастернак Мнение
26.83g 13.09g Poi
Белки 0.38g 1.2g Пастернак
Жиры 0.14g 0.3g Пастернак
Углеводы 27.23g 17.99g Poi
Калорийность 112kcal 75kcal Poi
Сахар 0.39g 4.8g Poi
Клетчатка 0.4g 4.9g Пастернак
Кальций 16mg 36mg Пастернак
Железо 0.88mg 0.59mg Poi
Магний 24mg 29mg Пастернак
Фосфор 39mg 71mg Пастернак
Калий 183mg 375mg Пастернак
Натрий 12mg 10mg Пастернак
Цинк 0.22mg 0.59mg Пастернак
Медь 0.166mg 0.12mg Poi
Марганец 0.37mg 0.56mg Пастернак
Селен 0.7µg 1.8µg Пастернак
Витамин A 66IU 0IU Poi
Витамин A, RAE 3µg 0µg Poi
Витамин E 2.3mg 1.49mg Poi
Витамин C 4mg 17mg Пастернак
Витамин B1 0.13mg 0.09mg Poi
Витамин B2 0.04mg 0.05mg Пастернак
Витамин B3 1.1mg 0.7mg Poi
Витамин B5 0.293mg 0.6mg Пастернак
Витамин B6 0.273mg 0.09mg Poi
Витамин B9, общий 21µg 67µg Пастернак
Витамин K 1µg 22.5µg Пастернак
Насыщенные жиры 0.029g 0.05g Poi
Мононенасыщенные жиры 0.011g 0.112g Пастернак
Полиненасыщенные жиры 0.058g 0.047g Poi

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Poi Пастернак
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Poi
Poi vs Russet potato raw
Russet potato raw
Poi
Poi vs Potato wedges
Potato wedges
Poi
Poi vs Potato flour
Potato flour
Пастернак
Пастернак vs Сельдерей пахучий
Сельдерей пахучий
Пастернак
Пастернак vs Турнепс (репа)
Турнепс (репа)
Пастернак
Пастернак vs Морковь
Морковь

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19%
Poi
25%
Пастернак
Итоговая оценка минералов
20%
Poi
26%
Пастернак

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пастернак
Продукт Пастернак более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пастернак
Пастернак содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Poi
Poi содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.41g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Poi
Poi содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.021g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Poi
Гликемический индекс продукта Poi ниже (Разница - 97)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Poi - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170431/nutrients
  2. Пастернак - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170417/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.