Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Poi
  5. Compare
  6. Poi vs. Савойская капуста

Сравнить продукты Poi и Савойская капуста

Сравнить

Инфографика

Poi vs Савойская капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Poi
Poi
4
:
6
Савойская капуста
Савойская капуста
Содержит больше Железо +120%
Содержит меньше Натрий -57.1%
Содержит больше Медь +167.7%
Содержит больше Марганец +105.6%
Содержит больше Кальций +118.8%
Содержит больше Магний +16.7%
Содержит больше Калий +25.7%
Содержит больше Цинк +22.7%
Содержит больше Селен +28.6%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 42
Poi
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 33% 18% 17% 17% 2% 6% 56% 49% 4%
Савойская капуста
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 15% 20% 18% 21% 4% 8% 21% 24% 5%
Содержит больше Железо +120%
Содержит меньше Натрий -57.1%
Содержит больше Медь +167.7%
Содержит больше Марганец +105.6%
Содержит больше Кальций +118.8%
Содержит больше Магний +16.7%
Содержит больше Калий +25.7%
Содержит больше Цинк +22.7%
Содержит больше Селен +28.6%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 42

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Poi
Poi
6
:
4
Савойская капуста
Савойская капуста
Содержит больше Витамин E +1252.9%
Содержит больше Витамин B1 +85.7%
Содержит больше Витамин B2 +33.3%
Содержит больше Витамин B3 +266.7%
Содержит больше Витамин B5 +56.7%
Содержит больше Витамин B6 +43.7%
Содержит больше Витамин A +1415.2%
Содержит больше Витамин C +675%
Содержит больше Витамин B9, общий +281%
Содержит больше Витамин K +6780%
Poi
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 46% 0% 14% 33% 10% 21% 18% 64% 16% 0% 3%
Савойская капуста
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 60% 4% 0% 104% 18% 7% 6% 12% 44% 60% 0% 172%
Содержит больше Витамин E +1252.9%
Содержит больше Витамин B1 +85.7%
Содержит больше Витамин B2 +33.3%
Содержит больше Витамин B3 +266.7%
Содержит больше Витамин B5 +56.7%
Содержит больше Витамин B6 +43.7%
Содержит больше Витамин A +1415.2%
Содержит больше Витамин C +675%
Содержит больше Витамин B9, общий +281%
Содержит больше Витамин K +6780%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Poi
Poi
2
:
3
Савойская капуста
Савойская капуста
Содержит больше Жиры +40%
Содержит больше Углеводы +346.4%
Содержит больше Белки +426.3%
Содержит больше Вода +27%
Содержит больше Другое +31.1%
Poi
27% 72%
Белки: 0.38 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 27.23 г
Вода: 71.64 г
Другое: 0.61 г
Савойская капуста
2% 6% 91%
Белки: 2 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.1 г
Вода: 91 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше Жиры +40%
Содержит больше Углеводы +346.4%
Содержит больше Белки +426.3%
Содержит больше Вода +27%
Содержит больше Другое +31.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Poi
Poi
2
:
1
Савойская капуста
Савойская капуста
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +57.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +18.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -55.2%
Poi
30% 11% 59%
Насыщенные жиры: 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.058 г
Савойская капуста
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: 0.013 г
Мононенасыщенные жиры: 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: 0.049 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +57.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +18.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -55.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Poi Савойская капуста
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Poi Савойская капуста Мнение
26.83g 3g Poi
Белки 0.38g 2g Савойская капуста
Жиры 0.14g 0.1g Poi
Углеводы 27.23g 6.1g Poi
Калорийность 112kcal 27kcal Poi
Сахар 0.39g 2.27g Poi
Клетчатка 0.4g 3.1g Савойская капуста
Кальций 16mg 35mg Савойская капуста
Железо 0.88mg 0.4mg Poi
Магний 24mg 28mg Савойская капуста
Фосфор 39mg 42mg Савойская капуста
Калий 183mg 230mg Савойская капуста
Натрий 12mg 28mg Poi
Цинк 0.22mg 0.27mg Савойская капуста
Медь 0.166mg 0.062mg Poi
Марганец 0.37mg 0.18mg Poi
Селен 0.7µg 0.9µg Савойская капуста
Витамин A 66IU 1000IU Савойская капуста
Витамин A, RAE 3µg 50µg Савойская капуста
Витамин E 2.3mg 0.17mg Poi
Витамин C 4mg 31mg Савойская капуста
Витамин B1 0.13mg 0.07mg Poi
Витамин B2 0.04mg 0.03mg Poi
Витамин B3 1.1mg 0.3mg Poi
Витамин B5 0.293mg 0.187mg Poi
Витамин B6 0.273mg 0.19mg Poi
Витамин B9, общий 21µg 80µg Савойская капуста
Витамин K 1µg 68.8µg Савойская капуста
Триптофан 0.02mg Савойская капуста
Треонин 0.069mg Савойская капуста
Изолейцин 0.101mg Савойская капуста
Лейцин 0.103mg Савойская капуста
Лизин 0.094mg Савойская капуста
Метионин 0.02mg Савойская капуста
Фенилаланин 0.064mg Савойская капуста
Валин 0.085mg Савойская капуста
Гистидин 0.041mg Савойская капуста
Насыщенные жиры 0.029g 0.013g Савойская капуста
Мононенасыщенные жиры 0.011g 0.007g Poi
Полиненасыщенные жиры 0.058g 0.049g Poi

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Poi Савойская капуста
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Poi
Poi vs Russet potato raw
Russet potato raw
Poi
Poi vs Potato wedges
Potato wedges
Poi
Poi vs Potato flour
Potato flour
Савойская капуста
Савойская капуста vs Брокколи
Брокколи
Савойская капуста
Савойская капуста vs Капуста червона
Капуста червона
Савойская капуста
Савойская капуста vs Капуста
Капуста

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19%
Poi
40%
Савойская капуста
Итоговая оценка минералов
20%
Poi
14%
Савойская капуста

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Савойская капуста
Продукт Савойская капуста более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Савойская капуста
Савойская капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.016g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Poi
Poi содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.88g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Poi
Poi содержит меньше вещества Натрий (Разница - 16mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Poi
Гликемический индекс продукта Poi ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Poi
Poi дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Poi - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170431/nutrients
  2. Савойская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170388/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.