Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Poi
  5. Compare
  6. Poi vs. Цукини

Сравнить продукты Poi и Цукини

Сравнить

Инфографика

Poi vs Цукини infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Poi
Poi
6
:
3
Цукини
Цукини
Содержит больше Железо +137.8%
Содержит больше Магний +33.3%
Содержит больше Медь +213.2%
Содержит больше Марганец +109%
Содержит больше Селен +250%
Содержит больше Калий +42.6%
Содержит меньше Натрий -33.3%
Содержит больше Цинк +45.5%
Одинаковое количество вещества Кальций - 16
Одинаковое количество вещества Фосфор - 38
Poi
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 33% 18% 17% 17% 2% 6% 56% 49% 4%
Цукини
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 14% 13% 17% 24% 2% 9% 18% 24% 2%
Содержит больше Железо +137.8%
Содержит больше Магний +33.3%
Содержит больше Медь +213.2%
Содержит больше Марганец +109%
Содержит больше Селен +250%
Содержит больше Калий +42.6%
Содержит меньше Натрий -33.3%
Содержит больше Цинк +45.5%
Одинаковое количество вещества Кальций - 16
Одинаковое количество вещества Фосфор - 38

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Poi
Poi
5
:
5
Цукини
Цукини
Содержит больше Витамин E +1816.7%
Содержит больше Витамин B1 +188.9%
Содержит больше Витамин B3 +143.9%
Содержит больше Витамин B5 +43.6%
Содержит больше Витамин B6 +67.5%
Содержит больше Витамин A +203%
Содержит больше Витамин C +347.5%
Содержит больше Витамин B2 +135%
Содержит больше Витамин B9, общий +14.3%
Содержит больше Витамин K +330%
Poi
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 46% 0% 14% 33% 10% 21% 18% 64% 16% 0% 3%
Цукини
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 12% 3% 0% 60% 12% 22% 9% 13% 38% 18% 0% 11%
Содержит больше Витамин E +1816.7%
Содержит больше Витамин B1 +188.9%
Содержит больше Витамин B3 +143.9%
Содержит больше Витамин B5 +43.6%
Содержит больше Витамин B6 +67.5%
Содержит больше Витамин A +203%
Содержит больше Витамин C +347.5%
Содержит больше Витамин B2 +135%
Содержит больше Витамин B9, общий +14.3%
Содержит больше Витамин K +330%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Poi
Poi
2
:
3
Цукини
Цукини
Содержит больше Углеводы +775.6%
Содержит больше Белки +218.4%
Содержит больше Жиры +128.6%
Содержит больше Вода +32.3%
Одинаковое количество вещества Другое - 0.57
Poi
27% 72%
Белки: 0.38 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 27.23 г
Вода: 71.64 г
Другое: 0.61 г
Цукини
3% 95%
Белки: 1.21 г
Жиры: 0.32 г
Углеводы: 3.11 г
Вода: 94.79 г
Другое: 0.57 г
Содержит больше Углеводы +775.6%
Содержит больше Белки +218.4%
Содержит больше Жиры +128.6%
Содержит больше Вода +32.3%
Одинаковое количество вещества Другое - 0.57

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Poi
Poi
1
:
1
Цукини
Цукини
Содержит меньше Насыщенные жиры -65.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +56.9%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.011
Poi
30% 11% 59%
Насыщенные жиры: 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.058 г
Цукини
45% 6% 49%
Насыщенные жиры: 0.084 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.091 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -65.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +56.9%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.011

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Poi Цукини
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Poi Цукини Мнение
26.83g 2.11g Poi
Белки 0.38g 1.21g Цукини
Жиры 0.14g 0.32g Цукини
Углеводы 27.23g 3.11g Poi
Калорийность 112kcal 17kcal Poi
Фруктоза 1.38g Цукини
Сахар 0.39g 2.5g Poi
Клетчатка 0.4g 1g Цукини
Кальций 16mg 16mg
Железо 0.88mg 0.37mg Poi
Магний 24mg 18mg Poi
Фосфор 39mg 38mg Poi
Калий 183mg 261mg Цукини
Натрий 12mg 8mg Цукини
Цинк 0.22mg 0.32mg Цукини
Медь 0.166mg 0.053mg Poi
Марганец 0.37mg 0.177mg Poi
Селен 0.7µg 0.2µg Poi
Витамин A 66IU 200IU Цукини
Витамин A, RAE 3µg 10µg Цукини
Витамин E 2.3mg 0.12mg Poi
Витамин C 4mg 17.9mg Цукини
Витамин B1 0.13mg 0.045mg Poi
Витамин B2 0.04mg 0.094mg Цукини
Витамин B3 1.1mg 0.451mg Poi
Витамин B5 0.293mg 0.204mg Poi
Витамин B6 0.273mg 0.163mg Poi
Витамин B9, общий 21µg 24µg Цукини
Витамин K 1µg 4.3µg Цукини
Триптофан 0.01mg Цукини
Треонин 0.029mg Цукини
Изолейцин 0.044mg Цукини
Лейцин 0.071mg Цукини
Лизин 0.067mg Цукини
Метионин 0.018mg Цукини
Фенилаланин 0.043mg Цукини
Валин 0.054mg Цукини
Гистидин 0.026mg Цукини
Насыщенные жиры 0.029g 0.084g Poi
Мононенасыщенные жиры 0.011g 0.011g
Полиненасыщенные жиры 0.058g 0.091g Цукини
0.03g Цукини
0.061g Цукини

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Poi Цукини
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Poi
Poi vs Russet potato raw
Russet potato raw
Poi
Poi vs Potato wedges
Potato wedges
Poi
Poi vs Potato flour
Potato flour
Цукини
Цукини vs Овощи
Овощи
Цукини
Цукини vs Огурец
Огурец
Цукини
Цукини vs Баклажан
Баклажан

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19%
Poi
16%
Цукини
Итоговая оценка минералов
20%
Poi
12%
Цукини

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Цукини
Цукини содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Poi
Poi содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.11g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Poi
Poi содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.055g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Poi
Гликемический индекс продукта Poi ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Poi
Poi дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Poi
Продукт Poi более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Poi - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170431/nutrients
  2. Цукини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169291/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.